pc肌锻炼后的真实感受
@第壮3086：初次锻炼PC肌有什么感觉 -
马松19841636167…… 只是会阴区的憋尿的那种感觉,初次如果做多的话,会感觉很酸,会痉挛
@第壮3086：锻炼PC肌到底有没有用啊,刚开始练了一个星期觉得有点效果,做的时间增长了不少,后来练了一个月 -
马松19841636167…… 是真的,但效果很小,但没办法,总比原来好,你也试试,说不定,你条件比我好,可以有更大提高!
@第壮3086：如何锻炼pc肌的方法和pc肌锻炼后效果的总结 -
马松19841636167…… 模拟憋尿或者中断排尿的感觉,收缩的肌肉就是PC肌.pc肌运动也就是相应的收缩与放松. pc肌运动能够增强时间、硬度、控制力、预防治疗前列腺炎等等.pc肌锻炼效果你可以去G动上看一下,那里很多很全!
@第壮3086：有锻炼过PC肌的人没有?诚心请教. -
马松19841636167…… 让我可耻的匿名了吧...我是因为飞机打太多,导致不够硬,然后才...寻求这个方法.效果很明显,但是会反弹.锻炼要循序渐进,什么姿势到不重要.站着、坐着、躺着甚至走着都无所谓. 一开始,收紧PC肌并保持5秒,然后放松PC肌,休息1、2秒.再继续收缩、放松.收缩、放松为一组,连续做十组或者更多,量自己把握. 练习一段时间后,感觉能力上来了,那你就延长收紧的时间.一分钟或者更久.做多少组也可以自己把握.锻炼这种东西,都是做得越多越好的. 但是一定要记住,要连续地练习,不能短截. 我练习了一个月后,弟弟起来时,明显硬多了.因为PC肌强硬了,能把更多的血液压到弟弟里了. 坚持一个月,绝对有效果.但是一定要保持,不然绝对会反弹.
@第壮3086：锻炼pc肌肉有什么效果 -
马松19841636167…… PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌.它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力. 方法/步骤 排尿锻炼法.患者坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断....
@第壮3086：练习pc肌肉训练2个月能有什么效果? -
马松19841636167…… 你了解PC肌吗? 1952年,美国医生凯格首先在诊治中年妇女压力性尿失禁时提出锻炼耻骨尾骨肌(以下简称PC肌)的疗法,结果他不仅治好了妇女们的尿失禁,还意外地增强了这些妇女的性反应能力和性满意程度.因为PC肌的强度与妇女在*...
@第壮3086：pc肌训练真的有效果?pc肌训练真的有效果吗
马松19841636167…… PC肌,是耻骨到尾骨之间呈带状的肌肉群,PC是耻骨和尾骨英文字母的字头简称.男子的PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群,它起着抬起阴茎的辅助作用;若女子的PC肌是阴道到肛门之间的肌肉群.经常练习PC肌,不但可以提高性生活的质数,你提到的性兴奋度和阴道收缩等肯定是有作用的.对痔疮、前列腺增生的预防和女性尿道括约肌的锻炼也很有好处.国内外都有很多成功的例子.古代金冷法对性功能的提高其中对PC肌起到锻炼的作用也有很大的关系.
@第壮3086：pc肌锻炼第九天了,每天早中晚各两组100次,感觉没什么效果.大师们给 -
马松19841636167…… 第一,你的量有点过大了,心急吃不了热豆腐,每天200足以第二,才几天不急第三,你确定你练到的是pc肌吗,好多人都是“肛门肌”啊
马松19841636167…… 只是会阴区的憋尿的那种感觉,初次如果做多的话,会感觉很酸,会痉挛
@第壮3086：锻炼PC肌到底有没有用啊,刚开始练了一个星期觉得有点效果,做的时间增长了不少,后来练了一个月 -
马松19841636167…… 是真的,但效果很小,但没办法,总比原来好,你也试试,说不定,你条件比我好,可以有更大提高!
@第壮3086：如何锻炼pc肌的方法和pc肌锻炼后效果的总结 -
马松19841636167…… 模拟憋尿或者中断排尿的感觉,收缩的肌肉就是PC肌.pc肌运动也就是相应的收缩与放松. pc肌运动能够增强时间、硬度、控制力、预防治疗前列腺炎等等.pc肌锻炼效果你可以去G动上看一下,那里很多很全!
@第壮3086：有锻炼过PC肌的人没有?诚心请教. -
马松19841636167…… 让我可耻的匿名了吧...我是因为飞机打太多,导致不够硬,然后才...寻求这个方法.效果很明显,但是会反弹.锻炼要循序渐进,什么姿势到不重要.站着、坐着、躺着甚至走着都无所谓. 一开始,收紧PC肌并保持5秒,然后放松PC肌,休息1、2秒.再继续收缩、放松.收缩、放松为一组,连续做十组或者更多,量自己把握. 练习一段时间后,感觉能力上来了,那你就延长收紧的时间.一分钟或者更久.做多少组也可以自己把握.锻炼这种东西,都是做得越多越好的. 但是一定要记住,要连续地练习,不能短截. 我练习了一个月后,弟弟起来时,明显硬多了.因为PC肌强硬了,能把更多的血液压到弟弟里了. 坚持一个月,绝对有效果.但是一定要保持,不然绝对会反弹.
@第壮3086：锻炼pc肌肉有什么效果 -
马松19841636167…… PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌.它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力. 方法/步骤 排尿锻炼法.患者坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断....
@第壮3086：练习pc肌肉训练2个月能有什么效果? -
马松19841636167…… 你了解PC肌吗? 1952年,美国医生凯格首先在诊治中年妇女压力性尿失禁时提出锻炼耻骨尾骨肌(以下简称PC肌)的疗法,结果他不仅治好了妇女们的尿失禁,还意外地增强了这些妇女的性反应能力和性满意程度.因为PC肌的强度与妇女在*...
@第壮3086：pc肌训练真的有效果?pc肌训练真的有效果吗
马松19841636167…… PC肌,是耻骨到尾骨之间呈带状的肌肉群,PC是耻骨和尾骨英文字母的字头简称.男子的PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群,它起着抬起阴茎的辅助作用;若女子的PC肌是阴道到肛门之间的肌肉群.经常练习PC肌,不但可以提高性生活的质数,你提到的性兴奋度和阴道收缩等肯定是有作用的.对痔疮、前列腺增生的预防和女性尿道括约肌的锻炼也很有好处.国内外都有很多成功的例子.古代金冷法对性功能的提高其中对PC肌起到锻炼的作用也有很大的关系.
@第壮3086：pc肌锻炼第九天了,每天早中晚各两组100次,感觉没什么效果.大师们给 -
马松19841636167…… 第一,你的量有点过大了,心急吃不了热豆腐,每天200足以第二,才几天不急第三,你确定你练到的是pc肌吗,好多人都是“肛门肌”啊
