跑步心率多少正常
@屠石1919：跑步最佳心率? -
田熊17312037288…… 你好心率一般是指在清醒的情况下不活动的安静做空nag下跑步的的最佳心率是每分钟70次是正常的.、 每分钟70次心跳最合适生命学家说,长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些.有什么办法能使心脏跳得慢一些呢?首先是靠运动.常...
@屠石1919：经常跑步锻炼的人心率是多少 -
田熊17312037288…… 这个还要根据你跑步的目标来看,如果是为了纯粹的减脂有氧跑步,140-160左右就可以了,如果你想更准确点,普遍采用的计算方法是(220- 年龄)* 75%~80% .
@屠石1919：慢跑时的最佳心率是多少?
田熊17312037288…… 有一个计算公式:(220-年龄)x60%/80%.通过这个公式计算出的数值就是有氧运动的最佳心率.比如你20岁,那么,最佳的心率范围就在每分钟120到160左右.
@屠石1919：经常运动的人心率一般是多少 -
田熊17312037288…… 经常跑步的人心率在60-100次/分都算正常.经常跑步可以训练心脏强大的功能,增加心脏收缩力,每一个人参加跑步运动的年龄并不相同,青少年时期就开始进行跑步训练,心率在60-70次/分左右,甚至低于60次/分都是正常的,因为长期训练...
田熊17312037288…… 你好心率一般是指在清醒的情况下不活动的安静做空nag下跑步的的最佳心率是每分钟70次是正常的.、 每分钟70次心跳最合适生命学家说,长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些.有什么办法能使心脏跳得慢一些呢?首先是靠运动.常...
@屠石1919：经常跑步锻炼的人心率是多少 -
田熊17312037288…… 这个还要根据你跑步的目标来看,如果是为了纯粹的减脂有氧跑步,140-160左右就可以了,如果你想更准确点,普遍采用的计算方法是(220- 年龄)* 75%~80% .
@屠石1919：慢跑时的最佳心率是多少?
田熊17312037288…… 有一个计算公式:(220-年龄)x60%/80%.通过这个公式计算出的数值就是有氧运动的最佳心率.比如你20岁,那么,最佳的心率范围就在每分钟120到160左右.
@屠石1919：经常运动的人心率一般是多少 -
田熊17312037288…… 经常跑步的人心率在60-100次/分都算正常.经常跑步可以训练心脏强大的功能,增加心脏收缩力,每一个人参加跑步运动的年龄并不相同,青少年时期就开始进行跑步训练,心率在60-70次/分左右,甚至低于60次/分都是正常的,因为长期训练...
