急求！！真心急求！很急啊！！希望有亲身经历的人来帮我！
第一，这样对身体不好。一年内体重上下浮动20斤对心脏都很不好。但是既然想瘦那么我想说只能给自己来狠招。
方法一：只吃肉类和蔬菜类淀粉类不沾。减肥身体依旧需要蛋白质，所以吃肉和蔬菜是可以的。
注意：
早餐可以选择吃一个水煮蛋。
中午吃一份白水煮的蔬菜。高纤维的那种，最好就吃两三片叶子菜。肉类选择白肉。比如鱼或者鸡肉。这种肉类对身体好可以减少脸部细纹。但是也只能吃几口。比如只能啃个鸡腿。而且一定要少盐少油。可以的话就放点盐水煮。
晚上选择不吃。饿了喝水。喝水的方法晚点介绍。
方法二：我相信这个方法想不瘦都难，就看提问者舍不舍得自己了。就是——一天两瓶百事可乐。再不行就喝水。因为百事属于糖分高的饮料。饿了的时候喝可乐很快就不会觉得饿。然后几天的样子吃点水果。也是高纤维的那种。有段时间我每天都靠可乐和烟维持生存的，而且每天干体力活，依旧活蹦乱跳= =#不会死不会死的！
喝水的方法。起来之后喝2大杯。有人说2L我觉得喝不下的。然后就是水时刻保持喝，但是不能喝多。也就是保持自己是个不渴的状态就好。晚上10点后喝水也要控制，可以的话不喝。减肥期间喝水也要控制的！
关于水果方面，苹果。高纤维的水果，比较容易饱肚子，而且有人说每天一个苹果就能维持一个人一天的能量。当然是指苹果的营养在完全吸收的状况下。才可以。但是空腹吃不好。所以我的意见是喝几口可乐再吃- -#
PS可乐里面可以加加咖啡粉。减肥效果会更好。而且味道还不错。我试过。
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