骑行150公里伤身体吗
@东面1779：骑行对身体的影响有哪些 -
都往18581829929…… 1. 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度.骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称.由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能.同时还能防止高血压,有时比药物更有效.踩自行车压缩血管,使得血液循环加速...
@东面1779：没有骑行过长途,一下子骑行200公里,腿疼的还能走路吗? -
都往18581829929…… 从来没骑过长途的突然骑200公里对肌肉损伤比较大, 乳酸耐受力也到了极限,一般表现是第二天酸疼无力,但是属于正常现象,做适当的按摩和擦一下活血的油对恢复比较好
@东面1779：正常骑行一天可以走多远? -
都往18581829929…… 正常来说,普通路况,一般骑行的时速在20-30公里之间,一天骑行8小时的话,一天大概可以骑行160~240公里. 当然根据人的体力、路况的不同,骑行距离就大相径庭了.
@东面1779：关于自行车长途骑游 -
都往18581829929…… 一天150太少了 至少200 经常骑车的人 身体都差不到哪里去,应该是可以接受的. 长途拼的不是速度 而已耐力.
@东面1779：骑自行车一下骑个上百公里会不会把腿累坏? -
都往18581829929…… 如果没有经常骑20+就来一次100+,估计很难挺下来,即使坚持下来,第二天腿是必然很痛的,因为肌肉组织损伤后需要几天恢复时间,但是肯定会变大变结实.如果不会调节骑行姿势100+下来最难受的是前列腺,每坐骑10分钟就站着骑1分钟能有效缓解.但是站着骑需要练习,也比较累.还需要注意背部腰部出现血流不畅麻感也需要调节或休息
@东面1779：骑行锻炼对身体有副作用吗 -
都往18581829929…… 基本上不会有副作用,但是要注意骑行的方式.如果方式掌握不准确容易对膝关节造成负担,另外肩膀和颈椎也会造成影响.希望对你有帮助.
@东面1779：青少年长途骑行(超过1000公里,预计10天完成),对身体发育有危害吗? -
都往18581829929…… 骑车一天骑100公里,理论上是可行的,但是如果要保证足够的休息,那么骑行的速度是非常高的,这种长途旅行即使经过训练也是不可取的.
@东面1779：新手骑自行车长途旅行.一般一天能走多远?(中等状态.路途平整.天气良好的情况下) -
都往18581829929…… 看是普通自行车还是专业级的山地车以及公路车.做为一个新人,如果长时间骑行,很容易造成胯部磨伤.还容易体力透支,有害健康.新手普通自行车每天最好骑行公里速在60-80公里.如果选择是属于数千元的山地车,每天新手公里数在100-150公里 数千元的公路车,每天新手公里数在120-180公里.新手骑车过程注意休息,补水.路况一般的话,最好别骑公路车.
@东面1779：自行车运动对膝盖影响很大吗? -
都往18581829929…… 骑行前做好充分的热身,一次骑行时间不要太长,强度不是太剧烈,对膝关节没有什么影响的. 骑行姿势不正确,自行车不匹配自己的身体尺寸,那么一旦进行高烈度的骑行,比如每天骑行80公里或者6小时以上不间断的话,对膝盖的损伤是很大的,很容易造成滑膜炎等关节疾病. 骑自行车注意事项: 第一、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦. 第二、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物. 第三、骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力. 第四、初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时.
@东面1779：求助各位高手单车骑行每天最长能骑多少公里,要是骑130公里的话对身体有没有损害?一般正常情况下骑行多少 -
都往18581829929…… 看自己的身体情况,牛人一天300公里都没问题.公路和山路,如果是长途骑行的话,就两个字,毅力,只要你能撑下来,什么都是浮云.上坡注意保持踏频,不要骑一会就休息,那样越骑越累.下坡就是控制车速了,安全第一.兰州---刘家峡---临夏的路我走过,路况非常不错但是基本全程山路,所以个人认为最好在刘家峡停一天,不过一天到貌似也可行.如果没骑过长途,兰州市的话建议去安宁区的罗九公路先练练爬坡,纯粹没骑过的话,贸然走100多会很累的..最后,一天一百三不会有任何问题,我走长线差不多也就是一天130公里左右,算比较慢的..呵呵
都往18581829929…… 1. 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度.骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称.由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能.同时还能防止高血压,有时比药物更有效.踩自行车压缩血管,使得血液循环加速...
