钙片一天吃多少合适
@甘琪3952：正常人一天需要多少克钙? -
长锦15312923178…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充.
@甘琪3952：正常人一天需要多少克钙? -
长锦15312923178…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充.
@甘琪3952：人一般一天吃多少钙好? -
长锦15312923178…… 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等.(1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类.(2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含...
@甘琪3952：人一般一天吃多少钙好? -
长锦15312923178…… 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等. (1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类. (2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮...
@甘琪3952：一天要吃多少钙片比较合适呢?
长锦15312923178…… 不同年龄所需的含钙量也不一样的,一般成人每天在400---800毫克左右,吃钙的最好时间时晚上睡觉前.不能同牛奶一起吃.要间隔2小时.不要同时吃含vc的水果,会影响钙的吸收.还有就是饭后半小时吃好吸收
@甘琪3952：一天要吃多少钙片比较合适呢?
长锦15312923178…… 如果是药店买的那一种,一天只要吃一个应该就可以的了,补的太多了会容易过量的,所以要注意一下的.
@甘琪3952：正常人每天要补多少钙?
长锦15312923178…… 钙是体内含量最多的矿物质,大部分存在于骨骼和牙齿之中.钙和磷相互作用,制造... 特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收. 牛奶营养成份详解 每100克牛奶含...
@甘琪3952：钙片一天吃多少好 -
长锦15312923178…… 大部分一天一次
@甘琪3952：钙片一天吃给片合适呢?
长锦15312923178…… 整个孕期最容易缺乏钙,于是很多妈妈在怀孕初期就开始服用钙片,喝排骨汤,甚至至有些医生也主张长期服用钙片,由我有一个姐姐在补钙问题上补的过多,导致生产因难,所以我几乎没怎么吃钙片,喝鲜牛奶是最好的办法,既不发胖,也是最好的钙源,我每天250ML,在晚期腿抽筋的时候加到500ML,为了不让宝宝长的太大太硬,在孕前九个月,我几乎没吃过排骨,没吃过鸡,当然鱼和虾是不可缺少的,想告诉姐妹们,不要因为怀孕在饮食上就没有节制,因为你吃得多,孩子不一定要的多,如果都被你吸收了,产后恢复是很困难的,所以保证营养和基本的数量很重要,在生产前一个月可适当吃些肉,平时的饮食,要保证鲜奶和水果各在半斤左右就行,每周吃一次虾和一次鱼,其余的正常吃饭就行
长锦15312923178…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充.
@甘琪3952：正常人一天需要多少克钙? -
长锦15312923178…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充.
@甘琪3952：人一般一天吃多少钙好? -
长锦15312923178…… 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等.(1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类.(2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含...
@甘琪3952：人一般一天吃多少钙好? -
长锦15312923178…… 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等. (1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类. (2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮...
@甘琪3952：一天要吃多少钙片比较合适呢?
长锦15312923178…… 不同年龄所需的含钙量也不一样的,一般成人每天在400---800毫克左右,吃钙的最好时间时晚上睡觉前.不能同牛奶一起吃.要间隔2小时.不要同时吃含vc的水果,会影响钙的吸收.还有就是饭后半小时吃好吸收
@甘琪3952：一天要吃多少钙片比较合适呢?
长锦15312923178…… 如果是药店买的那一种,一天只要吃一个应该就可以的了,补的太多了会容易过量的,所以要注意一下的.
@甘琪3952：正常人每天要补多少钙?
长锦15312923178…… 钙是体内含量最多的矿物质,大部分存在于骨骼和牙齿之中.钙和磷相互作用,制造... 特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收. 牛奶营养成份详解 每100克牛奶含...
@甘琪3952：钙片一天吃多少好 -
长锦15312923178…… 大部分一天一次
@甘琪3952：钙片一天吃给片合适呢?
长锦15312923178…… 整个孕期最容易缺乏钙,于是很多妈妈在怀孕初期就开始服用钙片,喝排骨汤,甚至至有些医生也主张长期服用钙片,由我有一个姐姐在补钙问题上补的过多,导致生产因难,所以我几乎没怎么吃钙片,喝鲜牛奶是最好的办法,既不发胖,也是最好的钙源,我每天250ML,在晚期腿抽筋的时候加到500ML,为了不让宝宝长的太大太硬,在孕前九个月,我几乎没吃过排骨,没吃过鸡,当然鱼和虾是不可缺少的,想告诉姐妹们,不要因为怀孕在饮食上就没有节制,因为你吃得多,孩子不一定要的多,如果都被你吸收了,产后恢复是很困难的,所以保证营养和基本的数量很重要,在生产前一个月可适当吃些肉,平时的饮食,要保证鲜奶和水果各在半斤左右就行,每周吃一次虾和一次鱼,其余的正常吃饭就行
