马上解决便秘的小妙招
@范贪3799：便秘怎样解决
元翔13817431888…… 你好,便秘治疗:,1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便., 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯., 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用., 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅, 5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.,
@范贪3799：便秘怎么解决
元翔13817431888…… 你好,治疗经常性便秘最好的方法,应该是调整你的生活规律和饮食结构,具体如下: 1.早睡早起.中医讲,人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候,有利于排泄.如果每天早上6:30左右起床,马上喝一杯温开水,然后刷牙洗脸吃饭活动,很...
@范贪3799：便秘怎么解决
元翔13817431888…… 两招可以消除便秘.睡眠质量和饮食调理. 第一招注意饮食调理,营养合理搭配,一般会调理好肠道的,少吃油腻,多吃南瓜、土豆、地瓜等,不要贪食,少吃冷饮,少吃辛辣刺激性食物.每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处.老年人便秘可以用麻仁丸. 还有一招,腹部按摩法. 睡前用手心按摩腹部.方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只.做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上.这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量.坚持吧,你会受益一生! 用过的都受益了!!!
@范贪3799：怎么解决便秘
元翔13817431888…… 早晨起床一杯凉开水就可以,多吃蔬菜和水果
@范贪3799：如何治疗便秘
元翔13817431888…… 楼上的回答可真全面啊,不过我再给你介绍一下我用过的方法吧,现在已经非常见效了.方法非常简单,也十分方便,而且无任何副作用,你不妨试一试.方法如下: 早晨起床后空腹饮用蜂蜜水一杯,注意:一定要用温水调蜂蜜,太烫会破坏蜂蜜的营养; 晚饭后再饮用一杯效果会更好,因为蜂蜜有促进新陈代谢的功效; 平常每天可少量吃点黑芝麻,黑芝麻有润肠通便的作用. 最好能配合运动 祝你早日脱离便秘的困扰!
元翔13817431888…… 你好,便秘治疗:,1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便., 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯., 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用., 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅, 5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.,
@范贪3799：便秘怎么解决
元翔13817431888…… 你好,治疗经常性便秘最好的方法,应该是调整你的生活规律和饮食结构,具体如下: 1.早睡早起.中医讲,人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候,有利于排泄.如果每天早上6:30左右起床,马上喝一杯温开水,然后刷牙洗脸吃饭活动,很...
@范贪3799：便秘怎么解决
元翔13817431888…… 两招可以消除便秘.睡眠质量和饮食调理. 第一招注意饮食调理,营养合理搭配,一般会调理好肠道的,少吃油腻,多吃南瓜、土豆、地瓜等,不要贪食,少吃冷饮,少吃辛辣刺激性食物.每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处.老年人便秘可以用麻仁丸. 还有一招,腹部按摩法. 睡前用手心按摩腹部.方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只.做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上.这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量.坚持吧,你会受益一生! 用过的都受益了!!!
@范贪3799：怎么解决便秘
元翔13817431888…… 早晨起床一杯凉开水就可以,多吃蔬菜和水果
@范贪3799：如何治疗便秘
元翔13817431888…… 楼上的回答可真全面啊,不过我再给你介绍一下我用过的方法吧,现在已经非常见效了.方法非常简单,也十分方便,而且无任何副作用,你不妨试一试.方法如下: 早晨起床后空腹饮用蜂蜜水一杯,注意:一定要用温水调蜂蜜,太烫会破坏蜂蜜的营养; 晚饭后再饮用一杯效果会更好,因为蜂蜜有促进新陈代谢的功效; 平常每天可少量吃点黑芝麻,黑芝麻有润肠通便的作用. 最好能配合运动 祝你早日脱离便秘的困扰!
