1小时跑10公里是慢跑吗

@钭岩3798：匀速慢跑一个小时大概跑多少公里 -
公闸17329003218…… 那要看个体差异(这里泛指常年坚持长跑的)...20岁的慢跑一个小时20公里左右.30岁慢跑一个小时15公里左右,40岁慢跑一个小时10公里左右....基本就这样吧.

@钭岩3798：一天跑步十公里一小时内完成速度怎么样 -
公闸17329003218…… 看你练什么了 a,减肥,消耗脂肪,这个速度正好 b,加强体质,注重身体素质,建议适当加快速度,具体多少,看你年龄了,心跳极限160-180为宜.

@钭岩3798：跑十公里标准时间是多少? -
公闸17329003218…… 成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限,能四五十分钟跑完属中上水准,半小时左右便可算一流.(世界纪录:男26:17.53 ,女29:31.78 )1. 一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离,而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里.只...

@钭岩3798：跑步机速度多少算慢跑 -
公闸17329003218…… 跑步机速度在6-8公里之间算慢跑,一般来说低于5公里属于“快走”,跑步时速度不要太快,一般不高于10公里,时间不超过40分钟. 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以...

@钭岩3798：长跑中(持续1个小时),快跑好些还是慢跑好些呢每天去公园跑一个小
公闸17329003218…… 一小时10公里是中低速,基本没有问题,可以通过测试心率得知你的运动量是否合适,如果心跳保持在150次/分钟,即可~这个是有氧运动的基准,不用追求太高的速度,只要保持有氧状态即可~~

@钭岩3798：谁能告诉我 慢跑一小时多少公里?? -
公闸17329003218…… 6公里为宜··半小时3公里 一次跑3公里就好了 我以前很胖的 坚持慢跑一年..就是一天3公里 从没超过4公里 一年瘦了60斤 没再反弹 因为跑21天后你自己的身体就习惯跑步了 不跑就跟不吃饭一样 会不舒服 呵呵~

@钭岩3798：十公里跑步,我19岁,今天去试了一下,正好一个小时,这样算怎么样. -
公闸17329003218…… 这个成绩确实是不错了.速度上也不是很慢了,体力也很足,算是不错的成绩了.

@钭岩3798：慢跑十公里需要跑多久?我跑很慢 并且平时没有锻炼的 -
公闸17329003218…… 大概需要一小时,但是因人而异,你可以跑一次记下时间.快慢无所谓,适合自己的速度就行,坚持跑完,因为本来就有氧运动,在于个坚持,能提升心肺功能,体力体质,耐力,减脂,

@钭岩3798：像十公里二十公里跑步都是慢跑吗,没有快跑吗,没有人 -
公闸17329003218…… 快与慢其实个人而定,你也没有说明10公里和20公里所需要时间,如果10公里50分钟外肯定是慢跑,20公里超过2小时也是慢跑,当然那是我的跑步速度计算,不同的人而定

@钭岩3798：10分钟跑完2公里,算慢跑吗? -
公闸17329003218…… 不属于“不属于慢跑,属于长跑.慢跑通常速度在7-8.5km/h,你已经达到了12km/h.因为你步子大,所以你的慢跑速度取决于跑步时能跟人正常对话状态而定.而且两公里在慢跑里毫无作用,在长跑里至少也要跑三公里.如果是一千米的话,速度貌似太慢了.”