pc肌锻炼方法+男人+最有效
@鱼咐2131：PC肌肉锻炼方法最简单有效果的方法 -
赖炉19478049760…… 锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下: (1)排尿锻炼法.坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断.此时感到在收缩的肌肉就是PC肌.注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流.如此反复排尿...
@鱼咐2131：如何锻炼pc肌,详细点.男士
赖炉19478049760…… 很简单啊,就是收缩肛门,收缩的同时你会发现弟弟也跟着动的. 用力收紧,紧到不能再紧,保持2秒,放松 重复个几十次就好啦,每天练,逐渐增加次数.
@鱼咐2131：男性PC肌锻炼 -
赖炉19478049760…… 你好朋友: PC肌的主要锻炼方法就是提肛,具体说就是在吸气提肛并保持几秒,每次做15到30下,每下几秒钟,每天做3到6组,根据个人承受情况定,一个礼拜后将每次提肛的时间稍微延长点,时间也可加长,一个月后时间还可以加长,PC肌对男人的作用是巨大的,你锻炼了之后你在女人面前也会强大起来哦!希望能够帮助到你!
@鱼咐2131：谁能给个正确的锻炼PC肌肉方法? -
赖炉19478049760…… 锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下: (1)排尿锻炼法.患者坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断.此时感到在收缩的肌肉就是PC肌.注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流.如此反复排...
@鱼咐2131：pc肌锻炼方法是什么?
赖炉19478049760…… 坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了...
@鱼咐2131：怎样锻炼男人PC肌? -
赖炉19478049760…… pc肌锻炼视频_正确锻炼pc肌视频教程
@鱼咐2131：pc肌肉锻练的正确方法是怎样的? -
赖炉19478049760…… PC肌肉就是我们的耻尾肌,这里的肌肉不是非常容易锻炼,但是锻炼这里的肌肉对我们来说意义非常重大.PC肌肉锻炼方法很多,下面就来了解正确的锻炼方法. PC肌肉位于我们脊椎骨的尾端,位置不是非常的明显,但是对我们来说是非...
@鱼咐2131：男人怎么锻炼pc肌 最好详细点 别随便复制 -
赖炉19478049760…… 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
赖炉19478049760…… 锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下: (1)排尿锻炼法.坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断.此时感到在收缩的肌肉就是PC肌.注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流.如此反复排尿...
@鱼咐2131：如何锻炼pc肌,详细点.男士
赖炉19478049760…… 很简单啊,就是收缩肛门,收缩的同时你会发现弟弟也跟着动的. 用力收紧,紧到不能再紧,保持2秒,放松 重复个几十次就好啦,每天练,逐渐增加次数.
@鱼咐2131：男性PC肌锻炼 -
赖炉19478049760…… 你好朋友: PC肌的主要锻炼方法就是提肛,具体说就是在吸气提肛并保持几秒,每次做15到30下,每下几秒钟,每天做3到6组,根据个人承受情况定,一个礼拜后将每次提肛的时间稍微延长点,时间也可加长,一个月后时间还可以加长,PC肌对男人的作用是巨大的,你锻炼了之后你在女人面前也会强大起来哦!希望能够帮助到你!
@鱼咐2131：谁能给个正确的锻炼PC肌肉方法? -
赖炉19478049760…… 锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下: (1)排尿锻炼法.患者坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断.此时感到在收缩的肌肉就是PC肌.注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流.如此反复排...
@鱼咐2131：pc肌锻炼方法是什么?
赖炉19478049760…… 坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了...
@鱼咐2131：怎样锻炼男人PC肌? -
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