60天减肥食谱一览表
@屠琴1004：科学减肥食谱有那些?
雷怖18021002903…… 减肥食谱一: 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头. 晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥. 减肥食谱二...
@屠琴1004：我要一份减肥菜谱 -
雷怖18021002903…… 减肥食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克. 午晚间:吃水果1个. 晚餐:米饭...
@屠琴1004：谁能够提供一个月的减肥菜谱给我? -
雷怖18021002903…… 你好,为你推荐如下减肥食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口...
@屠琴1004：吃什么可以减肥 -
雷怖18021002903…… 其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没...
@屠琴1004：一周快速减肥食谱
雷怖18021002903…… 按照这个快速减肥食谱,只须7天就可减重4-7公斤.在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤.如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一食谱即可.如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始. 减肥汤的原...
@屠琴1004：有效的减肥食谱有哪些? -
雷怖18021002903…… 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果,一小碟蔬菜. 2.中午吃饱饭.多吃蔬菜,人一天要吃至少三种蔬菜,(最好是能吃到7色蔬菜,建议去了解一下七彩膳食搭配)适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样...
@屠琴1004：最有效的减肥食谱 -
雷怖18021002903…… 最有效的减肥食谱 1.芝麻 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多. 2.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品...
@屠琴1004：减肥到底怎么吃 -
雷怖18021002903…… 7日减肥食谱 星期一: 早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1...
@屠琴1004：有助于减肥的食谱 有人知道么
雷怖18021002903…… 有助于减肥的食谱 1 双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量制作方法:(1)将凉 瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软; (4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用.功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收.拒绝赘肉,塑身美体,韩国女星钟情摆肚E瘦,只需60天,摆肚E瘦搭档塑造完美身材——减掉的是10斤,20斤,还是30斤?由你决定!
雷怖18021002903…… 减肥食谱一: 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头. 晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥. 减肥食谱二...
@屠琴1004：我要一份减肥菜谱 -
雷怖18021002903…… 减肥食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克. 午晚间:吃水果1个. 晚餐:米饭...
@屠琴1004：谁能够提供一个月的减肥菜谱给我? -
雷怖18021002903…… 你好,为你推荐如下减肥食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口...
@屠琴1004：吃什么可以减肥 -
雷怖18021002903…… 其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没...
@屠琴1004：一周快速减肥食谱
雷怖18021002903…… 按照这个快速减肥食谱,只须7天就可减重4-7公斤.在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤.如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一食谱即可.如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始. 减肥汤的原...
@屠琴1004：有效的减肥食谱有哪些? -
雷怖18021002903…… 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果,一小碟蔬菜. 2.中午吃饱饭.多吃蔬菜,人一天要吃至少三种蔬菜,(最好是能吃到7色蔬菜,建议去了解一下七彩膳食搭配)适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样...
@屠琴1004：最有效的减肥食谱 -
雷怖18021002903…… 最有效的减肥食谱 1.芝麻 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多. 2.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品...
@屠琴1004：减肥到底怎么吃 -
雷怖18021002903…… 7日减肥食谱 星期一: 早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1...
@屠琴1004：有助于减肥的食谱 有人知道么
雷怖18021002903…… 有助于减肥的食谱 1 双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量制作方法:(1)将凉 瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软; (4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用.功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收.拒绝赘肉,塑身美体,韩国女星钟情摆肚E瘦,只需60天,摆肚E瘦搭档塑造完美身材——减掉的是10斤,20斤,还是30斤?由你决定!
