高考三餐营养食谱大全
@第斌3924：求高考生的营养食谱! -
谯劳13939896809…… 高考生的营养食谱如下: 一、第一天:早餐:牛奶、鸡蛋、苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤. 二、第二天:早餐:牛奶、全麦面包、煮鸡...
@第斌3924：高考生的营养餐菜谱有哪些? -
谯劳13939896809…… 高考前第七天: 早餐:牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜. 中餐:米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜. 晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤. 晚上加餐:面包+水果. 高考前第六天: 早餐:豆腐脑、肉圆、香蕉. 中餐:米饭、明虾、油...
@第斌3924：高考学生最佳菜谱 -
谯劳13939896809…… 方案一;早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋. 中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜. 晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌西红柿. 晚上加餐:核桃羹. 方案二;早餐:酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个. 水果:猕猴桃或桃子1~2个. 中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤. 晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑.
@第斌3924：高考期间饮食菜谱 -
谯劳13939896809…… 高考期间饮食菜谱: 1、早餐营养均衡 馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等,配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物(也包括适当肉类)利于血糖水平,保持大脑良好工作状态.同时增加蔬菜、水果和适量坚果,做到营养均衡. 2、午餐荤素搭配 ...
@第斌3924：高考有什么营养食谱 -
谯劳13939896809…… 高考营养食谱:周一 早餐:牛奶、小笼包4-6个 中餐:米饭、煎秋刀鱼、清炒空心菜 晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤 晚上加餐:酸奶200ml、水果2两 周二 早餐:蔬菜鸡蛋面、香蕉 中餐:米饭、盐水虾、金针菇肉丝炒香干 晚...
@第斌3924：高考三天菜谱,你准备好了吗 -
谯劳13939896809…… 1、高考第一天食谱推荐早餐:牛奶、主食、鸡蛋、苹果午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还可以喝消暑甜品绿豆汤.2、高考第二天食谱推荐早餐:牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、蔬菜色拉午餐:米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤晚餐:米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮) 家常豆腐、炒塔菜、胡萝卜片小排冬瓜汤3、高考第三天食谱推荐早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
@第斌3924：高三一日三餐吃什么好 -
谯劳13939896809…… 高三学生处于临考状态,家长忙于后勤支援.那么,高考复习、考试期间,一日三餐究竟安排如下:一、早餐要醒脑.早餐是保证午前精力充沛的饮食基础.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食...
@第斌3924：高考当天早餐吃什么好 -
谯劳13939896809…… 1、高考当天的主食应以谷类食物为主,副食一定要清淡,不要进食油腻食品,以免影响葡萄糖的吸收利用;高考当天的饮食原则1、饮食要以素食为主,切忌油腻;2、早餐和午餐一定要吃好,以保证大脑能量的消耗;3、以八分饱为宜,忌过饱...
@第斌3924：适合高考生的营养早餐食谱有哪些? -
谯劳13939896809…… (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜. 菜肉包:...
@第斌3924：高考期间饮食 考生的一日三餐怎样营养搭配 -
谯劳13939896809…… 早餐要营养丰富,清淡可口,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养.考生早餐饮食推荐:体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐.考生早餐饮食禁忌:熏肉、油条、麻球、油饼等含有大量脂肪和胆固醇,不容易消化,...
谯劳13939896809…… 高考生的营养食谱如下: 一、第一天:早餐:牛奶、鸡蛋、苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤. 二、第二天:早餐:牛奶、全麦面包、煮鸡...
@第斌3924：高考生的营养餐菜谱有哪些? -
谯劳13939896809…… 高考前第七天: 早餐:牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜. 中餐:米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜. 晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤. 晚上加餐:面包+水果. 高考前第六天: 早餐:豆腐脑、肉圆、香蕉. 中餐:米饭、明虾、油...
@第斌3924：高考学生最佳菜谱 -
谯劳13939896809…… 方案一;早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋. 中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜. 晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌西红柿. 晚上加餐:核桃羹. 方案二;早餐:酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个. 水果:猕猴桃或桃子1~2个. 中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤. 晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑.
@第斌3924：高考期间饮食菜谱 -
谯劳13939896809…… 高考期间饮食菜谱: 1、早餐营养均衡 馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等,配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物(也包括适当肉类)利于血糖水平,保持大脑良好工作状态.同时增加蔬菜、水果和适量坚果,做到营养均衡. 2、午餐荤素搭配 ...
@第斌3924：高考有什么营养食谱 -
谯劳13939896809…… 高考营养食谱:周一 早餐:牛奶、小笼包4-6个 中餐:米饭、煎秋刀鱼、清炒空心菜 晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤 晚上加餐:酸奶200ml、水果2两 周二 早餐:蔬菜鸡蛋面、香蕉 中餐:米饭、盐水虾、金针菇肉丝炒香干 晚...
@第斌3924：高考三天菜谱,你准备好了吗 -
谯劳13939896809…… 1、高考第一天食谱推荐早餐:牛奶、主食、鸡蛋、苹果午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还可以喝消暑甜品绿豆汤.2、高考第二天食谱推荐早餐:牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、蔬菜色拉午餐:米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤晚餐:米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮) 家常豆腐、炒塔菜、胡萝卜片小排冬瓜汤3、高考第三天食谱推荐早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
@第斌3924：高三一日三餐吃什么好 -
谯劳13939896809…… 高三学生处于临考状态,家长忙于后勤支援.那么,高考复习、考试期间,一日三餐究竟安排如下:一、早餐要醒脑.早餐是保证午前精力充沛的饮食基础.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食...
@第斌3924：高考当天早餐吃什么好 -
谯劳13939896809…… 1、高考当天的主食应以谷类食物为主,副食一定要清淡,不要进食油腻食品,以免影响葡萄糖的吸收利用;高考当天的饮食原则1、饮食要以素食为主,切忌油腻;2、早餐和午餐一定要吃好,以保证大脑能量的消耗;3、以八分饱为宜,忌过饱...
@第斌3924：适合高考生的营养早餐食谱有哪些? -
谯劳13939896809…… (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜. 菜肉包:...
@第斌3924：高考期间饮食 考生的一日三餐怎样营养搭配 -
谯劳13939896809…… 早餐要营养丰富,清淡可口,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养.考生早餐饮食推荐:体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐.考生早餐饮食禁忌:熏肉、油条、麻球、油饼等含有大量脂肪和胆固醇,不容易消化,...
