140斤两个月能瘦多少斤
@齐孙1392：我是女孩,170厘米,140斤,我想两个月瘦二十斤,现在每天都喝普洱茶,早中餐吃的不多,晚饭也不是很多...
胥波17124325351…… 菜不要油腻.淀粉类的食物少吃,像米饭、土豆…… 坚持运动;跑步累的话就暴走…… 两个月瘦20斤估计有困难,先把目标定为第一个月5斤,两个月能减10~15斤就相当不错了.
@齐孙1392：如何两个月内从140斤瘦到100左右 -
胥波17124325351…… 老生常谈的管住嘴迈开腿,但是我不建议你瘦的这么快,且先不说对身体健康方面的影响,你想过快速瘦下来如果皮肤松弛褶皱有多难看吗,所以你还是放慢点速度的好,比如半年瘦40斤
@齐孙1392：我现在140斤,身高180,早餐正常,中午晚上只吃一碗饭,不喝碳酸饮料和吃零食,一个月能瘦多少级? -
胥波17124325351…… 早晨呢,首先要吃饱要吃好,不能不吃,不吃的对健康和瘦身都没有好处,中午和晚上,也不能支持一碗饭,这样营养跟不上的,所以中午要吃,吃饱就行,晚上呢,就要少吃,毕竟晚上的消化和代谢都比白天的慢,不要吃太油腻的东西,多吃水果和蔬菜,最关键的是:一定要运动,每天的八杯水是必不可少的!运动量大一点,吃的营养均衡就OK,一个月基本可以瘦10~15斤,但是还是要坚持啊!早饭之后,半个小时或一个小时之后,喝一杯蜂蜜水,排毒又养颜,可以去油脂,下午的时候就可以3点或4点的时候,喝一杯酸奶,利于消化.长此以往,坚持一个月,一定可以看到效果的!希望我的建议可以帮到你~
@齐孙1392：减肥, 从140斤减到110斤要多久? -
胥波17124325351…… 你是学生还是已经上班啦...大概要三个月...首先给你说几个减肥的黄金期,第一个是你在月经后的一个星期,我试过,这个星期如果你能坚持每天不吃晚饭每天都能减1斤,这么算下来一个星期就是7斤,然后就是接下来的这个星期,...
@齐孙1392：晚上不吃饭 平时多走动 两个月能瘦多少? 现在140斤 -
胥波17124325351…… 20左右
@齐孙1392：男身高1米73体重140斤两个月可以瘦20斤吗?早餐一碗粥中午半碗饭晚上半碗饭,六点运动一个小时,十点运动 -
胥波17124325351…… 亲爱的,1米73体重140,是很正常的啊.关键是看你的肌肉是否结实的问题.建议不要过分控制体重减肥.把你的注意力放在让肌肉结实上吧.我弟1.75米,140斤,看上去一点也不胖,全身肌肉结实,两块胸大肌,6块腹肌很明显,很漂亮,很壮实,很给女孩子安全感哦.以上希望对你有所帮助.
@齐孙1392：身高1米六体重140斤两个月怎么减肥才能减下去 -
胥波17124325351…… 必须的 科学减肥以下方法 1:每天晚餐六分饱 2:每天睡眠六到七个小时 3:每天至少五公里 4:平时少吃些肉
@齐孙1392：怎么才能从140斤瘦到95斤 -
胥波17124325351…… 减肥是全身性的,建议:跑步,跳绳最好的有氧运动,管住自己的嘴,迈开腿(不是指节食),如果自身要求高,可以选择健身房,有氧运动无无氧运动相结合,一开始建议以跑步为主,一般坚持一个月就能看见明显效果,然后,就要加上力量训练!最后总结,无论哪种办法,请坚持!你的好身材,没人能帮你,只有你自己!
@齐孙1392：欲健身房减肥 女140斤 身高158 欲在两个月瘦30斤 求指教
胥波17124325351…… 从你的身高体重来看是超标了.本人从事健身数年,给你一点建议. 其实当然最好的办法还是聘请私人教练,因为本人就是,如果没有经济实力,同样也是有办法的.减肥是分两方面的,第一,热量的摄入,保证每天最低的热量摄入就是等于要...
