rm力量计算
@鞠堵4742：如何自行测试肌肉力量 -
庄哄18455577576…… 力量练习的运动强度一般用“RM“来表示.RM是指可重复一次的最大重量值.例如2RM表示能重复2次的最大重量值.一般用卧推来测试上肢的力量,假如你用尽力量只能推起50千克重的物体一次,那么50千克就是你的1RM.每个人的肌肉力量不同,他们的1个叫也不相同.不同州的练习对肌肉的影响也不同.
@鞠堵4742：如果是5KG的哑铃如何确定RM值 -
庄哄18455577576…… RM值越大年夜解释它越轻.同样的重量你能做10个就是你的10RM重量我能做20个就是我的20RM重量.练习肌肉耐力的重量为15RM增长肌肉围度的重量为8\＂12RM进步肌肉绝对力量的为1\＂6RM看你的健身目标根据不合的需求选用不合的重量.练习当然是循序渐进的先从小的开端先控制练习动作再慢慢加强度
@鞠堵4742：怎么确定健身的rm数量 -
庄哄18455577576…… RM是最大重复次数,比如你用10KG做弯举,做到第12下力竭,那么就是说:10KG弯举对你来说是12RM,明白吗
@鞠堵4742：关于健身的RM值问题 -
庄哄18455577576…… 因为各部分肌肉力量不同,rm数当然要根据力量和重量来确定了,这个不是随动作变化,不是一成不变的! 个数控制在这个动作做八到十二个力竭的重量是最合适的!
@鞠堵4742：rpg maker xp里角色的“力量”有什么用 -
庄哄18455577576…… 其实这些在RM自带的帮助文件里就能找到…… 伤害计算里,普通攻击有一项公式:放大率 = 20 + A 的力量 技能攻击里同样有相关的公式:放大率 = 20 + (A 的力量 * 技能的力量 F ÷ 100) + (A 的灵巧 * 技能的灵巧 F ÷ 100) + (A 的速度 * 技能的...
@鞠堵4742：健美力量训练理论中的RM代表什么?简述1 - 5RM、6 - 10RM、10 - 15RM、30RM四种训练方法的作用与特点? - 作业帮
庄哄18455577576…… [答案] RM指的是每组重量的极限次数.1RM代表这组你做一个就会竭力的重量次数.5RM代表一组做5个竭力的重量次数. 1-5RM的训练强度是指一组能做1-5个竭力的重量训练,主要针对肌肉的绝对力量的练习. 6-10RM的训练强度是指一组能做6-10个竭力的...
@鞠堵4742：RM\强度\重量什么关系 -
庄哄18455577576…… 我该用多大的重量使肌肉得到最佳发展呢? 只有给肌肉提供足够大的刺激,才能促使肌肉生长.换句话说,用相对重一些的负荷,才会使肌肉为了补偿这种压迫感而增生壮大.推得越重,长得越大. 至于多重,应视各人情况不同而定.对你而...
@鞠堵4742：DNF力量和物理攻击力怎样计算出的/说详细点 -
庄哄18455577576…… DNF力量的计算是根据装备上的属性加成、技能加成而来,物理攻击力的计算方式如下: 力量,增加物理攻击,增加量等于武器攻击X0.004X力量,如武器攻击100,1力量相当于0.4的攻击,武器攻击200,1力量相当0.8攻击,当武器攻击达到500,...
@鞠堵4742：力量训练1RM -
庄哄18455577576…… rm肌肉语言 其实就是运动量的大小 通过rm的次数告诉肌肉该项什么方向发展.
@鞠堵4742：请问'健身练力量'的问题 -
庄哄18455577576…… 看来楼主你的锻炼常识还有待加强!同样是力量训练也是有不同目的,锻炼的目的分别有,1 绝对力量 2 肌肉体积 3 肌肉耐力 力量训练有三个要素,强度, 组数,和间隔时间!不同的组合,锻炼的效果是不一样的.先介绍个概念,力量练习强...
