短跑厉害长跑不行
@璩永5620：为什么我短跑特别好但是长跑特别差 -
粱养19511459484…… 短跑好,那是因为爆发力比较好,这和先天有关系.长跑是需要浓厚的兴趣或者强大的信念支撑,才能跑的很长.
@璩永5620：短跑这么厉害,为什么我长跑就这么差呢 -
粱养19511459484…… 因为短跑和长跑平时训练的不一样,如果你能每天训练两种练习,你长跑也会很厉害的!
@璩永5620：为什么我短跑非常强,长跑就不行
粱养19511459484…… 说明你的肌肉类型多数是快肌.不适合长跑.你一定要长跑的话 做好吃苦的准备!当然,训练都是苦的,只是成绩会比慢肌的人好.还有 训练过和没有训练过还是有差别的!! 可以的话,那些跑不过你的训练后一定可以比过你,只要你不训练.
@璩永5620：为什么我短跑是全校第一,长跑简直不行(太难受)怎么解决 -
粱养19511459484…… 你的短跑天赋主要表现在反应能力强,运动协调,运动幅度大,柔韧性好,爆发力强,速度耐力好等,而长跑主要是表现在运动的持续能力上,长跑要出好成绩,也要表现出较大的运动幅度,但不能与短跑相比,但最为关键的是要在保持较大幅度的前提下,持续时间也要长,最后也要表现出几百米的冲刺能力,这在本次奥运会上就表现出一名优秀的短跑运动员在耐力方面要表现出色,同时也要表现出在最后的关键时刻,要表现出极强的意志品质,要有超群的最后冲刺能力才能笑到最后. 练习方法,每天晨跑15分钟,计距,你可能刚开始只能跑两三圈,以后你会逐渐加长,如果在15分钟内能跑到7-8圈,你是位比较优秀长跑运动员了,当然这与你的体型有较大的关系,祝你成功!
@璩永5620：为什么我短跑速度很快,但长跑就不行... -
粱养19511459484…… 短跑跟长跑不一样.短跑要求的是爆发力,而长跑要求的是耐力.
@璩永5620：短跑很快,长跑太慢 -
粱养19511459484…… 你可以每天早上去晨跑——400米,然后做跑前准备运动,高抬腿、压压腿什么的.再慢跑800米,找找感觉,最后跑3-4个200米(根据体能的需要),练练耐力和脚力的持久性. 你也可以看看你们学校田径队是怎么在训练长跑的,你可以模仿...
@璩永5620：为什么我短跑跑的挺好,但是长跑不行
粱养19511459484…… 那是因为你体制不好!以后和我一起跑步就可以了,不能说:＂我不舒服了＂听见了没
@璩永5620：为什么我的长跑不行,而短跑好,求帮忙 -
粱养19511459484…… 首先你要知道一点,长跑靠的主要是大腿肌肉,而短跑则是小腿肌肉,从你的描述可以看出你的小腿很肌肉很发达,你长跑不行的主要还是和你大腿的肌肉有关,所以你应该每天腾出半小时到一小时来练练大腿肌肉,像深蹲起什么的,你可以试试,还有一方面就是你可以每天去以自己地速度去跑3000米左右,不要速度,只要跑下来就好,坚持一个月,效果很明显,长跑需要的是持之以恒,记住一定要同时去练,腿和耐力是关键,这也是我当年的一些经验,希望可以对你有所帮助
@璩永5620：我短跑很厉害,我有很大的爆发力,但我一长跑就很废,这样好不好 -
粱养19511459484…… 没什么好不好的,是很正常的事情.爆发力好自然耐力就差劲,要不你怎么没发现博尔特跑400以上的项目.
@璩永5620：短跑很快,但是长跑我却不行,呼吸急促,难道是肺活量量太小?我还是有3000多的嘛 -
粱养19511459484…… 这个啊,不一定的,我就是学习生物的,短跑和长跑考验人的体能的方式是不同的,短跑好的人长跑不一定就好,如果是男生的话,,3000的肺活量确实是有些小,但是不是不健康,可以加强锻炼,短跑不错的话,可以说你的身体素质是不错的,那么可以加强长跑的练习,慢慢就会好的,而且长跑的成绩好,还需要有一定的意志品质,这个也很重要,相信经过一段时间的锻炼还是会有很高的成绩上升,绝对原创,希望采纳(*^__^*) 嘻嘻
粱养19511459484…… 短跑好,那是因为爆发力比较好,这和先天有关系.长跑是需要浓厚的兴趣或者强大的信念支撑,才能跑的很长.