@东面1779：没有骑行过长途,一下子骑行200公里,腿疼的还能走路吗? -
都往18581829929…… 从来没骑过长途的突然骑200公里对肌肉损伤比较大, 乳酸耐受力也到了极限,一般表现是第二天酸疼无力,但是属于正常现象,做适当的按摩和擦一下活血的油对恢复比较好
@东面1779：正常骑行一天可以走多远? -
都往18581829929…… 正常来说,普通路况,一般骑行的时速在20-30公里之间,一天骑行8小时的话,一天大概可以骑行160~240公里. 当然根据人的体力、路况的不同,骑行距离就大相径庭了.
@东面1779：关于自行车长途骑游 -
都往18581829929…… 一天150太少了 至少200 经常骑车的人 身体都差不到哪里去,应该是可以接受的. 长途拼的不是速度 而已耐力.
@东面1779：骑自行车一下骑个上百公里会不会把腿累坏? -
都往18581829929…… 如果没有经常骑20+就来一次100+,估计很难挺下来,即使坚持下来,第二天腿是必然很痛的,因为肌肉组织损伤后需要几天恢复时间,但是肯定会变大变结实.如果不会调节骑行姿势100+下来最难受的是前列腺,每坐骑10分钟就站着骑1分钟能有效缓解.但是站着骑需要练习,也比较累.还需要注意背部腰部出现血流不畅麻感也需要调节或休息
@东面1779：骑行锻炼对身体有副作用吗 -
都往18581829929…… 基本上不会有副作用,但是要注意骑行的方式.如果方式掌握不准确容易对膝关节造成负担,另外肩膀和颈椎也会造成影响.希望对你有帮助.
@东面1779：青少年长途骑行(超过1000公里,预计10天完成),对身体发育有危害吗? -
都往18581829929…… 骑车一天骑100公里,理论上是可行的,但是如果要保证足够的休息,那么骑行的速度是非常高的,这种长途旅行即使经过训练也是不可取的.
@东面1779：新手骑自行车长途旅行.一般一天能走多远?(中等状态.路途平整.天气良好的情况下) -
都往18581829929…… 看是普通自行车还是专业级的山地车以及公路车.做为一个新人,如果长时间骑行,很容易造成胯部磨伤.还容易体力透支,有害健康.新手普通自行车每天最好骑行公里速在60-80公里.如果选择是属于数千元的山地车,每天新手公里数在100-150公里 数千元的公路车,每天新手公里数在120-180公里.新手骑车过程注意休息,补水.路况一般的话,最好别骑公路车.
@东面1779：自行车运动对膝盖影响很大吗? -
都往18581829929…… 骑行前做好充分的热身,一次骑行时间不要太长,强度不是太剧烈,对膝关节没有什么影响的. 骑行姿势不正确,自行车不匹配自己的身体尺寸,那么一旦进行高烈度的骑行,比如每天骑行80公里或者6小时以上不间断的话,对膝盖的损伤是很大的,很容易造成滑膜炎等关节疾病. 骑自行车注意事项: 第一、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦. 第二、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物. 第三、骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力. 第四、初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时.
@东面1779：求助各位高手单车骑行每天最长能骑多少公里,要是骑130公里的话对身体有没有损害?一般正常情况下骑行多少 -
都往18581829929…… 看自己的身体情况,牛人一天300公里都没问题.公路和山路,如果是长途骑行的话,就两个字,毅力,只要你能撑下来,什么都是浮云.上坡注意保持踏频,不要骑一会就休息,那样越骑越累.下坡就是控制车速了,安全第一.兰州---刘家峡---临夏的路我走过,路况非常不错但是基本全程山路,所以个人认为最好在刘家峡停一天,不过一天到貌似也可行.如果没骑过长途,兰州市的话建议去安宁区的罗九公路先练练爬坡,纯粹没骑过的话,贸然走100多会很累的..最后,一天一百三不会有任何问题,我走长线差不多也就是一天130公里左右,算比较慢的..呵呵
