跑步配速与时速对照表
@庞李6426：2公里配速对照表
严路18663536160…… 1. 6分钟/公里:这个配速适合于初级跑者,他们可以以每公里6分钟的速度持续跑步,而且可以保持一定的耐力,这样可以让他们在跑步过程中放松身心,改善自身身体素...
@庞李6426：40 - 49岁5公里跑步配速对照表
严路18663536160…… 经常运动的人配速一般在5分钟左右,25分钟就能够完成5公里的跑步.但是初学者配速可能就没有这么快了,一般是在8分钟左右或者用时更长.40-49岁具体对照如下40...
@庞李6426：400米间歇跑配速对照表
严路18663536160…… 目标成绩配速万米时间每圈400米6300009157/915013226/1323003483/3406000008391/830012519/1250003276/3255300007425/74501.通常用分秒来衡量,或跑两天休息一天.你可以按时间来换算,可以根据实际的运动量来计算、8公里/小时,一般的话先在上面走10分钟,我用的是康林的路程跟实际差得很远,那配速就是20/36也就是6分40秒每公里,配速是马拉松运动的训练中使用的概念,简单点说,现在也被人用来指.12公里/小时.
@庞李6426：40 - 50岁跑步配速对照表
严路18663536160…… 对于中年人,如果经常参加体育锻炼的话,提出不同距离相应的配速方案如下.男子:100米跑配速18秒          200米跑配速40秒   &...
@庞李6426：配速步幅步频对照表
严路18663536160…… 半马配速对照:马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力.很多跑步爱好者很注意控制速度.他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩.再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑.
@庞李6426：跑步机17速度是多少配速 -
严路18663536160…… 跑步机上17的速度每小时17公里的一个配速,通常来讲的话,这属于一个高强度短跑的一个配速,这个速度的话,在正常的跑步过程中还是非常快的,所以还是需要进行专业的指导,或者是有专业人士的陪同下才能够启动到这个速度
@庞李6426：正常人跑步的时速是多少 -
严路18663536160…… 跑步平均速度大概2m/s到5m/s左右. 每分钟的步数与摆动频率有关,这个每个人都各不相同. 每个人的腿长也不相同,跨度也不相同. 这些都会影响到个人的跑步速度,所以有人正常跑步比较慢,有人比较快,一般大多数都在均速度大概2m/s...
@庞李6426：跑步机9速度相当于多少配速 -
严路18663536160…… 跑步机9速度相当于配速来看,取决于跑步机的最高配速设置,一般情况下,跑步机的最高配速一般都在15分钟/公里以下,也就是说最高的9速度约为15分钟/公里的1/9,也就是1分钟50秒/公里左右.而9速度的配速也可以根据跑步机设置的最低速度来计算,比如,最低速度设置为8分钟/公里,那么9速度约为8分钟/公里的1/9,也就是53秒/公里左右.总的来说,跑步机9速度的配速取决于跑步机的最高配速和最低配速的设置,但一般情况下,可以认为跑步机9速度的配速约为1分钟50秒/公里左右.
严路18663536160…… 1. 6分钟/公里:这个配速适合于初级跑者,他们可以以每公里6分钟的速度持续跑步,而且可以保持一定的耐力,这样可以让他们在跑步过程中放松身心,改善自身身体素...
@庞李6426：40 - 49岁5公里跑步配速对照表
严路18663536160…… 经常运动的人配速一般在5分钟左右,25分钟就能够完成5公里的跑步.但是初学者配速可能就没有这么快了,一般是在8分钟左右或者用时更长.40-49岁具体对照如下40...
@庞李6426：400米间歇跑配速对照表
严路18663536160…… 目标成绩配速万米时间每圈400米6300009157/915013226/1323003483/3406000008391/830012519/1250003276/3255300007425/74501.通常用分秒来衡量,或跑两天休息一天.你可以按时间来换算,可以根据实际的运动量来计算、8公里/小时,一般的话先在上面走10分钟,我用的是康林的路程跟实际差得很远,那配速就是20/36也就是6分40秒每公里,配速是马拉松运动的训练中使用的概念,简单点说,现在也被人用来指.12公里/小时.
@庞李6426：40 - 50岁跑步配速对照表
严路18663536160…… 对于中年人,如果经常参加体育锻炼的话,提出不同距离相应的配速方案如下.男子:100米跑配速18秒          200米跑配速40秒   &...
@庞李6426：配速步幅步频对照表
严路18663536160…… 半马配速对照:马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力.很多跑步爱好者很注意控制速度.他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩.再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑.
@庞李6426：跑步机17速度是多少配速 -
严路18663536160…… 跑步机上17的速度每小时17公里的一个配速,通常来讲的话,这属于一个高强度短跑的一个配速,这个速度的话,在正常的跑步过程中还是非常快的,所以还是需要进行专业的指导,或者是有专业人士的陪同下才能够启动到这个速度
@庞李6426：正常人跑步的时速是多少 -
严路18663536160…… 跑步平均速度大概2m/s到5m/s左右. 每分钟的步数与摆动频率有关,这个每个人都各不相同. 每个人的腿长也不相同,跨度也不相同. 这些都会影响到个人的跑步速度,所以有人正常跑步比较慢,有人比较快,一般大多数都在均速度大概2m/s...
@庞李6426：跑步机9速度相当于多少配速 -
严路18663536160…… 跑步机9速度相当于配速来看,取决于跑步机的最高配速设置,一般情况下,跑步机的最高配速一般都在15分钟/公里以下,也就是说最高的9速度约为15分钟/公里的1/9,也就是1分钟50秒/公里左右.而9速度的配速也可以根据跑步机设置的最低速度来计算,比如,最低速度设置为8分钟/公里,那么9速度约为8分钟/公里的1/9,也就是53秒/公里左右.总的来说,跑步机9速度的配速取决于跑步机的最高配速和最低配速的设置,但一般情况下,可以认为跑步机9速度的配速约为1分钟50秒/公里左右.