庄哄18455577576…… 力量练习的运动强度一般用“RM“来表示.RM是指可重复一次的最大重量值.例如2RM表示能重复2次的最大重量值.一般用卧推来测试上肢的力量,假如你用尽力量只能推起50千克重的物体一次,那么50千克就是你的1RM.每个人的肌肉力量不同,他们的1个叫也不相同.不同州的练习对肌肉的影响也不同.
@鞠堵4742：如果是5KG的哑铃如何确定RM值 -
庄哄18455577576…… RM值越大年夜解释它越轻.同样的重量你能做10个就是你的10RM重量我能做20个就是我的20RM重量.练习肌肉耐力的重量为15RM增长肌肉围度的重量为8\＂12RM进步肌肉绝对力量的为1\＂6RM看你的健身目标根据不合的需求选用不合的重量.练习当然是循序渐进的先从小的开端先控制练习动作再慢慢加强度
@鞠堵4742：怎么确定健身的rm数量 -
庄哄18455577576…… RM是最大重复次数,比如你用10KG做弯举,做到第12下力竭,那么就是说:10KG弯举对你来说是12RM,明白吗
@鞠堵4742：关于健身的RM值问题 -
庄哄18455577576…… 因为各部分肌肉力量不同,rm数当然要根据力量和重量来确定了,这个不是随动作变化,不是一成不变的! 个数控制在这个动作做八到十二个力竭的重量是最合适的!
@鞠堵4742：rpg maker xp里角色的“力量”有什么用 -
庄哄18455577576…… 其实这些在RM自带的帮助文件里就能找到…… 伤害计算里,普通攻击有一项公式:放大率 = 20 + A 的力量 技能攻击里同样有相关的公式:放大率 = 20 + (A 的力量 * 技能的力量 F ÷ 100) + (A 的灵巧 * 技能的灵巧 F ÷ 100) + (A 的速度 * 技能的...
@鞠堵4742：健美力量训练理论中的RM代表什么?简述1 - 5RM、6 - 10RM、10 - 15RM、30RM四种训练方法的作用与特点? - 作业帮
庄哄18455577576…… [答案] RM指的是每组重量的极限次数.1RM代表这组你做一个就会竭力的重量次数.5RM代表一组做5个竭力的重量次数. 1-5RM的训练强度是指一组能做1-5个竭力的重量训练,主要针对肌肉的绝对力量的练习. 6-10RM的训练强度是指一组能做6-10个竭力的...
@鞠堵4742：RM\强度\重量什么关系 -
庄哄18455577576…… 我该用多大的重量使肌肉得到最佳发展呢? 只有给肌肉提供足够大的刺激,才能促使肌肉生长.换句话说,用相对重一些的负荷,才会使肌肉为了补偿这种压迫感而增生壮大.推得越重,长得越大. 至于多重,应视各人情况不同而定.对你而...
@鞠堵4742：DNF力量和物理攻击力怎样计算出的/说详细点 -
庄哄18455577576…… DNF力量的计算是根据装备上的属性加成、技能加成而来,物理攻击力的计算方式如下: 力量,增加物理攻击,增加量等于武器攻击X0.004X力量,如武器攻击100,1力量相当于0.4的攻击,武器攻击200,1力量相当0.8攻击,当武器攻击达到500,...
@鞠堵4742：力量训练1RM -
庄哄18455577576…… rm肌肉语言 其实就是运动量的大小 通过rm的次数告诉肌肉该项什么方向发展.
@鞠堵4742：请问'健身练力量'的问题 -
庄哄18455577576…… 看来楼主你的锻炼常识还有待加强!同样是力量训练也是有不同目的,锻炼的目的分别有,1 绝对力量 2 肌肉体积 3 肌肉耐力 力量训练有三个要素,强度, 组数,和间隔时间!不同的组合,锻炼的效果是不一样的.先介绍个概念,力量练习强...