胥波17124325351…… 菜不要油腻.淀粉类的食物少吃,像米饭、土豆…… 坚持运动;跑步累的话就暴走…… 两个月瘦20斤估计有困难,先把目标定为第一个月5斤,两个月能减10~15斤就相当不错了.
@齐孙1392：如何两个月内从140斤瘦到100左右 -
胥波17124325351…… 老生常谈的管住嘴迈开腿,但是我不建议你瘦的这么快,且先不说对身体健康方面的影响,你想过快速瘦下来如果皮肤松弛褶皱有多难看吗,所以你还是放慢点速度的好,比如半年瘦40斤
@齐孙1392：我现在140斤,身高180,早餐正常,中午晚上只吃一碗饭,不喝碳酸饮料和吃零食,一个月能瘦多少级? -
胥波17124325351…… 早晨呢,首先要吃饱要吃好,不能不吃,不吃的对健康和瘦身都没有好处,中午和晚上,也不能支持一碗饭,这样营养跟不上的,所以中午要吃,吃饱就行,晚上呢,就要少吃,毕竟晚上的消化和代谢都比白天的慢,不要吃太油腻的东西,多吃水果和蔬菜,最关键的是:一定要运动,每天的八杯水是必不可少的!运动量大一点,吃的营养均衡就OK,一个月基本可以瘦10~15斤,但是还是要坚持啊!早饭之后,半个小时或一个小时之后,喝一杯蜂蜜水,排毒又养颜,可以去油脂,下午的时候就可以3点或4点的时候,喝一杯酸奶,利于消化.长此以往,坚持一个月,一定可以看到效果的!希望我的建议可以帮到你~
@齐孙1392：减肥, 从140斤减到110斤要多久? -
胥波17124325351…… 你是学生还是已经上班啦...大概要三个月...首先给你说几个减肥的黄金期,第一个是你在月经后的一个星期,我试过,这个星期如果你能坚持每天不吃晚饭每天都能减1斤,这么算下来一个星期就是7斤,然后就是接下来的这个星期,...
@齐孙1392：晚上不吃饭 平时多走动 两个月能瘦多少? 现在140斤 -
胥波17124325351…… 20左右
@齐孙1392：男身高1米73体重140斤两个月可以瘦20斤吗?早餐一碗粥中午半碗饭晚上半碗饭,六点运动一个小时,十点运动 -
胥波17124325351…… 亲爱的,1米73体重140,是很正常的啊.关键是看你的肌肉是否结实的问题.建议不要过分控制体重减肥.把你的注意力放在让肌肉结实上吧.我弟1.75米,140斤,看上去一点也不胖,全身肌肉结实,两块胸大肌,6块腹肌很明显,很漂亮,很壮实,很给女孩子安全感哦.以上希望对你有所帮助.
@齐孙1392：身高1米六体重140斤两个月怎么减肥才能减下去 -
胥波17124325351…… 必须的 科学减肥以下方法 1:每天晚餐六分饱 2:每天睡眠六到七个小时 3:每天至少五公里 4:平时少吃些肉
@齐孙1392：怎么才能从140斤瘦到95斤 -
胥波17124325351…… 减肥是全身性的,建议:跑步,跳绳最好的有氧运动,管住自己的嘴,迈开腿(不是指节食),如果自身要求高,可以选择健身房,有氧运动无无氧运动相结合,一开始建议以跑步为主,一般坚持一个月就能看见明显效果,然后,就要加上力量训练!最后总结,无论哪种办法,请坚持!你的好身材,没人能帮你,只有你自己!
@齐孙1392：欲健身房减肥 女140斤 身高158 欲在两个月瘦30斤 求指教
胥波17124325351…… 从你的身高体重来看是超标了.本人从事健身数年,给你一点建议. 其实当然最好的办法还是聘请私人教练,因为本人就是,如果没有经济实力,同样也是有办法的.减肥是分两方面的,第一,热量的摄入,保证每天最低的热量摄入就是等于要...
