36小时轻断食正确的方法

@扶杭4249：轻断食的具体方法是什么?
申昌18164963564…… 轻断食的具体方法: 1、在开始前测量你的体重并计算BMI值.在开始断食后,就不怕每天称体重,一星期一次就够了.而断食日之后的早上是最佳的测量时机,你会看到...

@扶杭4249：如何能不“饿”的轻断食 -
申昌18164963564…… 打坐练功,练到打通小周天元气充足可以不容易饿,精满不思淫、气满不思食、神满不思睡.身体精气神达到圆满状态就可以不起欲望,不饿,不困,但必须通过练功才能达到.散盘腿,自然呼吸,排除杂念,舌抵上腭,内视小腹里面,每天至少一小时以上,腿麻了忍不住就放开腿休息会,然后继续,每天打坐时间越长进步越快,一段时间后小腹会开始跳动、发热、膨胀,不用管也不用激动紧张,这是真气在丹田汇聚,等到真气充盈可以打通小周天,这时饭量会大幅度减少,不容易饿了,若修炼到更高层次甚至可以完全断掉饮食,祝你成功.

@扶杭4249：轻断食,怎么断 -
申昌18164963564…… 学习辟谷吧,辟谷比断食更科学,辟谷起源于先秦年间,是我国古代富人常用的一种养生方式,想要学习辟谷,最好是先看免费辟谷日记,听免费语音课,等有一定基础了再辟谷.