一个人最多一天吃几个鸡蛋
@游将3866：一个人每天最多吃几个鸡蛋? -
柳迹15113506722…… 一个中等大小的鸡蛋,平均约重50克,能提供蛋白质6克,脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁1.2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0.07毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.04毫克,胆固醇300毫克.若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较,鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好,维生素的含量也较高,价钱却比瘦肉便宜些,从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算. 一个代谢正常的人,适当的吃些鸡蛋,例如每天吃1~2个,或一星期吃几次,是对身体有好处的.
@游将3866：一个人一天最多能吃多少个蛋? -
柳迹15113506722…… 鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高.鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维...
@游将3866：一个人一天最多能吃几个鸡蛋 -
柳迹15113506722…… 到底每天吃几个蛋对身体健康有益而无害呢?世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上(一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右).专家研究表明,胆固醇是人体代谢必需的物质,但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下.一般情况下健...
@游将3866：人一天最多能吃几个鸡蛋? -
柳迹15113506722…… 从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好.对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2...
@游将3866：一个人一天最多可以吃几个鸡蛋? -
柳迹15113506722…… 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.
@游将3866：一人一天最多吃多少个鸡蛋 -
柳迹15113506722…… 针对不同人群的营养需求,鸡蛋的食用量的确要有所不同.专家推荐,儿童、孕妇、乳母和运动量大的人,对蛋白质的需求量高于常人,可以每天吃1—2个鸡蛋.还有一些人饮食中肉类较少,也可以按照这个标准吃.正常的成年人、老年人,每天吃1个鸡蛋即可.血脂异常患者或肥胖者,建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适.“最好放在早上或中午吃,可以为一天的工作提供充足营养,也可以避免晚上摄入过多胆固醇.”专家提醒说,吃鸡蛋的数量不是一成不变的.“有些人习惯每天早晨吃个煮鸡蛋,但如果知道当天可能会在外就餐,就可以省略鸡蛋,因为下馆子往往蛋白质会超标.”
@游将3866：正常人一天最多吃几个鸡蛋? -
柳迹15113506722…… 一个鸡蛋比较合适 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,还有各种微量营养成分,对健康大有裨益.但蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇.其中,脂肪占总重量的10%,并且有接近30%的都是饱和脂肪.作为高热量食物成分,脂肪对于控制体重...
柳迹15113506722…… 一个中等大小的鸡蛋,平均约重50克,能提供蛋白质6克,脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁1.2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0.07毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.04毫克,胆固醇300毫克.若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较,鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好,维生素的含量也较高,价钱却比瘦肉便宜些,从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算. 一个代谢正常的人,适当的吃些鸡蛋,例如每天吃1~2个,或一星期吃几次,是对身体有好处的.
@游将3866：一个人一天最多能吃多少个蛋? -
柳迹15113506722…… 鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高.鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维...
@游将3866：一个人一天最多能吃几个鸡蛋 -
柳迹15113506722…… 到底每天吃几个蛋对身体健康有益而无害呢?世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上(一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右).专家研究表明,胆固醇是人体代谢必需的物质,但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下.一般情况下健...
@游将3866：人一天最多能吃几个鸡蛋? -
柳迹15113506722…… 从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好.对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2...
@游将3866：一个人一天最多可以吃几个鸡蛋? -
柳迹15113506722…… 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.
@游将3866：一人一天最多吃多少个鸡蛋 -
柳迹15113506722…… 针对不同人群的营养需求,鸡蛋的食用量的确要有所不同.专家推荐,儿童、孕妇、乳母和运动量大的人,对蛋白质的需求量高于常人,可以每天吃1—2个鸡蛋.还有一些人饮食中肉类较少,也可以按照这个标准吃.正常的成年人、老年人,每天吃1个鸡蛋即可.血脂异常患者或肥胖者,建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适.“最好放在早上或中午吃,可以为一天的工作提供充足营养,也可以避免晚上摄入过多胆固醇.”专家提醒说,吃鸡蛋的数量不是一成不变的.“有些人习惯每天早晨吃个煮鸡蛋,但如果知道当天可能会在外就餐,就可以省略鸡蛋,因为下馆子往往蛋白质会超标.”
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柳迹15113506722…… 一个鸡蛋比较合适 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,还有各种微量营养成分,对健康大有裨益.但蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇.其中,脂肪占总重量的10%,并且有接近30%的都是饱和脂肪.作为高热量食物成分,脂肪对于控制体重...
