170怎么练弹跳力扣篮
@荣耍4171：170的身高怎么训练灌篮?我现在14岁,弹跳能力一般般. -
谷解18711123179…… 你以为你有罗宾逊 或 韦伯那样的身体素质啊 虽然是有可能 但可能性很低啊 我现在168 也只能勉强摸到蓝框 唉 而且练起来很辛苦 你可以参考下面这个训练下自己的弹跳 再考虑扣篮吧 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性...
@荣耍4171：本人170cm想扣篮 弹跳不行 怎么样提高弹跳力
谷解18711123179…… 练大腿肌肉 深蹲 蛙跳 大步快速跑步 最好压压腿
@荣耍4171：170可以扣篮吗?求弹跳的训练方法 -
谷解18711123179…… 首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除...
@荣耍4171：170可以扣篮吗?求弹跳的训练方法 -
谷解18711123179…… 可以的,我们学校有个174左右的可以扣篮,当然,是单手.练弹跳的话可以练高抬步、鸭子步、长跑、短跑(练爆发力),还有可以捆上沙袋练,这是需要长期坚持的,希望你可以…
@荣耍4171：怎么练弹跳使1.70米的身高扣篮 -
谷解18711123179…… 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...
@荣耍4171：170能扣篮吗,要怎么锻炼 -
谷解18711123179…… 你好,可能不行,下面是锻炼方案,你可以看看:最主要的是练习自己的弹跳力.一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现.所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天...
@荣耍4171：怎么样练习弹跳?因为我想扣篮.我1.70CM -
谷解18711123179…… 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
@荣耍4171：我170想扣篮要练什么样的弹跳教程 -
谷解18711123179…… 手需要能抓得球,要稳不会掉下来.要练很长时间,(蛙跳最好绑沙袋全天绑除了洗澡睡觉)每天跳2公里(按自己身体素质来)或者骑自行车也可以锻炼弹跳力和爆发力,在练弹跳同时也练另外的不能只练一个,就算你能扣篮了被人撞了一下也扣不来,身体素质很重要,扣篮还有要腰部力量,你也要多做俯卧撑(本人推荐全身性)或者引体向上,仰卧起坐等,总之想要扣篮真的要历经很多苦,哪种更痛苦很难说,不过就算扣不了蓝抓抓狂也能过瘾呵呵,扣篮这一关基本上大部分人手都抓不球,还有就是弹跳上吃不消这种苦,所以说扣篮不是容易事
@荣耍4171：怎么更快更好的练弹跳啊? 我初三了. 170多 很想扣篮呀. -
谷解18711123179…… 能不能扣篮在于你的身高及弹跳的协调,一般人受身高限制就寻求弹跳.但是弹跳也是要先天因素决定的,后天的训练固然重要,但是一些都是受先天条件影响的,.你现在170.想扣篮.按照你现在的条件,假设你能原地抓框.完成扣篮的概率为...
@荣耍4171：我170cm怎么才能扣篮 -
谷解18711123179…… 几岁啊,我15岁时175助跑摸板,16岁时长高一厘米助跑摸框,完全没练,随着年龄增长,饭吃多了,篮球全场大比较多了弹跳也会上去,当然要扣篮的弹跳按你的身高需要做一些一定强度的训练,蛙跳和百米冲刺很有效,按自己的身体素质规定好一天几组,一组几个(蛙跳),练弹跳不是几天就有明显提高,要长期坚持下去了,急于求成强度太大损伤骨骼可能影响发育呢
谷解18711123179…… 你以为你有罗宾逊 或 韦伯那样的身体素质啊 虽然是有可能 但可能性很低啊 我现在168 也只能勉强摸到蓝框 唉 而且练起来很辛苦 你可以参考下面这个训练下自己的弹跳 再考虑扣篮吧 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性...
@荣耍4171：本人170cm想扣篮 弹跳不行 怎么样提高弹跳力
谷解18711123179…… 练大腿肌肉 深蹲 蛙跳 大步快速跑步 最好压压腿
@荣耍4171：170可以扣篮吗?求弹跳的训练方法 -
谷解18711123179…… 首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除...
@荣耍4171：170可以扣篮吗?求弹跳的训练方法 -
谷解18711123179…… 可以的,我们学校有个174左右的可以扣篮,当然,是单手.练弹跳的话可以练高抬步、鸭子步、长跑、短跑(练爆发力),还有可以捆上沙袋练,这是需要长期坚持的,希望你可以…
@荣耍4171：怎么练弹跳使1.70米的身高扣篮 -
谷解18711123179…… 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...
@荣耍4171：170能扣篮吗,要怎么锻炼 -
谷解18711123179…… 你好,可能不行,下面是锻炼方案,你可以看看:最主要的是练习自己的弹跳力.一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现.所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天...
@荣耍4171：怎么样练习弹跳?因为我想扣篮.我1.70CM -
谷解18711123179…… 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
@荣耍4171：我170想扣篮要练什么样的弹跳教程 -
谷解18711123179…… 手需要能抓得球,要稳不会掉下来.要练很长时间,(蛙跳最好绑沙袋全天绑除了洗澡睡觉)每天跳2公里(按自己身体素质来)或者骑自行车也可以锻炼弹跳力和爆发力,在练弹跳同时也练另外的不能只练一个,就算你能扣篮了被人撞了一下也扣不来,身体素质很重要,扣篮还有要腰部力量,你也要多做俯卧撑(本人推荐全身性)或者引体向上,仰卧起坐等,总之想要扣篮真的要历经很多苦,哪种更痛苦很难说,不过就算扣不了蓝抓抓狂也能过瘾呵呵,扣篮这一关基本上大部分人手都抓不球,还有就是弹跳上吃不消这种苦,所以说扣篮不是容易事
@荣耍4171：怎么更快更好的练弹跳啊? 我初三了. 170多 很想扣篮呀. -
谷解18711123179…… 能不能扣篮在于你的身高及弹跳的协调,一般人受身高限制就寻求弹跳.但是弹跳也是要先天因素决定的,后天的训练固然重要,但是一些都是受先天条件影响的,.你现在170.想扣篮.按照你现在的条件,假设你能原地抓框.完成扣篮的概率为...
@荣耍4171：我170cm怎么才能扣篮 -
谷解18711123179…… 几岁啊,我15岁时175助跑摸板,16岁时长高一厘米助跑摸框,完全没练,随着年龄增长,饭吃多了,篮球全场大比较多了弹跳也会上去,当然要扣篮的弹跳按你的身高需要做一些一定强度的训练,蛙跳和百米冲刺很有效,按自己的身体素质规定好一天几组,一组几个(蛙跳),练弹跳不是几天就有明显提高,要长期坚持下去了,急于求成强度太大损伤骨骼可能影响发育呢
