铅球教学视频
@鬱翠1798：扔铅球怎么才能扔的最远 -
阮彭19182639560…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@鬱翠1798：铅球动作要领 -
阮彭19182639560…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
@鬱翠1798：教教我点扔铅球吧
阮彭19182639560…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@鬱翠1798：铅球的锻炼方法 -
阮彭19182639560…… 铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高.铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等.其中最主要的是专项...
@鬱翠1798：怎么样才能把铅球丢得远?
阮彭19182639560…… 手托球在肩部,向出发点上45度左右的方向用力推出去.
@鬱翠1798：怎么扔铅球? - 怎么扔铅球?
阮彭19182639560…… 推铅球技术的变革,无论从侧向到背向,或者是从背向到旋转,不外乎:第一,尽量加长铅球在手中运行的距离,使铅球获得较大的预先速度;第二,尽量加长最后用力的工作距离;第三,能使更多的肌肉群参加最后推球的工作,并为这些肌肉工作创造良好的条件. 推铅球的技术是单手持球放在肩上锁骨窝处,站在直径为2.135米的圆圈内靠近后沿处,经过滑步(或旋转)后,单手从肩上推出,使铅球落在规定的投掷区内.
@鬱翠1798：怎样快速提高推铅球的成绩? -
阮彭19182639560…… 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...
@鬱翠1798：原地·背向·推铅球····技术 -
阮彭19182639560…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,...
@鬱翠1798：扔铅球的技巧? -
阮彭19182639560…… 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)
@鬱翠1798：铅球的技巧 -
阮彭19182639560…… 你的力量相当不错,推铅球可不仅仅是力气活,主要的还是技巧,首先原地姿势.是重中之重,腿的站姿,也是很有讲究的,不知道你是不是左撇子,我就说正常的姿势吧,右脚成四十五度,弓步下压,左脚的脚尖和右脚的脚跟,成一条直线,身体下压,往右腿方向探,蹬腿,转髋,文字表达不清楚,主要还是看看视频教学,估计你大概在14米左右的成绩
阮彭19182639560…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@鬱翠1798：铅球动作要领 -
阮彭19182639560…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
@鬱翠1798：教教我点扔铅球吧
阮彭19182639560…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@鬱翠1798：铅球的锻炼方法 -
阮彭19182639560…… 铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高.铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等.其中最主要的是专项...
@鬱翠1798：怎么样才能把铅球丢得远?
阮彭19182639560…… 手托球在肩部,向出发点上45度左右的方向用力推出去.
@鬱翠1798：怎么扔铅球? - 怎么扔铅球?
阮彭19182639560…… 推铅球技术的变革,无论从侧向到背向,或者是从背向到旋转,不外乎:第一,尽量加长铅球在手中运行的距离,使铅球获得较大的预先速度;第二,尽量加长最后用力的工作距离;第三,能使更多的肌肉群参加最后推球的工作,并为这些肌肉工作创造良好的条件. 推铅球的技术是单手持球放在肩上锁骨窝处,站在直径为2.135米的圆圈内靠近后沿处,经过滑步(或旋转)后,单手从肩上推出,使铅球落在规定的投掷区内.
@鬱翠1798：怎样快速提高推铅球的成绩? -
阮彭19182639560…… 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...
@鬱翠1798：原地·背向·推铅球····技术 -
阮彭19182639560…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,...
@鬱翠1798：扔铅球的技巧? -
阮彭19182639560…… 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)
@鬱翠1798：铅球的技巧 -
阮彭19182639560…… 你的力量相当不错,推铅球可不仅仅是力气活,主要的还是技巧,首先原地姿势.是重中之重,腿的站姿,也是很有讲究的,不知道你是不是左撇子,我就说正常的姿势吧,右脚成四十五度,弓步下压,左脚的脚尖和右脚的脚跟,成一条直线,身体下压,往右腿方向探,蹬腿,转髋,文字表达不清楚,主要还是看看视频教学,估计你大概在14米左右的成绩
