连续一个月，每天只吃一个苹果，身体会怎么样？

身体的体重会下降，并且会带来一些比较严重的影响，比如说会出现脱发产生胃病，食欲不振，甚至严重的还可能会得厌食症这样的情况。现在这个时代，尤其是对于我们中国来说，对于审美这一方面是目前是比较喜欢偏瘦的群体，很多人为了爱美，为了减肥不择手段，选择不吃饭绝食这样的方式来进行减肥，但其实你知道吗？这样的方式是很极端的，虽然说的确是有一定的效果，但是同样它对我们身体造成的影响也是你想象不到的，如果连续一个月，每天都只吃一个苹果，你的身体很可能会发生巨大的变化。

其实人对于食物有欲望是非常正常的一种反应，如果你真的能够做到，每天只吃一个苹果并且坚持一个月的话，那么我觉得你对自己实在是太狠了，一般情况下是没有多少人能够做到的，但是就算是你坚持了这么长的时间，并且你已经挺过来了，甚至是说你已经瘦下来了，可能预想到的结果跟你想象的不太一样，因为这个时候你的身体很可能会出现一些问题，一些不好的疾病找上门来，我们的身体每天都是需要代谢，并且我们的身体结构很复杂对于营养这一方面是有很多讲究的，单单只吃一个苹果，根本就满足不了我们对于食物的需求，以及对于营养的需求我们需要。

所以当你的身体没有办法得到满足的情况下就会生气，比如说会得胃病，长期坚持下去你的胃口会慢慢的缩小，这时候可能你已经瘦下来了，但是你没办法去正常的饮食，因为你的胃部已经不习惯了，经过这么长时间的一段互虐之后，你的胃会变得非常的敏感，那我们体内的器官并不像外表的皮肤那么好打发。

而且它生病了很多时候你可能都没有察觉到，这样的话情况就会变得非常严重，后期的一些治疗也会越来越麻烦，因为胃部对于我们人类来说是非常重要的存在，如果它遭受了一些损伤后面的治疗只能够让其得到一个缓解，并不能够彻底的根治，也就是说不管你怎么样都留了一个疤在那里时不时的都会痛一下。

生活中很多人都喜欢吃苹果，很多人认为每天吃一个苹果可以很好的预防疾病，其实正确吃苹果对身体来说有诸多好处，还具有保健身体的功效，但是如果吃水果的方式不对，也可能会对人体造成不良影响，每天吃一个苹果真的对身体有好处吗？

相信大家也都听说过这种说法，的确，我们也不能否认苹果当中的好处，苹果的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素A、烟酸、镁、维生素E等多种营养物质。

还有一些生物活性物质，如黄酮类物质，这种营养对于我们的心脑血管健康是十分有好处的，研究上曾表明：每天适量的摄入富含黄酮类的物质，还能够降低因心脑血管疾病的死亡概率。

另外，研究上还发现，每天吃苹果，可以在一定程度上去预防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物质以及富含的膳食纤维有一定的关系。

由此可以看出，苹果对身体健康是十分有好处的，但如果你是以下这2种方式食用，同样会产生不利的影响。

1、只靠苹果的功效

有的人说吃苹果这么好，那么其它的食物，就算是对身体会有影响的，食用过再吃一个苹果也就不会有什么影响了，是这样吗?实际上，如果你是这种做法，劝你快不要做了。

虽然我们每天都需要从食物当中摄取多种的营养物质，但是还有很多的一些疾病甚至是癌症，从我们的口中进去的，就比如已经被世界卫生组织明确规定有致癌成分的食物，如培根、槟榔、酒精，即使是你再吃多少个苹果，长期吃了这些食物后，苹果都不会起什么大的作用的，还会让疾病找上自己。

因此，每天吃一个苹果健康的前提，是要在均衡营养的饮食下，才有可能更好的吸收苹果中的营养。

2、经常饭后吃苹果

不管是苹果，还是其它的水果，有的人群就是喜欢在饭后食用，说这样吃感觉上对身体健康是十分有好处的。

实际上，这种办法是不建议大家做的，因为你在已经吃饱饭的前提下，又吃了水果，即使是再健康的水果，吃了之后也会增加你这顿饭的能量，无疑为肥胖增加了机会。

以上我们大家对苹果的功效有了了解，也了解了正确吃苹果的方式，苹果营养价值高，苹果中含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，含有丰富的果胶可以促进体内废物的代谢，但是大家要注意正确吃水果的方式，这样才能充分发挥苹果的功效。

