跳绳20分钟相当于跑步多少分钟
@爱爸3477：跳绳和跑步的对化,比如跳几下绳或几分钟相当于跑多久的步 -
籍映13290425477…… 对我个人来说,我喜欢跳绳,不喜欢跑步,步枯燥无味,跳绳可以跟着音乐的节拍跳绳,就和跟着音乐跳舞一样.不乏味.连续跳绳5分钟相当于慢跑20分钟
@爱爸3477：跳绳多久可以代替跑步30分钟? -
籍映13290425477…… 跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑步30分钟. 建议: 两者虽然都是有氧运动,但是涉及到的肌群不一样,...
@爱爸3477：跳绳多久等于慢跑两个半小时 -
籍映13290425477…… 跳绳一个小时消耗是800卡路里左右 跑步一个小时消耗是650卡路里左右 那么跳绳10分钟就是消耗了133卡里路 慢跑半个小时消耗是325的卡路里. 由此可以看出,跳绳10分钟是不能等于慢跑半个小时的.
@爱爸3477：跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时 -
籍映13290425477…… 你好,也要看你的跳绳速度是多少.1分钟跳120下.和60下 明显强度不一样. 大约 跳20分钟 吧. 每分钟70的速度.
@爱爸3477：跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于 跑1000米?? -
籍映13290425477…… 业界有这样的说法,跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟.并没有距离的比较. 没有时间计算,无法算出,下面举个例子: 四分钟跑一千消耗300多卡路里,等于跳10分中的绳子,正常每分钟120下,就等于四分钟跳1200下 你跑1000米时脚动多少下你自己计算下,再除以2,就是相当于跳绳多少下.有什么不明白的可以再联系!对你有用请采纳,劳驾赏个原创!对你有帮助的话请给个好评.......... 没有可比性.跳绳不可以替代跑步.差别非常大
@爱爸3477：跳绳和跑步哪个能更好的锻炼心肺功能 -
籍映13290425477…… 答案是肯定的.肺是皮誉搭人体重要的呼吸器官,人体所需要的氧气摄入与代谢产物二氧化碳的燃拿排出都要通过肺脏.心脏是全身血液循环的中心,它直接影响到全身各组织器官氧气和营养物质的供应,因此心肺功能的好坏是决定人体健康与...
@爱爸3477：原地跳能代替跳绳吗 -
籍映13290425477…… 不能代替,原因为: 1、原地跳,指的是站在一个相对固定的位置,不停地向上跳跃,主要锻炼的是小腿的肌肉. 2、而跳绳则是一项全身协调性的运动,不仅使身体得到了很好的锻炼,更加锻炼了大脑的灵活性,判断性等能力 3、不能将二者...
@爱爸3477：跑步减肥快,还是跳绳减肥快? -
籍映13290425477…… 跳绳30分钟,相当于跑步45分钟的消耗量,所以是跳绳.但是,跳绳容易粗腿.
@爱爸3477：跳绳多少个相当于跑5公里
籍映13290425477…… 跳绳5000个相当于跑5公里.跳绳10分钟可以消耗100~150千卡的热量,相当于每分钟160米的跑步速度.持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动.跳绳对于身体关节的冲击力,只有跑步的一半,非常安全.跳绳是一项全身性的运动,它能刺激到的肌肉有:肱二头肌、股四头肌、臀部肌群、大腿内收与外展肌群、背部肌肉、斜方肌、小臂肌肉等.不管做什么运动,在做之前和做完运动之后,都要记得做拉伸动作,要不然容易使肌肉受伤,还会增加小腿肌肉.
籍映13290425477…… 对我个人来说,我喜欢跳绳,不喜欢跑步,步枯燥无味,跳绳可以跟着音乐的节拍跳绳,就和跟着音乐跳舞一样.不乏味.连续跳绳5分钟相当于慢跑20分钟
@爱爸3477：跳绳多久可以代替跑步30分钟? -
籍映13290425477…… 跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑步30分钟. 建议: 两者虽然都是有氧运动,但是涉及到的肌群不一样,...
@爱爸3477：跳绳多久等于慢跑两个半小时 -
籍映13290425477…… 跳绳一个小时消耗是800卡路里左右 跑步一个小时消耗是650卡路里左右 那么跳绳10分钟就是消耗了133卡里路 慢跑半个小时消耗是325的卡路里. 由此可以看出,跳绳10分钟是不能等于慢跑半个小时的.
@爱爸3477：跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时 -
籍映13290425477…… 你好,也要看你的跳绳速度是多少.1分钟跳120下.和60下 明显强度不一样. 大约 跳20分钟 吧. 每分钟70的速度.
@爱爸3477：跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于 跑1000米?? -
籍映13290425477…… 业界有这样的说法,跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟.并没有距离的比较. 没有时间计算,无法算出,下面举个例子: 四分钟跑一千消耗300多卡路里,等于跳10分中的绳子,正常每分钟120下,就等于四分钟跳1200下 你跑1000米时脚动多少下你自己计算下,再除以2,就是相当于跳绳多少下.有什么不明白的可以再联系!对你有用请采纳,劳驾赏个原创!对你有帮助的话请给个好评.......... 没有可比性.跳绳不可以替代跑步.差别非常大
@爱爸3477：跳绳和跑步哪个能更好的锻炼心肺功能 -
籍映13290425477…… 答案是肯定的.肺是皮誉搭人体重要的呼吸器官,人体所需要的氧气摄入与代谢产物二氧化碳的燃拿排出都要通过肺脏.心脏是全身血液循环的中心,它直接影响到全身各组织器官氧气和营养物质的供应,因此心肺功能的好坏是决定人体健康与...
@爱爸3477：原地跳能代替跳绳吗 -
籍映13290425477…… 不能代替,原因为: 1、原地跳,指的是站在一个相对固定的位置,不停地向上跳跃,主要锻炼的是小腿的肌肉. 2、而跳绳则是一项全身协调性的运动,不仅使身体得到了很好的锻炼,更加锻炼了大脑的灵活性,判断性等能力 3、不能将二者...
@爱爸3477：跑步减肥快,还是跳绳减肥快? -
籍映13290425477…… 跳绳30分钟,相当于跑步45分钟的消耗量,所以是跳绳.但是,跳绳容易粗腿.
@爱爸3477：跳绳多少个相当于跑5公里
籍映13290425477…… 跳绳5000个相当于跑5公里.跳绳10分钟可以消耗100~150千卡的热量,相当于每分钟160米的跑步速度.持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动.跳绳对于身体关节的冲击力,只有跑步的一半,非常安全.跳绳是一项全身性的运动,它能刺激到的肌肉有:肱二头肌、股四头肌、臀部肌群、大腿内收与外展肌群、背部肌肉、斜方肌、小臂肌肉等.不管做什么运动,在做之前和做完运动之后,都要记得做拉伸动作,要不然容易使肌肉受伤,还会增加小腿肌肉.
