16+8饮食法
@澹欧1852：16:8减肥法是什么?有用吗? -
冯堂19330273484…… 减肥真的是一件不容易坚持下来的事情,大部分人都知道少吃能够减肥,但是承受不住美食的诱惑呀.所以16:8减肥法就很好的给了这些吃货们减肥的可能性,就是把一天24小时分为16个小时和8个小时,其中16个小时属于不准吃东西阶段,其余的8个小时可以自由进食,比如说早上9点吃第一餐,那么最后一餐必须在晚上5点之前完成,剩下来的时间都不能够吃东西.这个方法是有用的,我看到豆瓣上和微博上都有很多人根据这个方法减肥,目前看到还有还是有很多人说有效果,好的,我也学到这个减肥方法了!
@澹欧1852：16/8断食法 -
冯堂19330273484…… 方法:每天把进食时间限制在8小时之内,剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料,比如苹果醋水、绿茶、黑咖啡或防弹咖啡. 举个栗子:中午12点—晚上8点之间,可以吃饭和吃一些碳水含量低的水果和坚果.从晚上8点以后直到第二天中午...
@澹欧1852：轻食主义到底是什么?轻食主义有什么利弊? -
冯堂19330273484…… “轻食主义”初始定义是指分量少而容易吃饱的食物.到了后来词义被慢慢扩大丰富,演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物.它以低热量的食材,取代大鱼大肉,使人们不再过分追求食物的＂色、香、味”,简单地理解为满足口腹之欲的享乐.
@澹欧1852：16+8减肥法如果第二天吃早了怎么办? -
冯堂19330273484…… 没太大关系的,而且减肥是需要坚持的,不要吃的过少,一定要保证一天摄入的营养之后加上合理的运动.
@澹欧1852：什么是间歇性禁食?白天禁食,晚上进食可以吗? -
冯堂19330273484…… 减肥的方法有很多种,很多人为了达到减肥的目的,会去尝试各种不同的减肥方式.间接性禁食是也是很多减肥者选择的减肥方法,那么什么是间接性断食呢?白天禁食,晚上进食可以吗? 什么是间歇性禁食? 其实,所谓的间接性禁食,就是...
冯堂19330273484…… 减肥真的是一件不容易坚持下来的事情,大部分人都知道少吃能够减肥,但是承受不住美食的诱惑呀.所以16:8减肥法就很好的给了这些吃货们减肥的可能性,就是把一天24小时分为16个小时和8个小时,其中16个小时属于不准吃东西阶段,其余的8个小时可以自由进食,比如说早上9点吃第一餐,那么最后一餐必须在晚上5点之前完成,剩下来的时间都不能够吃东西.这个方法是有用的,我看到豆瓣上和微博上都有很多人根据这个方法减肥,目前看到还有还是有很多人说有效果,好的,我也学到这个减肥方法了!
@澹欧1852：16/8断食法 -
冯堂19330273484…… 方法:每天把进食时间限制在8小时之内,剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料,比如苹果醋水、绿茶、黑咖啡或防弹咖啡. 举个栗子:中午12点—晚上8点之间,可以吃饭和吃一些碳水含量低的水果和坚果.从晚上8点以后直到第二天中午...
@澹欧1852：轻食主义到底是什么?轻食主义有什么利弊? -
冯堂19330273484…… “轻食主义”初始定义是指分量少而容易吃饱的食物.到了后来词义被慢慢扩大丰富,演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物.它以低热量的食材,取代大鱼大肉,使人们不再过分追求食物的＂色、香、味”,简单地理解为满足口腹之欲的享乐.
@澹欧1852：16+8减肥法如果第二天吃早了怎么办? -
冯堂19330273484…… 没太大关系的,而且减肥是需要坚持的,不要吃的过少,一定要保证一天摄入的营养之后加上合理的运动.
@澹欧1852：什么是间歇性禁食?白天禁食,晚上进食可以吗? -
冯堂19330273484…… 减肥的方法有很多种,很多人为了达到减肥的目的,会去尝试各种不同的减肥方式.间接性禁食是也是很多减肥者选择的减肥方法,那么什么是间接性断食呢?白天禁食,晚上进食可以吗? 什么是间歇性禁食? 其实,所谓的间接性禁食,就是...
