跑800米作弊技巧
@牧韵2954：求一些 关于 跑 800米的技巧!谢谢!急啊~~~~! -
端泻13928504846…… 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
@牧韵2954：跑八百米有什么窍门 -
端泻13928504846…… 起跑尽量跑到前1、2左右,这样在别人超你的时候,超你的人就会费更大的体力才能超过你,尤其是到最后2圈时明显,而你在看到别人要超你的话你也会不由自主的加速不让别人超过,所以超别人是很费劲的,同理别人超你也是这样.所以起跑很重要,要尽量靠前.还有就是最后的冲刺也很重要.在有体力的情况下,剩1圈,也就是200米的时候就该冲刺了,如果体力不行就在最后100米冲刺.当然也有牛人,在一开始的时候保持体力,跟在别人身后,不紧不慢,在还剩2圈(400米)的时候就开始冲刺,突然冲到前1、2的位置.当然这中办法不太好掌握,除非是天天锻炼的人才有能力这么做.
@牧韵2954：体考800米的技巧 -
端泻13928504846…… 一、前一百米内,不能跑的太快,也不能太慢,一般来说跑个第四、五名都可以.二、跟着前面人的步伐,注意力放在前面人的脚上,控制好你的呼吸节奏.三、最后两百米开始加速,注意加速不要太急,当最后一百米的时候就要开始冲刺了,冲刺阶段一定要保持注意力,用摆臂的力量来来带动双腿.当然,跑步还需要平时的锻炼和坚持才能在考试的时候发挥最佳作用.
@牧韵2954：800米跑步技巧有哪些? -
端泻13928504846…… 跑步之前做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子.跑步一般是...
@牧韵2954：怎样才能让自己在一个月内800米跑的速度变得很快 -
端泻13928504846…… 800米,高中时我的强项哦,从来都是3分钟之内跑完. 你如果想提高成绩的话,一定要注意平时的锻炼,晨跑(练耐力)、蛙跳(练习腿部力量)、仰卧起坐(练习腰腹力量)之类的最好坚持做.如果有条件,可以利用器械加强.不过不要太...
@牧韵2954：跑八百米的技巧 -
端泻13928504846…… 800m是中长跑中比较难的项目,难点就在于它既要求选手的爆发力,也要求选手的耐力. 800m的优异成绩是要靠长期训练所积累的,一般的非专业训练是依靠1000米跑来进行的.如果想进行训练,自己查一下训练方法,很长,就不在这罗嗦...
@牧韵2954：急需跑八百米的好方法啊!!谁给我啊? -
端泻13928504846…… 跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法.把800米分成四个200米:第一个200米:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完! 第二个200米:坚持...
@牧韵2954：800米跑步技巧大全 -
端泻13928504846…… 谈不上技巧、只供参考、大家一起学习么! O(∩_∩)O一、起跑后要力争抢占有利位置鸣枪后立即跑出,应向跑道的内沿切线方向跑去,这样一个弯道会少跑3米多.适时加速、拉开,人多拥挤时可适当减速和换位.二、靠近内突沿跑进...
@牧韵2954：跑800米有什么技巧? -
端泻13928504846…… 呼吸的话,最好用鼻子吸嘴巴呼,不要但单用鼻子或嘴巴,一般是三步或五步吸一次. 起跑不要太快,不然后面跟不上,跟住就行了. 是多人比赛的话,不要一下子冲到第一个,最佳位置是第三名左右,能跟住就行,保存体力,在离终点100米...
@牧韵2954：800M冲刺跑技巧 -
端泻13928504846…… 首先,按照你现在成绩,确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己,除了上体育课外,至少要保证每三天跑两次,跑的时候,以身体承受能力接近极限的五分之四为准,但每跑一次,一但你迈开第一步,就不可以再停下来,直到跑完...
端泻13928504846…… 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
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@牧韵2954：体考800米的技巧 -
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端泻13928504846…… 跑步之前做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子.跑步一般是...
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@牧韵2954：急需跑八百米的好方法啊!!谁给我啊? -
端泻13928504846…… 跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法.把800米分成四个200米:第一个200米:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完! 第二个200米:坚持...
@牧韵2954：800米跑步技巧大全 -
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@牧韵2954：跑800米有什么技巧? -
端泻13928504846…… 呼吸的话,最好用鼻子吸嘴巴呼,不要但单用鼻子或嘴巴,一般是三步或五步吸一次. 起跑不要太快,不然后面跟不上,跟住就行了. 是多人比赛的话,不要一下子冲到第一个,最佳位置是第三名左右,能跟住就行,保存体力,在离终点100米...
@牧韵2954：800M冲刺跑技巧 -
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