长期吃小米饭代替大米
@芮琬3370：吃小米和大米哪个更好? -
田音13472928418…… 小米含有丰富的营养物质,每100克小米含蛋白质9.7g,比大米高,小米的赖酸含量为蛋白质的1.16-3.65%,平均2.17%.脂肪1.7g,脂肪中主要含亚油酸等不饱和脂肪酸,碳水化合物76.1g,都不低于稻、麦.一般粮食中不含有的胡萝卜素,小...
@芮琬3370：小米煮米饭比大米更有营养吗? -
田音13472928418…… 小米更营养一些.小米是粗粮,纤维含量和B族维生素会高得多.大米过于精细,主要就是淀粉.基本上就是在摄取大量淀粉.而淀粉的升血糖速度又很快.所以不是所有人都能吃.小米呢,纤维素可以降低血糖上升速度. 但是口感上大米更好,为了均衡口感和营养,建议两种米一起煮,推荐做:大米小米饭用料主料大米3勺小米1勺大米小米饭的做法1.大米和小米放一起2.洗好之后泡一会3.电压力锅,米饭键 14分钟4.14分之后就闷好拉,打开盖子凉一凉5.把米饭都翻一遍,,感觉这样翻一遍米更松软
@芮琬3370：吃大米好还是小米好 -
田音13472928418…… 吃小米和大米都好,不分好还是不好. 小米又称粟米,古称粟,又叫粱,是中国古代的“五谷”之一,也是北方人最喜爱的主要粮食之一.小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米. 小米可以酿酒、酿醋,五粮液、汾酒以及南方人喜欢喝的小...
@芮琬3370：天天吃小米饭行不行? -
田音13472928418…… 既然长期小米,那还不如每次各种谷物加一点,小米在各种杂粮中价格算贵的,既然吃的起小米,还不如各种米(薏米,黑米,普通米,玉米,绿豆,高粱,小麦仁,荞麦仁等等一起煮算了),我长那么吃,各种营养均衡吗,就是贵了点,不过你该吃的起,小米可比这种吃法贵啊
@芮琬3370：米饭必须天天吃吗?吃米饭有什么好处,可以用别的主食代替吗? -
田音13472928418…… 米面等谷物一般是人体需要的主食,每天必须食用一定的数量的. 不吃米可以用其它的食物代替,维持人体的生活是可以的.但是长期来说人体是需要多方面的营养,吃的食物品种越多越对人体有好处,所以就不能'挑食',建议将不爱吃的米加工成面或其它做法试试,要培养自己的广泛的食欲. 美食多好吃啊!我怎么就是吃不够啊!(*^__^*) 嘻嘻……
@芮琬3370：小米能像大米一样天天吃吗,?我喜欢吃小米粥. -
田音13472928418…… 当然可以,我也挺爱喝粥的,我经常喝黑米粥,小米粥对身体也有很大的帮助.望采纳,可以科普一下小米
@芮琬3370：每天吃小米饭好么? -
田音13472928418…… 营养分析 1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效; 2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效; 3. 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力; 4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉...
@芮琬3370：小米和大米一起煮米饭可以每天吃吗 -
田音13472928418…… 可以每天吃,里面包含有人体所需的各种营养成分,相互之间取长补短.补血补气健脾养胃的功效更好.特别是小米有“代参汤”之美称.由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米.具有防止消化不良及口角生疮的功能.具有防止泛胃、呕吐、滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.
田音13472928418…… 小米含有丰富的营养物质,每100克小米含蛋白质9.7g,比大米高,小米的赖酸含量为蛋白质的1.16-3.65%,平均2.17%.脂肪1.7g,脂肪中主要含亚油酸等不饱和脂肪酸,碳水化合物76.1g,都不低于稻、麦.一般粮食中不含有的胡萝卜素,小...
@芮琬3370：小米煮米饭比大米更有营养吗? -
田音13472928418…… 小米更营养一些.小米是粗粮,纤维含量和B族维生素会高得多.大米过于精细,主要就是淀粉.基本上就是在摄取大量淀粉.而淀粉的升血糖速度又很快.所以不是所有人都能吃.小米呢,纤维素可以降低血糖上升速度. 但是口感上大米更好,为了均衡口感和营养,建议两种米一起煮,推荐做:大米小米饭用料主料大米3勺小米1勺大米小米饭的做法1.大米和小米放一起2.洗好之后泡一会3.电压力锅,米饭键 14分钟4.14分之后就闷好拉,打开盖子凉一凉5.把米饭都翻一遍,,感觉这样翻一遍米更松软
@芮琬3370：吃大米好还是小米好 -
田音13472928418…… 吃小米和大米都好,不分好还是不好. 小米又称粟米,古称粟,又叫粱,是中国古代的“五谷”之一,也是北方人最喜爱的主要粮食之一.小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米. 小米可以酿酒、酿醋,五粮液、汾酒以及南方人喜欢喝的小...
@芮琬3370：天天吃小米饭行不行? -
田音13472928418…… 既然长期小米,那还不如每次各种谷物加一点,小米在各种杂粮中价格算贵的,既然吃的起小米,还不如各种米(薏米,黑米,普通米,玉米,绿豆,高粱,小麦仁,荞麦仁等等一起煮算了),我长那么吃,各种营养均衡吗,就是贵了点,不过你该吃的起,小米可比这种吃法贵啊
@芮琬3370：米饭必须天天吃吗?吃米饭有什么好处,可以用别的主食代替吗? -
田音13472928418…… 米面等谷物一般是人体需要的主食,每天必须食用一定的数量的. 不吃米可以用其它的食物代替,维持人体的生活是可以的.但是长期来说人体是需要多方面的营养,吃的食物品种越多越对人体有好处,所以就不能'挑食',建议将不爱吃的米加工成面或其它做法试试,要培养自己的广泛的食欲. 美食多好吃啊!我怎么就是吃不够啊!(*^__^*) 嘻嘻……
@芮琬3370：小米能像大米一样天天吃吗,?我喜欢吃小米粥. -
田音13472928418…… 当然可以,我也挺爱喝粥的,我经常喝黑米粥,小米粥对身体也有很大的帮助.望采纳,可以科普一下小米
@芮琬3370：每天吃小米饭好么? -
田音13472928418…… 营养分析 1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效; 2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效; 3. 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力; 4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉...
@芮琬3370：小米和大米一起煮米饭可以每天吃吗 -
田音13472928418…… 可以每天吃,里面包含有人体所需的各种营养成分,相互之间取长补短.补血补气健脾养胃的功效更好.特别是小米有“代参汤”之美称.由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米.具有防止消化不良及口角生疮的功能.具有防止泛胃、呕吐、滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.
