走五公里算锻炼吗
@李国5358：每天中速走5公里算不算健身? -
罗勤13793486555…… 这也算是有氧运动了 如果每天能坚持对身体是很好的 走路的时候把胳膊也甩起来效果更好 另外注意呼吸的调节 不知道你说的中速时速是多少 最好控制在5-6公里左右效果比较好
@李国5358：下雨天打伞走5公里算不算锻炼身体 -
罗勤13793486555…… 当然算锻炼身体. 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的.另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果.报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1英里(约...
@李国5358：每天走路五公里对身体是不是有好处? -
罗勤13793486555…… 每天走路几公里的好处:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力. 扩展资料 只要您迈开双...
@李国5358：干活算是锻炼吗? -
罗勤13793486555…… 这肯定是锻炼啊!走5公里相当与跑步2公里,搬东西锻炼了臂力和腰力. 这种形式的锻炼也是比较自然的,效果也是很显著的. 满意请采纳
@李国5358：45分钟走5公里是什么速度?算疾走吗? -
罗勤13793486555…… 一般来讲,一个成年男子一小时的正常步行速度约为5公里,45分钟走完5公里应该算是较快的~但是离疾走还有一定距离吧,目前奥运会5公里的世界纪录是20分02秒
@李国5358：每天步行5公里能瘦吗 - 全科 - 复禾健康问答
罗勤13793486555…… 肯定有区别.跑是一项全身性运动.能迅速加快血液循环,更快导致呼吸急促,疲乏,而走5公里下来你不会迅速感觉到疲惫,不会气喘吁吁.只是在之后会感觉疲乏.身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平,有利于控制体重. 跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用,提高神经系统的功能,消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱,
@李国5358：薄每天早晚各走五公里路对身体有害吗 -
罗勤13793486555…… 有不有害哪个人都说不准、最主要让你的身体说了算、每个人都有适合自己的锻炼方法、一种锻炼方法别人越锻炼越好、但你用这种方法就越锻炼越差、每一种锻炼都有适应人群、你认为这种锻炼好仟你就坚持、不好的话就要放弃、 应该说走路...
@李国5358：每天快走5公里算运动过量吗 -
罗勤13793486555…… 我每天基本上也是这个,我还是个女生.五公里的量不算过量,但是对于一个运动新手来说,有点大,你是刚开始快走吗?
@李国5358：50分钟走4公里 算不算剧烈运动 -
罗勤13793486555…… 不算,通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支. 成年人走路,一公里大概10-15分钟.
罗勤13793486555…… 这也算是有氧运动了 如果每天能坚持对身体是很好的 走路的时候把胳膊也甩起来效果更好 另外注意呼吸的调节 不知道你说的中速时速是多少 最好控制在5-6公里左右效果比较好
@李国5358：下雨天打伞走5公里算不算锻炼身体 -
罗勤13793486555…… 当然算锻炼身体. 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的.另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果.报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1英里(约...
@李国5358：每天走路五公里对身体是不是有好处? -
罗勤13793486555…… 每天走路几公里的好处:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力. 扩展资料 只要您迈开双...
@李国5358：干活算是锻炼吗? -
罗勤13793486555…… 这肯定是锻炼啊!走5公里相当与跑步2公里,搬东西锻炼了臂力和腰力. 这种形式的锻炼也是比较自然的,效果也是很显著的. 满意请采纳
@李国5358：45分钟走5公里是什么速度?算疾走吗? -
罗勤13793486555…… 一般来讲,一个成年男子一小时的正常步行速度约为5公里,45分钟走完5公里应该算是较快的~但是离疾走还有一定距离吧,目前奥运会5公里的世界纪录是20分02秒
@李国5358：每天步行5公里能瘦吗 - 全科 - 复禾健康问答
罗勤13793486555…… 肯定有区别.跑是一项全身性运动.能迅速加快血液循环,更快导致呼吸急促,疲乏,而走5公里下来你不会迅速感觉到疲惫,不会气喘吁吁.只是在之后会感觉疲乏.身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平,有利于控制体重. 跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用,提高神经系统的功能,消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱,
@李国5358：薄每天早晚各走五公里路对身体有害吗 -
罗勤13793486555…… 有不有害哪个人都说不准、最主要让你的身体说了算、每个人都有适合自己的锻炼方法、一种锻炼方法别人越锻炼越好、但你用这种方法就越锻炼越差、每一种锻炼都有适应人群、你认为这种锻炼好仟你就坚持、不好的话就要放弃、 应该说走路...
@李国5358：每天快走5公里算运动过量吗 -
罗勤13793486555…… 我每天基本上也是这个,我还是个女生.五公里的量不算过量,但是对于一个运动新手来说,有点大,你是刚开始快走吗?
@李国5358：50分钟走4公里 算不算剧烈运动 -
罗勤13793486555…… 不算,通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支. 成年人走路,一公里大概10-15分钟.
