颈椎瑜伽动作视频教程
@文米788：有哪些瑜伽动作可以舒缓颈椎?
顾软18491293966…… 1 舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部体位法 做法: 1.1、坐在椅子上,双手放在两条大腿的上方,上身保持挺直状态. 1.2、头部分别向前后左右方向做伸展运动,重复做2次...
@文米788：对颈椎可以做什么瑜伽动作?
顾软18491293966…… 那种慢扭的瑜珈!
@文米788：瑜伽哪些动作可以很好的伸展到脖颈 -
顾软18491293966…… 1、鱼式 动作:平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支撑身体,背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉,手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节.呼气时身体缓慢放松,平躺. 作用:这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎,同时对腰椎...
@文米788：缓解肩颈疼痛的瑜伽动作有哪些?
顾软18491293966…… 六个瑜伽动作可缓解肩颈疼痛: 一、海豚式. 首先将膝盖着地,然后用双手互抱手肘来测量距离.具体做法是,双手手肘撑地,将臀部抬高,然后脚狠踩地面,就像做下...
@文米788：治疗颈椎病的瑜伽动作? - 久久问医
顾软18491293966…… 现在职场颈椎病多发,长期的坐姿不良和枝干前倾都会导致颈椎病的产生,根源是需要改变不健康的生活方式,做瑜伽也可以起到辅助作用 主要有一下几...
@文米788：治疗颈椎病瑜伽动作有那几?治疗颈椎病瑜伽动作有那几种
顾软18491293966…… 你好,可以练习乌龟式瑜伽来治疗颈椎病,操作方法如下: 动作:呼吸的两个动作,如同从壳中探出头的乌龟.双膝打开,身体坐直,小腿回蜷至大腿根部;上身前倾,手掌打开,在吸气的时候带动颈椎,下巴上扬.呼气的时候,下颌靠近胸部,运动的重点在颈部. 作用:主要锻炼了颈椎的灵活性,对于塑造脖子的线条,缓解劲椎疼痛有很大的帮助.
@文米788：怎样通过6个瑜伽动作缓解肩颈酸痛 -
顾软18491293966…… 常做正位瑜伽体式就好了,给你发两个动作 示范动作1训练部位:提肩胛肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向左移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点在换右边,切记不可用旋转的方式. 示范动作2训练部位:斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向前移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点,切记不可用旋转的方式.
@文米788：哪些瑜伽动作可以解决劲椎问题?
顾软18491293966…… 1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松.这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起...
@文米788：颈椎瑜伽 -
顾软18491293966…… 瑜伽是全面的身心平衡练习,应该没有专门的颈椎瑜伽,只有对某一部位的动作(体位练习).另外,不应该只为某一部分身体进行专门的练习,那样容易造成锻炼部位受伤,练习其他瑜伽动作也是对要加强的部位的锻炼.比如:跟着蕙兰瑜伽视频初级、中级练习,效果就比较好,颈椎、腰椎等身体各个部位会得到全面均衡锻炼,颈椎等会自然得到加强
@文米788：治疗颈椎病瑜伽动作有那几种?治疗颈椎病瑜伽动作有那几种
顾软18491293966…… 暧昧的女士看看我提供的这两个动作试试看: 1.双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松.这个姿势可以改善颈椎疲劳 2.坐于地板,两腿互相交叉,双膝上下一条直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边.双手在背后相扣,保持背部的挺拔.可以矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到伸展.
顾软18491293966…… 1 舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部体位法 做法: 1.1、坐在椅子上,双手放在两条大腿的上方,上身保持挺直状态. 1.2、头部分别向前后左右方向做伸展运动,重复做2次...
@文米788：对颈椎可以做什么瑜伽动作?
顾软18491293966…… 那种慢扭的瑜珈!
@文米788：瑜伽哪些动作可以很好的伸展到脖颈 -
顾软18491293966…… 1、鱼式 动作:平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支撑身体,背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉,手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节.呼气时身体缓慢放松,平躺. 作用:这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎,同时对腰椎...
@文米788：缓解肩颈疼痛的瑜伽动作有哪些?
顾软18491293966…… 六个瑜伽动作可缓解肩颈疼痛: 一、海豚式. 首先将膝盖着地,然后用双手互抱手肘来测量距离.具体做法是,双手手肘撑地,将臀部抬高,然后脚狠踩地面,就像做下...
@文米788：治疗颈椎病的瑜伽动作? - 久久问医
顾软18491293966…… 现在职场颈椎病多发,长期的坐姿不良和枝干前倾都会导致颈椎病的产生,根源是需要改变不健康的生活方式,做瑜伽也可以起到辅助作用 主要有一下几...
@文米788：治疗颈椎病瑜伽动作有那几?治疗颈椎病瑜伽动作有那几种
顾软18491293966…… 你好,可以练习乌龟式瑜伽来治疗颈椎病,操作方法如下: 动作:呼吸的两个动作,如同从壳中探出头的乌龟.双膝打开,身体坐直,小腿回蜷至大腿根部;上身前倾,手掌打开,在吸气的时候带动颈椎,下巴上扬.呼气的时候,下颌靠近胸部,运动的重点在颈部. 作用:主要锻炼了颈椎的灵活性,对于塑造脖子的线条,缓解劲椎疼痛有很大的帮助.
@文米788：怎样通过6个瑜伽动作缓解肩颈酸痛 -
顾软18491293966…… 常做正位瑜伽体式就好了,给你发两个动作 示范动作1训练部位:提肩胛肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向左移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点在换右边,切记不可用旋转的方式. 示范动作2训练部位:斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向前移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点,切记不可用旋转的方式.
@文米788：哪些瑜伽动作可以解决劲椎问题?
顾软18491293966…… 1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松.这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起...
@文米788：颈椎瑜伽 -
顾软18491293966…… 瑜伽是全面的身心平衡练习,应该没有专门的颈椎瑜伽,只有对某一部位的动作(体位练习).另外,不应该只为某一部分身体进行专门的练习,那样容易造成锻炼部位受伤,练习其他瑜伽动作也是对要加强的部位的锻炼.比如:跟着蕙兰瑜伽视频初级、中级练习,效果就比较好,颈椎、腰椎等身体各个部位会得到全面均衡锻炼,颈椎等会自然得到加强
@文米788：治疗颈椎病瑜伽动作有那几种?治疗颈椎病瑜伽动作有那几种
顾软18491293966…… 暧昧的女士看看我提供的这两个动作试试看: 1.双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松.这个姿势可以改善颈椎疲劳 2.坐于地板,两腿互相交叉,双膝上下一条直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边.双手在背后相扣,保持背部的挺拔.可以矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到伸展.
