青少年晚上睡不着原因
@齐巧822：青少年睡不好的原因
广葛18118317189…… 首先要保持良好的生活心态,这样就不会左思右想的,脑子里乱乱的是很容易失眠的 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒...
@齐巧822：青少年失眠的原因
广葛18118317189…… 睡觉前喝点牛奶或者是用蜂糖冲茶喝,我高三时候也是经常醒,还常看错时间2,3点就起来奔学校了.后来喝蜂糖,加上心理作用就号的差不多了.
@齐巧822：青少年失眠的原因
广葛18118317189…… 少年不知苦.睡不着,闲的.
@齐巧822：青年人晚上睡不着怎么回事
广葛18118317189…… 多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜.躺下了就不要再想那些乱七八糟的了.每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶.最主要是要调理好自己的心情,心情调理好了失眠的症状就会好了很多.学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.心累了,就给心灵放个假吧.眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情.我们的心才不会累.愿你天天有个好心情
@齐巧822：青少年晚上睡不着是怎么回事 -
广葛18118317189…… 许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思去参加业余爱好活动.正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠.
@齐巧822：中学生晚上睡不着 -
广葛18118317189…… 睡前拿出20min去跑步,一是锻炼身体,二是换换脑子,三是放松精神.记住:要跑20分钟哦.
广葛18118317189…… 首先要保持良好的生活心态,这样就不会左思右想的,脑子里乱乱的是很容易失眠的 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒...
@齐巧822：青少年失眠的原因
广葛18118317189…… 睡觉前喝点牛奶或者是用蜂糖冲茶喝,我高三时候也是经常醒,还常看错时间2,3点就起来奔学校了.后来喝蜂糖,加上心理作用就号的差不多了.
@齐巧822：青少年失眠的原因
广葛18118317189…… 少年不知苦.睡不着,闲的.
@齐巧822：青年人晚上睡不着怎么回事
广葛18118317189…… 多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜.躺下了就不要再想那些乱七八糟的了.每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶.最主要是要调理好自己的心情,心情调理好了失眠的症状就会好了很多.学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.心累了,就给心灵放个假吧.眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情.我们的心才不会累.愿你天天有个好心情
@齐巧822：青少年晚上睡不着是怎么回事 -
广葛18118317189…… 许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思去参加业余爱好活动.正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠.
@齐巧822：中学生晚上睡不着 -
广葛18118317189…… 睡前拿出20min去跑步,一是锻炼身体,二是换换脑子,三是放松精神.记住:要跑20分钟哦.
