跑步会让小腿变粗吗

@逄保777：跑步会使小腿变粗吗?
壤怡13168236224…… 是你里面的肌肉变大了. 不要经常跑步,多多出汗就行了.

@逄保777：跑步会让小腿变粗吗? -
壤怡13168236224…… 适度跑步可以减肥,肌肉顶多稍微绷紧点,只要不是拼命的练跑步,变粗是绝对不会的,更不会改变腿的形状! 我妹妹天天跳绳 跑步 也没见腿变粗嘛 根本不用担心,要让腿变粗的运动负荷是相当大的...

@逄保777：跑步会使小腿变粗吗? -
壤怡13168236224…… 一、落地技术不好,产生错觉.有的人用脚尖跑步,这样小腿就会疲劳,有紧绷感,感觉小腿在“长大”.其实这只是一种错觉.人的基础形态是天生的,腿形也是,不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗.在有氧力量训练中,比如哑铃操、...

@逄保777：跑步会让小腿变粗吗? -
壤怡13168236224…… 都不会 跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快). 跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡...

@逄保777：多跑步会使小腿变粗吗? -
壤怡13168236224…… 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌.伸展、放松小腿,揉一揉,拉伸.一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损.速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)*(60%—80%)以内.

@逄保777：跑步会让腿变粗吗 -
壤怡13168236224…… 搂主,跑步如果方法不当会造成小腿粗壮.但是,只要不进行大强度的腿部力量训练,同时,每次训...