13岁女孩夜难入睡怎么办
@黎枫2610：14岁男孩睡着时,就会勃起!!请问正常吗 - 育儿 - 复禾健康问答
吕委18131314426…… 有可能学习压力大,有可能什么事不顺心,一直在纠结,所以小小年纪也难入睡.因为你有心事,影响了睡眠,正常人的睡眠时间应该是8小时,你却没有,因为你的睡眠不足致使了你头晕、精神一定是萎靡不振的,出现了这样那样的不舒服,所以我建议你,睡前什么都不要想,最好热水泡泡脚、喝杯热牛奶,听一下轻音乐,眼睛闭上什么都不去想,数羊吧,这样你就会渐渐的入睡,晚上控制在10点以前睡觉,早上6点钟起床,做些运动,只要你保证充分的睡眠时间,头也就不会晕了,不妨试试!我认为你没有什么病,只要调整好自己的心态,把心静下来就没事了.
@黎枫2610：女儿十周岁半来月经还会长吗怎样才能长高需要注意哪些 - 小儿骨科...
吕委18131314426…… 睡前喝一杯热牛奶
@黎枫2610：13岁夜夜失眠怎么办
吕委18131314426…… 睡眠问题目前已经成为全球化的话题,英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议. 1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰...
@黎枫2610：十三岁女孩睡眠不好该怎么办 -
吕委18131314426…… 1.要是是身体不适引起的睡眠问题,首先要解决健康问题.2.每天在同一时间起床和就寝(最晚不能超过23:00睡觉).3.加强营养,选择量少质高的食物和干果. 牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、核桃、大枣、桂圆、花生.4.少吃油腻、辛辣、...
吕委18131314426…… 有可能学习压力大,有可能什么事不顺心,一直在纠结,所以小小年纪也难入睡.因为你有心事,影响了睡眠,正常人的睡眠时间应该是8小时,你却没有,因为你的睡眠不足致使了你头晕、精神一定是萎靡不振的,出现了这样那样的不舒服,所以我建议你,睡前什么都不要想,最好热水泡泡脚、喝杯热牛奶,听一下轻音乐,眼睛闭上什么都不去想,数羊吧,这样你就会渐渐的入睡,晚上控制在10点以前睡觉,早上6点钟起床,做些运动,只要你保证充分的睡眠时间,头也就不会晕了,不妨试试!我认为你没有什么病,只要调整好自己的心态,把心静下来就没事了.
@黎枫2610：女儿十周岁半来月经还会长吗怎样才能长高需要注意哪些 - 小儿骨科...
吕委18131314426…… 睡前喝一杯热牛奶
@黎枫2610：13岁夜夜失眠怎么办
吕委18131314426…… 睡眠问题目前已经成为全球化的话题,英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议. 1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰...
@黎枫2610：十三岁女孩睡眠不好该怎么办 -
吕委18131314426…… 1.要是是身体不适引起的睡眠问题,首先要解决健康问题.2.每天在同一时间起床和就寝(最晚不能超过23:00睡觉).3.加强营养,选择量少质高的食物和干果. 牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、核桃、大枣、桂圆、花生.4.少吃油腻、辛辣、...
