走路减肥的最佳时间
@项琪2284：散步减肥的最佳时间是?
冉祝15914736652…… 饭后45分钟左右,以每小时4-8公里的速度散步20分钟,有利于减肥.要是在饭后2-3小时再散步20分钟,减肥效果更好!
@项琪2284：每天步行多久可以减肥 -
冉祝15914736652…… 你好!是这样的: 走路减肥法: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维...
@项琪2284：走路多久可以燃烧脂肪 -
冉祝15914736652…… 早晨空腹时即使快速步行1~2小时,脂肪消耗很少;在晚餐后半小时,脂肪的消耗明显增加,因而有利于减肥.而餐后2小时步行40~~60分钟,体内消耗的脂肪最多,是健走减肥的最佳时间.健走能量消耗:速度感时速(km/hr)消耗300大卡所需时间(minhr)每分钟消耗热量(Kcal)燃烧一公斤脂肪所需时间(minhr)慢走3.61001.673.0256742.78自然走4.5901.53.3233338.88快步走5.4701.174.2183330.55全力走7.2380.637.997516.25脂肪分解过程:健走运动—激素—脂肪分解酶—分解脂肪—脂肪酸—红肌—燃烧成水、二氧化碳
@项琪2284：每天走路可以减肥吗?早晨好还是下午好? -
冉祝15914736652…… 早上起来到户外快走,而且要坚持30分钟以上才可以减哦!或者晚上出去快走或跑步,据说晚上做运动比早上效果要好很多呢!最重要还是要控制饮食,不吃零食,赶紧行动吧!夏天是最好的减肥季节!
@项琪2284：散步多久能减肥?最佳的散步时间是什么时候?
冉祝15914736652…… 你好,散步的最佳时间 :饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利于减肥和消化.如过两小时后再散步20分钟,减肥健身效果更佳.
@项琪2284：什么时间走路减肥最好?大概多长时间能有效果呢?
冉祝15914736652…… 饭后半小时后. 走半个小时以上,而且走路可以减肥,但是一定要收腹提臀才会有效果,着陆点要放在前掌,穿舒适的休息鞋,每天坚持走20分钟,一个月下来绝对瘦.要走出汗来才会有效.
@项琪2284：走路能减肥吗 -
冉祝15914736652…… 走路可以减肥,但是讲究走路的方法,走路分为散步,中步,快步. 散步15分钟只减少9卡的热量,而中步为20卡,快步为120卡以上的热量,但是如果要减肥的话,一天15分钟是不够的,必须坚持有氧运动,时间为40-120分钟最佳,时间分晚...
@项琪2284：正确走路减肥的方法是怎样的?
冉祝15914736652…… 一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果. 1、晚饭...
@项琪2284：人在哪个时间段运动减肥效果最理想? -
冉祝15914736652…… 最最健康安全有效的减肥方法就是适当运动+均衡营养! 在运动的同时会燃烧脂肪,你看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖,而一定会让你变瘦,没有肌肉的支撑,皮肤就会干瘪打皱没有弹性,减肥是减脂肪,不是减营养减水...
冉祝15914736652…… 饭后45分钟左右,以每小时4-8公里的速度散步20分钟,有利于减肥.要是在饭后2-3小时再散步20分钟,减肥效果更好!
@项琪2284：每天步行多久可以减肥 -
冉祝15914736652…… 你好!是这样的: 走路减肥法: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维...
@项琪2284：走路多久可以燃烧脂肪 -
冉祝15914736652…… 早晨空腹时即使快速步行1~2小时,脂肪消耗很少;在晚餐后半小时,脂肪的消耗明显增加,因而有利于减肥.而餐后2小时步行40~~60分钟,体内消耗的脂肪最多,是健走减肥的最佳时间.健走能量消耗:速度感时速(km/hr)消耗300大卡所需时间(minhr)每分钟消耗热量(Kcal)燃烧一公斤脂肪所需时间(minhr)慢走3.61001.673.0256742.78自然走4.5901.53.3233338.88快步走5.4701.174.2183330.55全力走7.2380.637.997516.25脂肪分解过程:健走运动—激素—脂肪分解酶—分解脂肪—脂肪酸—红肌—燃烧成水、二氧化碳
@项琪2284：每天走路可以减肥吗?早晨好还是下午好? -
冉祝15914736652…… 早上起来到户外快走,而且要坚持30分钟以上才可以减哦!或者晚上出去快走或跑步,据说晚上做运动比早上效果要好很多呢!最重要还是要控制饮食,不吃零食,赶紧行动吧!夏天是最好的减肥季节!
@项琪2284：散步多久能减肥?最佳的散步时间是什么时候?
冉祝15914736652…… 你好,散步的最佳时间 :饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利于减肥和消化.如过两小时后再散步20分钟,减肥健身效果更佳.
@项琪2284：什么时间走路减肥最好?大概多长时间能有效果呢?
冉祝15914736652…… 饭后半小时后. 走半个小时以上,而且走路可以减肥,但是一定要收腹提臀才会有效果,着陆点要放在前掌,穿舒适的休息鞋,每天坚持走20分钟,一个月下来绝对瘦.要走出汗来才会有效.
@项琪2284：走路能减肥吗 -
冉祝15914736652…… 走路可以减肥,但是讲究走路的方法,走路分为散步,中步,快步. 散步15分钟只减少9卡的热量,而中步为20卡,快步为120卡以上的热量,但是如果要减肥的话,一天15分钟是不够的,必须坚持有氧运动,时间为40-120分钟最佳,时间分晚...
@项琪2284：正确走路减肥的方法是怎样的?
冉祝15914736652…… 一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果. 1、晚饭...
@项琪2284：人在哪个时间段运动减肥效果最理想? -
冉祝15914736652…… 最最健康安全有效的减肥方法就是适当运动+均衡营养! 在运动的同时会燃烧脂肪,你看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖,而一定会让你变瘦,没有肌肉的支撑,皮肤就会干瘪打皱没有弹性,减肥是减脂肪,不是减营养减水...