@璩永5620：短跑这么厉害,为什么我长跑就这么差呢 -
粱养19511459484…… 因为短跑和长跑平时训练的不一样,如果你能每天训练两种练习,你长跑也会很厉害的!
@璩永5620：为什么我短跑非常强,长跑就不行
粱养19511459484…… 说明你的肌肉类型多数是快肌.不适合长跑.你一定要长跑的话 做好吃苦的准备!当然,训练都是苦的,只是成绩会比慢肌的人好.还有 训练过和没有训练过还是有差别的!! 可以的话,那些跑不过你的训练后一定可以比过你,只要你不训练.
@璩永5620：为什么我短跑是全校第一,长跑简直不行(太难受)怎么解决 -
粱养19511459484…… 你的短跑天赋主要表现在反应能力强,运动协调,运动幅度大,柔韧性好,爆发力强,速度耐力好等,而长跑主要是表现在运动的持续能力上,长跑要出好成绩,也要表现出较大的运动幅度,但不能与短跑相比,但最为关键的是要在保持较大幅度的前提下,持续时间也要长,最后也要表现出几百米的冲刺能力,这在本次奥运会上就表现出一名优秀的短跑运动员在耐力方面要表现出色,同时也要表现出在最后的关键时刻,要表现出极强的意志品质,要有超群的最后冲刺能力才能笑到最后. 练习方法,每天晨跑15分钟,计距,你可能刚开始只能跑两三圈,以后你会逐渐加长,如果在15分钟内能跑到7-8圈,你是位比较优秀长跑运动员了,当然这与你的体型有较大的关系,祝你成功!
@璩永5620：为什么我短跑速度很快,但长跑就不行... -
粱养19511459484…… 短跑跟长跑不一样.短跑要求的是爆发力,而长跑要求的是耐力.
@璩永5620：短跑很快,长跑太慢 -
粱养19511459484…… 你可以每天早上去晨跑——400米,然后做跑前准备运动,高抬腿、压压腿什么的.再慢跑800米,找找感觉,最后跑3-4个200米(根据体能的需要),练练耐力和脚力的持久性. 你也可以看看你们学校田径队是怎么在训练长跑的,你可以模仿...
@璩永5620：为什么我短跑跑的挺好,但是长跑不行
粱养19511459484…… 那是因为你体制不好!以后和我一起跑步就可以了,不能说:＂我不舒服了＂听见了没
@璩永5620：为什么我的长跑不行,而短跑好,求帮忙 -
粱养19511459484…… 首先你要知道一点,长跑靠的主要是大腿肌肉,而短跑则是小腿肌肉,从你的描述可以看出你的小腿很肌肉很发达,你长跑不行的主要还是和你大腿的肌肉有关,所以你应该每天腾出半小时到一小时来练练大腿肌肉,像深蹲起什么的,你可以试试,还有一方面就是你可以每天去以自己地速度去跑3000米左右,不要速度,只要跑下来就好,坚持一个月,效果很明显,长跑需要的是持之以恒,记住一定要同时去练,腿和耐力是关键,这也是我当年的一些经验,希望可以对你有所帮助
@璩永5620：我短跑很厉害,我有很大的爆发力,但我一长跑就很废,这样好不好 -
粱养19511459484…… 没什么好不好的,是很正常的事情.爆发力好自然耐力就差劲,要不你怎么没发现博尔特跑400以上的项目.
@璩永5620：短跑很快,但是长跑我却不行,呼吸急促,难道是肺活量量太小?我还是有3000多的嘛 -
粱养19511459484…… 这个啊,不一定的,我就是学习生物的,短跑和长跑考验人的体能的方式是不同的,短跑好的人长跑不一定就好,如果是男生的话,,3000的肺活量确实是有些小,但是不是不健康,可以加强锻炼,短跑不错的话,可以说你的身体素质是不错的,那么可以加强长跑的练习,慢慢就会好的,而且长跑的成绩好,还需要有一定的意志品质,这个也很重要,相信经过一段时间的锻炼还是会有很高的成绩上升,绝对原创,希望采纳(*^__^*) 嘻嘻