每天只吃一个苹果，不吃其他的身体相对来说会变得很瘦弱，看起来比较瘦，但是对于身体是非常不好的，营养无法得到充足的摄取，脸色会有一些蜡黄。

连续一个月每天吃一个苹果，可以更好的帮助我们消化，改善胃肠道的环境。身体消化能力会越来越好。可以补充我们身体当中所需要的一些维生素，让身体的各个指标都比较健康。

苹果富含丰富的营养，每天吃苹果会促进身体维生素等微量元素的吸收，从而使身体更加富含活力，健康的饮食习惯与苹果的营养密不可分。

一个月只吃苹果对身体有害么? - …… 一个月只吃苹果当然对身体有害.苹果营养价值高,但不建议以苹果为主食.人体7大营养素为:脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素.苹果的营养素没有那么全面.建议饮食不要太单调.苹果里面含有大量的果糖(双糖),很容易被人体吸收.造成体内血糖值突然升高,短时间产生大量胰岛素.把体内的血糖转化为脂肪,不利于减脂.减肥要有科学,合理的的,可以通过有氧运动锻炼,如骑自行车,跑步,游泳等,控制饮食,低脂肪,低能量,配合针灸,推拿,苹果是可以吃的,能起到减肥的功效,但是只能做辅助治疗.

每天只吃一个苹果坚持一个月能减多少 - …… 没必要.注意饮食速度会比你那样瘦的快的.那样反弹会很快,而且你绝对坚持不了一个月.最多三天你就失败了.还打击了自己的信心.赔了夫人又折兵啊.

长期一天吃一个苹果,会不会有副作用? - …… 不会起到副作用的,我现在就是这样.

早餐只吃1个苹果,坚持一个月,能不能瘦20斤 - …… 连续三天只吃苹果只喝水,可以瘦5-10斤,亲试

一个月只吃苹果可以瘦20斤吗 - …… 只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.水果减肥速度快,但是体重也很容易回升.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.或许你也可以尝试过午不食减肥法,只要意志力足够坚强,一个月可以减掉4-7KG.适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族.过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.减重在食物上的控制是必须的,但也要适度运动和合理饮食.

每天只吃苹果,别的什么也不吃会得糖尿病吗? …… 这是一个减肥的好办法.跟得糖尿病没关系.糖尿病是内分泌系统的疾病,和人体的代谢有关.不是因为吃了糖就得糖尿病

连续一个月每天都只吃苹果,能减掉多少斤? - …… 体重下降没得说,但是你的肠胃一旦习惯了这样的进食方法,它就不再瘦下来了,而且你这样一个月,会把健康也减下来了,做什么都好,最重要是健康哦`反正,送你4个字,＂少吃多做＂,不能暴吃暴喝+适当运动.你想不瘦都难!这个最主要是毅力.你只吃苹果会头晕的,坚持最多一个星期就好了,或者尝试鸡蛋黄瓜减肥法,每天只吃鸡蛋和黄瓜,可以喝水的.除了这个不能多吃,(但是注意,此方法最多2个星期就好,因为吃多黄瓜体寒)

连续一周每天只吃一个苹果能瘦多少 - …… 能,不过人会很虚弱,苹果的能量不足以维持人体每天的消耗,所以就会用到脂肪储存的能量了,当然,如果什么都不吃会更好~不过不吃和只吃一个苹果可能伴随着其他因为身体机能下降引发的终身性器官损伤,希望亲三思而后行~

一个月每天只吃一个苹果或者喝水,一个月能减多少斤,求解答 - …… 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤)+ 450 31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤)+ 830 60岁以上 10.4 x 体重(公斤)+ 600 价格25岁女子,体重100公斤,那么基础代谢热量=1910千卡 ...

晚上只吃一个苹果会瘦吗? - …… 这个苹果减肥法只能一个月一次...每次3天...不可以一直这样的...会营养不良... 建议:而且连续吃3天苹果之后开始吃别的东西的话...也要先吃些清淡的过渡一下...