麦当劳减肥餐搭配
@缑威2644：麦当劳吃什么能减肥啊? -
段度13840248932…… 吃者橘戚麦当劳能减肥,以下是一个参考食谱:早餐:一份火腿麦满分或原味板烧鸡腿麦满分(注意不要加酱料)一杯美式咖啡(或淡咖啡)午餐:一份双层吉士汉堡或双层鳕鱼堡(注意不要加酱料)一份蔬菜沙拉(可以自选蔬菜,建议生菜、黄瓜、胡萝卜等)一杯无糖可首陵乐晚餐:一份牛肉汉堡或鳕鱼堡(注意不要加酱料)一份蔬菜沙拉(可以自选蔬菜,建议生菜、黄瓜、胡萝卜等)一杯无糖可乐需要注意的是,虽然这个食谱可以帮助你在麦当劳减肥,但仍然需要注意热量和营养的摄入量,建议在餐前搭配app计算每餐的热量和营养素摄入量,建议将每日的总热量摄入控制在1500-2000卡路里之间.此外,还需要注意饮食的均衡性和多样性,尽量摄入足够的蛋白质伍神、脂肪和碳水化合物.
@缑威2644：大家谁有健康减肥食谱,tell me~
段度13840248932…… 一周健康食谱 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米...
@缑威2644：如何用饮食搭配减肥? -
段度13840248932…… 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包. 2午饭一般吃少量主食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一...
@缑威2644：怎样才能减肥?每天的减肥餐是什么? -
段度13840248932…… 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
@缑威2644：怎么样减肥?
段度13840248932…… 减肥在食物搭配时,应注意以下几点: 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海带). 2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右. 祝您健康 !
@缑威2644：如何减肥
段度13840248932…… 你好,这个是很健康的减肥方法哦,根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法,希望可以帮到你: 早饭必须吃:一个鸡...
@缑威2644：谁能帮我设计减肥营养餐? -
段度13840248932…… 早餐:苹果+高纤维谷类早餐+高钙低脂奶(也就是家乐士或者燕麦片之类),一方面可以提供充足的淀粉质,另一方燕麦非常有助降低胆固醇含量,对肥胖带来的疾病很有帮助.另外根据报告指出,早上一个苹果提神的作用要比咖啡高.午餐:...
@缑威2644：减肥早餐怎么吃啊? -
段度13840248932…… 早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包.2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等.5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高...
@缑威2644：减肥时三餐要怎样安排? -
段度13840248932…… 提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法,能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个...
@缑威2644：请问:谁能告诉怎么样搭配既可减肥又有营养的早餐、午餐与晚餐啊? -
段度13840248932…… 很多人觉得,按时吃三餐,就算营养达标了,但其实,你只完成了60%.美国营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出,其实,人们只要花5分钟对餐桌上的食物作出小小调整,就可以获得那额外的40%的营养. 早餐:给粥加点...
段度13840248932…… 吃者橘戚麦当劳能减肥,以下是一个参考食谱:早餐:一份火腿麦满分或原味板烧鸡腿麦满分(注意不要加酱料)一杯美式咖啡(或淡咖啡)午餐:一份双层吉士汉堡或双层鳕鱼堡(注意不要加酱料)一份蔬菜沙拉(可以自选蔬菜,建议生菜、黄瓜、胡萝卜等)一杯无糖可首陵乐晚餐:一份牛肉汉堡或鳕鱼堡(注意不要加酱料)一份蔬菜沙拉(可以自选蔬菜,建议生菜、黄瓜、胡萝卜等)一杯无糖可乐需要注意的是,虽然这个食谱可以帮助你在麦当劳减肥,但仍然需要注意热量和营养的摄入量,建议在餐前搭配app计算每餐的热量和营养素摄入量,建议将每日的总热量摄入控制在1500-2000卡路里之间.此外,还需要注意饮食的均衡性和多样性,尽量摄入足够的蛋白质伍神、脂肪和碳水化合物.
@缑威2644：大家谁有健康减肥食谱,tell me~
段度13840248932…… 一周健康食谱 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米...
@缑威2644：如何用饮食搭配减肥? -
段度13840248932…… 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包. 2午饭一般吃少量主食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一...
@缑威2644：怎样才能减肥?每天的减肥餐是什么? -
段度13840248932…… 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
@缑威2644：怎么样减肥?
段度13840248932…… 减肥在食物搭配时,应注意以下几点: 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海带). 2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右. 祝您健康 !
@缑威2644：如何减肥
段度13840248932…… 你好,这个是很健康的减肥方法哦,根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法,希望可以帮到你: 早饭必须吃:一个鸡...
@缑威2644：谁能帮我设计减肥营养餐? -
段度13840248932…… 早餐:苹果+高纤维谷类早餐+高钙低脂奶(也就是家乐士或者燕麦片之类),一方面可以提供充足的淀粉质,另一方燕麦非常有助降低胆固醇含量,对肥胖带来的疾病很有帮助.另外根据报告指出,早上一个苹果提神的作用要比咖啡高.午餐:...
@缑威2644：减肥早餐怎么吃啊? -
段度13840248932…… 早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包.2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等.5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高...
@缑威2644：减肥时三餐要怎样安排? -
段度13840248932…… 提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法,能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个...
@缑威2644：请问:谁能告诉怎么样搭配既可减肥又有营养的早餐、午餐与晚餐啊? -
段度13840248932…… 很多人觉得,按时吃三餐,就算营养达标了,但其实,你只完成了60%.美国营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出,其实,人们只要花5分钟对餐桌上的食物作出小小调整,就可以获得那额外的40%的营养. 早餐:给粥加点...
