运动了体脂率反而高了
@牧方3493：为什么锻炼了几天体脂率反而升高了 -
壤果13621505684…… 因为你肌肉中的水分下降了,锻炼最先消耗的是糖原,同时消耗肌肉中的水分,水分减少,肌肉比降低,从而看起来好像是体脂比升高了,其实你的脂肪并没有增加.
@牧方3493：前一个星期坚持跑步反而越跑越胖 -
壤果13621505684…… 摄入的热量偏高,注意不要吃高热量食物,千万不要一点不吃,走另一个极端!
@牧方3493：我每天都做大量运动,体重不仅没有减少,反而增加了,怎么回事? -
壤果13621505684…… 问题应该出在你的饮食上,要多吃水果蔬菜和五谷,鱼蛋之类食物高营养低热量食物,而要少吃甜食和主食,以及油炸食品,它们都是高热量吃下它们要做很大量的有氧运动才能消耗,体重增加因为你吃下去的热量大于你所消耗的热量! 还有一原因就是可能是你的肌肉增加,脂肪减少,也会出现这样结果!参照自己做选着吧!
@牧方3493：为什么我健身后体重不变体脂率反而增加了? -
壤果13621505684…… 是不是健身后,觉得饿,摄入了过多高热量的食物?另外健身的强度够不够,肌肉有没有胀大的感觉?还有体脂测试准不准?
@牧方3493：我每天运动量很大,为什么还发胖? -
壤果13621505684…… 运动并不是减肥的最佳方式,如果每天的运动量都很大,有可能不但没起到减肥的效果,反而会把肌肉“炼”出来.因此,运动量要适当.并且运动也只是起辅助作用,帮你消耗少量的脂肪而已!
@牧方3493：练了一个月体重偏轻,但是体脂率很高,怎么破 -
壤果13621505684…… 方法错了,用的是节食+有氧运动的方法练的,肯定不行,把自己的肌肉练掉了,脂肪反而更多了.去做力量训练.
@牧方3493：运动减肥后体重为何增加 详细�0�3 -
壤果13621505684…… 运动减肥 体重反而会增加吗? 有些朋友运动减肥 体重反而会增加吗?对运动减肥信心是一种极大的打击,这个时候可能就完全不知所措或者放弃了运动.为什么运动减肥体重会反而增加呢? 首先,运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括: ...
壤果13621505684…… 因为你肌肉中的水分下降了,锻炼最先消耗的是糖原,同时消耗肌肉中的水分,水分减少,肌肉比降低,从而看起来好像是体脂比升高了,其实你的脂肪并没有增加.
@牧方3493：前一个星期坚持跑步反而越跑越胖 -
壤果13621505684…… 摄入的热量偏高,注意不要吃高热量食物,千万不要一点不吃,走另一个极端!
@牧方3493：我每天都做大量运动,体重不仅没有减少,反而增加了,怎么回事? -
壤果13621505684…… 问题应该出在你的饮食上,要多吃水果蔬菜和五谷,鱼蛋之类食物高营养低热量食物,而要少吃甜食和主食,以及油炸食品,它们都是高热量吃下它们要做很大量的有氧运动才能消耗,体重增加因为你吃下去的热量大于你所消耗的热量! 还有一原因就是可能是你的肌肉增加,脂肪减少,也会出现这样结果!参照自己做选着吧!
@牧方3493：为什么我健身后体重不变体脂率反而增加了? -
壤果13621505684…… 是不是健身后,觉得饿,摄入了过多高热量的食物?另外健身的强度够不够,肌肉有没有胀大的感觉?还有体脂测试准不准?
@牧方3493：我每天运动量很大,为什么还发胖? -
壤果13621505684…… 运动并不是减肥的最佳方式,如果每天的运动量都很大,有可能不但没起到减肥的效果,反而会把肌肉“炼”出来.因此,运动量要适当.并且运动也只是起辅助作用,帮你消耗少量的脂肪而已!
@牧方3493：练了一个月体重偏轻,但是体脂率很高,怎么破 -
壤果13621505684…… 方法错了,用的是节食+有氧运动的方法练的,肯定不行,把自己的肌肉练掉了,脂肪反而更多了.去做力量训练.
@牧方3493：运动减肥后体重为何增加 详细�0�3 -
壤果13621505684…… 运动减肥 体重反而会增加吗? 有些朋友运动减肥 体重反而会增加吗?对运动减肥信心是一种极大的打击,这个时候可能就完全不知所措或者放弃了运动.为什么运动减肥体重会反而增加呢? 首先,运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括: ...
