钙早上吃还是晚上吃吸收最好
@缑怡6410：钙片是在早上吃还是晚上吃比较好吸收? -
郎送18283736207…… 人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此临睡前服用可使钙剂得到充分的吸收和利用. 一般建议饭后吃.空腹服用时,钙片中的钙离子跟胃酸反应,会有消化不良的副作用
@缑怡6410：成年人钙片早晨吃,还是晚上好 -
郎送18283736207…… 钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收. 有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的. 药物补钙虽说效果快,但不主张长期使用.建议你通过喝牛奶进行补钙.早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量.药补不如食补.而且也安全,喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.
@缑怡6410：钙片什么时候吃吸收最好 -
郎送18283736207…… 1.口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的.2. 还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上...
@缑怡6410：钙片早晨吃比较好还是晚上吃好 -
郎送18283736207…… 钙片如果能每天三餐后补充些钙片(元素钙约三百毫克),能这样最好,吸收率最高,你如果把一千毫克钙一次吃下去,身体也只吸收三四毫克钙,剩下的只会排泄出体外,当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃(最多五百毫克),因晚饭在消化系统停留的时间长,吸收率较高.
@缑怡6410：钙片早上吃好还是晚上吃好?
郎送18283736207…… 早上
@缑怡6410：钙片是晚上吃比较好还是早上吃,吸收能力比较好
郎送18283736207…… 晚上吃效果好 一般是睡觉前吃 因为人的身体血钙浓度晚上比较底 有利于钙片的吸收
@缑怡6410：早上吃钙吸收好?还是晚上吃吸收好?
郎送18283736207…… 告诉你一个小窍门,碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时,补钙后不易多喝水,因为这样会冲淡钙质,也不要摄入过多的草酸,草酸溶于蔬菜中,它回影响和阻止钙的吸收,烹饪事,将蔬菜用水焯一下,就可以去处蔬菜中的草酸了!这样补充钙才能有效果.
郎送18283736207…… 人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此临睡前服用可使钙剂得到充分的吸收和利用. 一般建议饭后吃.空腹服用时,钙片中的钙离子跟胃酸反应,会有消化不良的副作用
@缑怡6410：成年人钙片早晨吃,还是晚上好 -
郎送18283736207…… 钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收. 有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的. 药物补钙虽说效果快,但不主张长期使用.建议你通过喝牛奶进行补钙.早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量.药补不如食补.而且也安全,喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.
@缑怡6410：钙片什么时候吃吸收最好 -
郎送18283736207…… 1.口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的.2. 还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上...
@缑怡6410：钙片早晨吃比较好还是晚上吃好 -
郎送18283736207…… 钙片如果能每天三餐后补充些钙片(元素钙约三百毫克),能这样最好,吸收率最高,你如果把一千毫克钙一次吃下去,身体也只吸收三四毫克钙,剩下的只会排泄出体外,当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃(最多五百毫克),因晚饭在消化系统停留的时间长,吸收率较高.
@缑怡6410：钙片早上吃好还是晚上吃好?
郎送18283736207…… 早上
@缑怡6410：钙片是晚上吃比较好还是早上吃,吸收能力比较好
郎送18283736207…… 晚上吃效果好 一般是睡觉前吃 因为人的身体血钙浓度晚上比较底 有利于钙片的吸收
@缑怡6410：早上吃钙吸收好?还是晚上吃吸收好?
郎送18283736207…… 告诉你一个小窍门,碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时,补钙后不易多喝水,因为这样会冲淡钙质,也不要摄入过多的草酸,草酸溶于蔬菜中,它回影响和阻止钙的吸收,烹饪事,将蔬菜用水焯一下,就可以去处蔬菜中的草酸了!这样补充钙才能有效果.
