通宵后第二天睡多久合适
@牧杰6546：晚上开通宵,第二天晚上要睡多少个小时才精神饱满 -
南强13342442522…… 8小时以上12小时以内,睡眠过多也会影响精神,不是睡多就精神,这是误区
@牧杰6546：通宵之后睡多长时间为宜? -
南强13342442522…… 据很多资料显示,通宵后不易过多睡眠,在平常的基础上加俩小时就行,如多了反而对脑子不好,并且影响生物钟…
@牧杰6546：通宵睡觉睡多久好? -
南强13342442522…… 有很多人觉得通宵不睡以后第二天补睡一下就可以了,其实是错的. 今天晚上你没有睡觉或者是很晚睡,今天过去以后,人体的毒素不会经过新陈代谢排除.因为人体生物钟是在晚上十一点到一点之间排毒的,像每日用餐后积累在肝脏的毒素,小肠的毒素,或者血液中的等等. 超过这个时间无论你睡多久,睡觉起来你会觉得更加没有精神.因为毒素积累过多后人体会产生各种不适,很多病就是这样得的. 所以我建议您,宁愿下午六七点钟睡到两点起来通宵,也不要晚上通宵第二天补眠.
@牧杰6546：通宵一晚后,睡多久合适 -
南强13342442522…… 睡之前要缓慢放松自己 再运动下胫骨 然后穿松软的衣服 (睡之前记得要喝杯开水加上刷刷牙再睡) 一般睡到自然醒(当然 周边环境很重要)醒后先在穿上坐几分钟再下地走动(还是要刷刷牙)
@牧杰6546：通宵之后 白天没睡 晚上应该睡几个小时最合适
南强13342442522…… 睡几小时都可以,一直睡到你自己感觉不是那么困了就好了,因为你一天一夜没睡,所以要把觉补回来.
@牧杰6546：通宵后白天睡觉应该睡几个小时? -
南强13342442522…… 8小时左右,跟晚上差不多吧
@牧杰6546：熬夜通宵后如何休息? -
南强13342442522…… 一般来说,通宵工作后: 有时间就睡一会儿,不要睡太久,因为会打乱自己的生物钟. 如果精神不好 就花个几分钟十来分钟眯一会. 最好还是熬到第二天晚上,洗一个热水澡,早一点睡,这样一般作息规律不容易被打乱.
@牧杰6546：通宵过后应睡多久才能补回来
南强13342442522…… 14天充足的睡眠
@牧杰6546：通宵上班之后白天到底睡多少小时才算合理?
南强13342442522…… 4-5个小时
@牧杰6546：每晚通宵一天睡几小时就够? -
南强13342442522…… 每晚通宵,白天补15个小时也是不够的!中医讲晚上11点到次日7点每两个小时分别是一个脏器器官运行,运化,保养的时间,这些时间是最宝贵的!爱美的女士都知道晚上十一点之前一定要睡觉,为什么啊?!因为那叫美容觉,如果那时候不睡皮肤会变粗糙,会起疙瘩,正是这个道理!所以,晚上这些时间不睡觉对身体是有极大 的坏处的!如果真的很忙,有很多事做,建议试试晚上两点左右睡觉,白天八点左右起床,这样既可以提高睡眠质量,也可以帮助身体机能的调节!
南强13342442522…… 8小时以上12小时以内,睡眠过多也会影响精神,不是睡多就精神,这是误区
@牧杰6546：通宵之后睡多长时间为宜? -
南强13342442522…… 据很多资料显示,通宵后不易过多睡眠,在平常的基础上加俩小时就行,如多了反而对脑子不好,并且影响生物钟…
@牧杰6546：通宵睡觉睡多久好? -
南强13342442522…… 有很多人觉得通宵不睡以后第二天补睡一下就可以了,其实是错的. 今天晚上你没有睡觉或者是很晚睡,今天过去以后,人体的毒素不会经过新陈代谢排除.因为人体生物钟是在晚上十一点到一点之间排毒的,像每日用餐后积累在肝脏的毒素,小肠的毒素,或者血液中的等等. 超过这个时间无论你睡多久,睡觉起来你会觉得更加没有精神.因为毒素积累过多后人体会产生各种不适,很多病就是这样得的. 所以我建议您,宁愿下午六七点钟睡到两点起来通宵,也不要晚上通宵第二天补眠.
@牧杰6546：通宵一晚后,睡多久合适 -
南强13342442522…… 睡之前要缓慢放松自己 再运动下胫骨 然后穿松软的衣服 (睡之前记得要喝杯开水加上刷刷牙再睡) 一般睡到自然醒(当然 周边环境很重要)醒后先在穿上坐几分钟再下地走动(还是要刷刷牙)
@牧杰6546：通宵之后 白天没睡 晚上应该睡几个小时最合适
南强13342442522…… 睡几小时都可以,一直睡到你自己感觉不是那么困了就好了,因为你一天一夜没睡,所以要把觉补回来.
@牧杰6546：通宵后白天睡觉应该睡几个小时? -
南强13342442522…… 8小时左右,跟晚上差不多吧
@牧杰6546：熬夜通宵后如何休息? -
南强13342442522…… 一般来说,通宵工作后: 有时间就睡一会儿,不要睡太久,因为会打乱自己的生物钟. 如果精神不好 就花个几分钟十来分钟眯一会. 最好还是熬到第二天晚上,洗一个热水澡,早一点睡,这样一般作息规律不容易被打乱.
@牧杰6546：通宵过后应睡多久才能补回来
南强13342442522…… 14天充足的睡眠
@牧杰6546：通宵上班之后白天到底睡多少小时才算合理?
南强13342442522…… 4-5个小时
@牧杰6546：每晚通宵一天睡几小时就够? -
南强13342442522…… 每晚通宵,白天补15个小时也是不够的!中医讲晚上11点到次日7点每两个小时分别是一个脏器器官运行,运化,保养的时间,这些时间是最宝贵的!爱美的女士都知道晚上十一点之前一定要睡觉,为什么啊?!因为那叫美容觉,如果那时候不睡皮肤会变粗糙,会起疙瘩,正是这个道理!所以,晚上这些时间不睡觉对身体是有极大 的坏处的!如果真的很忙,有很多事做,建议试试晚上两点左右睡觉,白天八点左右起床,这样既可以提高睡眠质量,也可以帮助身体机能的调节!
