跑步脚尖着地还是脚跟
@贡疫327：跑步是脚尖先落地还是脚后跟 -
佴鸣17779993807…… 跑步进行时,是脚尖先落地,因为在跑的时候我们需要凭借着脚尖着地的力量去迈出第二步,这样有助于弹跳. 如若脚跟先着力我们的力量就会失去中心点,每一步的停留时间会比较长一点. 你可以自测一下. 脚跟先着地,跑完之后会感觉脚酸痛. 脚尖先着地,感觉跑起来比较轻松.
@贡疫327：慢跑是脚尖着地好还是脚跟着地好呢? -
佴鸣17779993807…… 慢跑正确姿势 1、脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地,也有人认为应该足跟着地.我们建议先以用中间部分接触地面.研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的.慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前.我们...
@贡疫327：跑步时脚尖落地比较好还是脚掌落地比较好吖? -
佴鸣17779993807…… 要看跑多长的距离, 如果是短跑,脚尖着地要比全脚掌着地节省时间,提高短跑成绩. 如果是长跑,最好全脚掌着地,节省体力.
@贡疫327：跑步是脚跟先着地还是脚尖先着地 -
佴鸣17779993807…… 你好:慢跑一般为脚跟着地. 前脚掌以及脚尖着地是在短跑中.短跑前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度(前脚跟着地能减小步幅,但提高步频,总的说是提高了速度),便于冲刺.前脚掌着地者,受力曲线会比较缓和,但对肌肉力量要求很高.这就是它自身的优点. 一般跑步(中长跑,以及长跑)都是后脚跟着地法.后脚跟着地跑法,就是在跑步中,脚首先着地的部位是脚后跟,然后过渡至前脚掌. 脚跟着地的跑者少了踝关节与足弓的缓震,所以受力曲线几乎是瞬间达到最高,但许多跑鞋有效的解决了这个问题.
@贡疫327：跑步的时候应该脚尖先着地,还是脚跟?怎么跑小腿会比较瘦 -
佴鸣17779993807…… 这个还真不知道 一般应该都是脚尖先吧 我跑步的时候都是脚尖先的,如果是脚跟会觉得很刻意 怪怪的呢,呵呵
@贡疫327：跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好 -
佴鸣17779993807…… 负重跑用脚尖那要看你负多少重了,你是想故意练习脚力吗.用脚尖跑本来是看起来让人很轻松的跑法.你要是想练习小腿肌肉就试试吧.我试过的,很累啊.没有用脚跟跑步的啊 那都是脚跟过度到脚尖,可以说是全脚掌. 还有一种是脚外侧先着地,(稍稍用意就行了)又轻,消耗也不大.(外侧脚跟先着地) 脚尖跑适短距跑,而且产生的声音小,就像古代的轻功.但肌肉负担大,消耗大. 脚跟跑是长距跑,可减轻肌肉负担.消耗较少. 你试试用脚尖跑,受的了么? 负重长跑啊!脚尖跑短跑
@贡疫327：跑步时是脚尖先着地还是脚后跟先着地 -
佴鸣17779993807…… 一般脚尖先着地··· 脚跟的话比较慢··· 但长跑用脚跟····
@贡疫327：跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好? -
佴鸣17779993807…… 跑步时当然用脚尖着地了,你要后脚跟脚着地就跑的很吃力.
@贡疫327：跑步的时候是脚跟落地还是脚尖啊~????谢谢了~ -
佴鸣17779993807…… 是前脚掌 不是脚尖 更不是脚跟,脚尖着地 负重太大 经常那样的话 会受伤
佴鸣17779993807…… 跑步进行时,是脚尖先落地,因为在跑的时候我们需要凭借着脚尖着地的力量去迈出第二步,这样有助于弹跳. 如若脚跟先着力我们的力量就会失去中心点,每一步的停留时间会比较长一点. 你可以自测一下. 脚跟先着地,跑完之后会感觉脚酸痛. 脚尖先着地,感觉跑起来比较轻松.
@贡疫327：慢跑是脚尖着地好还是脚跟着地好呢? -
佴鸣17779993807…… 慢跑正确姿势 1、脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地,也有人认为应该足跟着地.我们建议先以用中间部分接触地面.研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的.慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前.我们...
@贡疫327：跑步时脚尖落地比较好还是脚掌落地比较好吖? -
佴鸣17779993807…… 要看跑多长的距离, 如果是短跑,脚尖着地要比全脚掌着地节省时间,提高短跑成绩. 如果是长跑,最好全脚掌着地,节省体力.
@贡疫327：跑步是脚跟先着地还是脚尖先着地 -
佴鸣17779993807…… 你好:慢跑一般为脚跟着地. 前脚掌以及脚尖着地是在短跑中.短跑前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度(前脚跟着地能减小步幅,但提高步频,总的说是提高了速度),便于冲刺.前脚掌着地者,受力曲线会比较缓和,但对肌肉力量要求很高.这就是它自身的优点. 一般跑步(中长跑,以及长跑)都是后脚跟着地法.后脚跟着地跑法,就是在跑步中,脚首先着地的部位是脚后跟,然后过渡至前脚掌. 脚跟着地的跑者少了踝关节与足弓的缓震,所以受力曲线几乎是瞬间达到最高,但许多跑鞋有效的解决了这个问题.
@贡疫327：跑步的时候应该脚尖先着地,还是脚跟?怎么跑小腿会比较瘦 -
佴鸣17779993807…… 这个还真不知道 一般应该都是脚尖先吧 我跑步的时候都是脚尖先的,如果是脚跟会觉得很刻意 怪怪的呢,呵呵
@贡疫327：跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好 -
佴鸣17779993807…… 负重跑用脚尖那要看你负多少重了,你是想故意练习脚力吗.用脚尖跑本来是看起来让人很轻松的跑法.你要是想练习小腿肌肉就试试吧.我试过的,很累啊.没有用脚跟跑步的啊 那都是脚跟过度到脚尖,可以说是全脚掌. 还有一种是脚外侧先着地,(稍稍用意就行了)又轻,消耗也不大.(外侧脚跟先着地) 脚尖跑适短距跑,而且产生的声音小,就像古代的轻功.但肌肉负担大,消耗大. 脚跟跑是长距跑,可减轻肌肉负担.消耗较少. 你试试用脚尖跑,受的了么? 负重长跑啊!脚尖跑短跑
@贡疫327：跑步时是脚尖先着地还是脚后跟先着地 -
佴鸣17779993807…… 一般脚尖先着地··· 脚跟的话比较慢··· 但长跑用脚跟····
@贡疫327：跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好? -
佴鸣17779993807…… 跑步时当然用脚尖着地了,你要后脚跟脚着地就跑的很吃力.
@贡疫327：跑步的时候是脚跟落地还是脚尖啊~????谢谢了~ -
佴鸣17779993807…… 是前脚掌 不是脚尖 更不是脚跟,脚尖着地 负重太大 经常那样的话 会受伤
