长跑难还是短跑难
@辕轻5568：请问100米短跑,200米跑,800米跑,1600米跑,4乘100接力跑 哪个难度最大,哪个难度最小 -
墨徐13539571860…… 难度大的是800,难度小的是100(要是怕失误可以跑200) 800米是最难把握的,因为他只有两个圈,你必须要注意控制节奏,这点你可以去试试,这是以前体育高考血与泪的教训.. 100米只要有爆发力一般都跑的好,主要是起跑阶段容易失误,200米就稳些,因为起跑慢点还有好长一段可以追上..(这是个人经验,) 只要耐力好的,相对来说,1600反而是难度最小的,因为只要会控制,跑1600米很容易.我记得高中县运会,1500米我是4分19.主要是耐力好,我都是用80%左右跑,我可以按这个速度跑完全程..
@辕轻5568：我不知道我是短跑强还是长跑强 短跑我也不差 但是我的长跑比短跑强 200米 400米是我的特长 -
墨徐13539571860…… 200,400是你的特长么,就说明你擅长的是中长跑,你的爆发力和耐力应该都不错的.要不你可以试试,你觉得你跑长跑轻松还是短跑轻松.
@辕轻5568：5000全米跑步得第一难.还是200米障碍跑步得第一难 -
墨徐13539571860…… 5000米更难, 首先,5000米对身体的耐力要求极高,而且只是单一的跑步,意外情况很少发生,爆冷的机会少.都是凭实力说话. 其次,200米障碍,不仅是比的速度还有稳定性,很多高手可能跑的更快,但是稳定性不好,就很容易在障碍物面前出错.所以更容易爆冷. 最后,如果是专业比赛,两个项目其实都很难,能拿第一的既要自己有实力,也要有把握机会的能力.
@辕轻5568：400米为什么难跑? -
墨徐13539571860…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@辕轻5568：400米更难跑还是800米 -
墨徐13539571860…… 800米难跑,既要耐力又要爆发力.
@辕轻5568：到底是长跑还是短跑更好
墨徐13539571860…… 如果你耐力比较好,体力也好的话,建议跑长跑 ,但是要注意技巧.如果耐力不好,体力也不是很好的话,建议跑短跑,但是短跑需要爆发力
@辕轻5568：我是学生,对我来说锻炼是长跑好还是短跑好? -
墨徐13539571860…… 每天跑半个小时,练肺活量和耐力1500米属于中跑,也是比较难跑的项目.说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适...
@辕轻5568：小学生400米怎么跑(技巧)? -
墨徐13539571860…… 400 米是径赛中公认的最难练的项目 . 介于短跑和中长跑之间的 400 米 , 是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目 . 特别是最后的 100 米冲刺跑 , 是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度 的工作,属于极限强度的运动 . ...
@辕轻5568：为什么我长跑很厉害,短跑却不行 -
墨徐13539571860…… 短跑是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动;它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力.从动作结构看是周期性运动,其...
@辕轻5568：我跑步的问题
墨徐13539571860…… 首先,别灰心,先天条件固然有些关系,但你如果不想做运动员大家也都差不到那去800和400个人认为是比较难跑的(相对于比赛),但你如果想锻炼身体而并不是参加比赛什么的,我建议你做做长跑比较好,对你的心肺功能啊,对你的忍耐力啊,毅力都是有帮助的. 至于100米,需要的是爆发力,也就是所说的红肌纤维组织,先天有很大关系,你说的拉不开步伐,这个很简单,每次跑完之后压腿,要有毅力监督自己压腿很痛苦的,慢慢就好了,做下肢力量提高100米速度,比如蛙跳,深蹲杠铃之类可以增加下肢肌肉强度的就可以了 你170,63公斤这还胖么,但我想说玩玩篮球很好,但要想减肥长跑很有用处的 祝你成功,哈拒绝CTRL+... 这只是我个人的建议而已
墨徐13539571860…… 难度大的是800,难度小的是100(要是怕失误可以跑200) 800米是最难把握的,因为他只有两个圈,你必须要注意控制节奏,这点你可以去试试,这是以前体育高考血与泪的教训.. 100米只要有爆发力一般都跑的好,主要是起跑阶段容易失误,200米就稳些,因为起跑慢点还有好长一段可以追上..(这是个人经验,) 只要耐力好的,相对来说,1600反而是难度最小的,因为只要会控制,跑1600米很容易.我记得高中县运会,1500米我是4分19.主要是耐力好,我都是用80%左右跑,我可以按这个速度跑完全程..
@辕轻5568：我不知道我是短跑强还是长跑强 短跑我也不差 但是我的长跑比短跑强 200米 400米是我的特长 -
墨徐13539571860…… 200,400是你的特长么,就说明你擅长的是中长跑,你的爆发力和耐力应该都不错的.要不你可以试试,你觉得你跑长跑轻松还是短跑轻松.
@辕轻5568：5000全米跑步得第一难.还是200米障碍跑步得第一难 -
墨徐13539571860…… 5000米更难, 首先,5000米对身体的耐力要求极高,而且只是单一的跑步,意外情况很少发生,爆冷的机会少.都是凭实力说话. 其次,200米障碍,不仅是比的速度还有稳定性,很多高手可能跑的更快,但是稳定性不好,就很容易在障碍物面前出错.所以更容易爆冷. 最后,如果是专业比赛,两个项目其实都很难,能拿第一的既要自己有实力,也要有把握机会的能力.
@辕轻5568：400米为什么难跑? -
墨徐13539571860…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@辕轻5568：400米更难跑还是800米 -
墨徐13539571860…… 800米难跑,既要耐力又要爆发力.
@辕轻5568：到底是长跑还是短跑更好
墨徐13539571860…… 如果你耐力比较好,体力也好的话,建议跑长跑 ,但是要注意技巧.如果耐力不好,体力也不是很好的话,建议跑短跑,但是短跑需要爆发力
@辕轻5568：我是学生,对我来说锻炼是长跑好还是短跑好? -
墨徐13539571860…… 每天跑半个小时,练肺活量和耐力1500米属于中跑,也是比较难跑的项目.说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适...
@辕轻5568：小学生400米怎么跑(技巧)? -
墨徐13539571860…… 400 米是径赛中公认的最难练的项目 . 介于短跑和中长跑之间的 400 米 , 是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目 . 特别是最后的 100 米冲刺跑 , 是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度 的工作,属于极限强度的运动 . ...
@辕轻5568：为什么我长跑很厉害,短跑却不行 -
墨徐13539571860…… 短跑是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动;它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力.从动作结构看是周期性运动,其...
@辕轻5568：我跑步的问题
墨徐13539571860…… 首先,别灰心,先天条件固然有些关系,但你如果不想做运动员大家也都差不到那去800和400个人认为是比较难跑的(相对于比赛),但你如果想锻炼身体而并不是参加比赛什么的,我建议你做做长跑比较好,对你的心肺功能啊,对你的忍耐力啊,毅力都是有帮助的. 至于100米,需要的是爆发力,也就是所说的红肌纤维组织,先天有很大关系,你说的拉不开步伐,这个很简单,每次跑完之后压腿,要有毅力监督自己压腿很痛苦的,慢慢就好了,做下肢力量提高100米速度,比如蛙跳,深蹲杠铃之类可以增加下肢肌肉强度的就可以了 你170,63公斤这还胖么,但我想说玩玩篮球很好,但要想减肥长跑很有用处的 祝你成功,哈拒绝CTRL+... 这只是我个人的建议而已
