一周爬山一次能锻炼吗
@喻届5227：每周爬一次山能增强体质吗?
敖卢15525723852…… 爬山倒是挺不错的,我个人认为运动还是讲究循序渐进式的好,你如果爬山为了要让鼻炎好些,估计收效甚微,你不妨试着练习太极拳,调整呼吸,即使在家中也可以得到锻炼,希望以上答案对您有所帮助.
@喻届5227：每周爬一次山能增强体质吗?大神们帮帮忙 -
敖卢15525723852…… o(∩_∩)o...哈哈 朋友,很不错的计划,我建议每周两次比较好,但注意: 1、登山前应先检查身体.尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外. 2、事先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路...
@喻届5227：5o岁以上的人每周坚持爬山一次可以吗 -
敖卢15525723852…… 可以,一周一次,锻炼的强度刚刚好.平时不去爬山的时候做点慢走,太极等来增强身体素质,为爬山打好基础.
@喻届5227：如果我每周爬一次山,大约半个小时.可以达到锻炼的效果吗?我免疫力下降了.平时也没 -
敖卢15525723852…… 每周爬半小时山,太短了,如果可以的话,包括上山下山最好有1-2小时
@喻届5227：每周最好去爬一次山,进行一下激烈的运动,为什么爬山有益于身心的健康,可强化身体? -
敖卢15525723852…… 登山是一项健康的活动.专家认为,上升可以改善耐力,提高肌肉耐力和神经系统敏感性.在提升过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气和活力大大增强,内部器官和身体其他部位的功能得到很好的训练. 要爬山,您必须一步一步地...
@喻届5227：请问爬山可以一个礼拜爬一次吗?要算运动过度吗?
敖卢15525723852…… 一般情况下每天爬也不会运动过量,除非没有做好安全措施
@喻届5227：每周爬一次山会有减肥效果吗?运动量需要多大,我是一个偏胖的人~ -
敖卢15525723852…… 每周爬一次山,减肥效果肯定不怎么行,最好是一星期至少三次户外活动,运动量就是稍稍出汗的状态,贵在坚持.当然,还得管住嘴.
@喻届5227：平时不怎么运动 现在感觉自己好像上了年纪一样 一活动就累 打算一周爬一次山 这样能起到锻炼的效果麽? -
敖卢15525723852…… 要循序渐进 不要操之过急 可以从走路开始 到慢跑 然后再爬山 或者骑骑自行车也是很不错的
@喻届5227：40多岁人一周爬一次山爬山好吗
敖卢15525723852…… 完全可以 但是要保护膝盖的运动量 要适当
@喻届5227：一周爬一次山能瘦吗?腿上会不会长肌肉?爬上去大概3 - 4小时,下来两小时.坡度挺高 -
敖卢15525723852…… 爬一次 隔2 3天给肌肉休息然后再爬 一周爬一次最多能提升体能 体型上不会有太大改变
敖卢15525723852…… 爬山倒是挺不错的,我个人认为运动还是讲究循序渐进式的好,你如果爬山为了要让鼻炎好些,估计收效甚微,你不妨试着练习太极拳,调整呼吸,即使在家中也可以得到锻炼,希望以上答案对您有所帮助.
@喻届5227：每周爬一次山能增强体质吗?大神们帮帮忙 -
敖卢15525723852…… o(∩_∩)o...哈哈 朋友,很不错的计划,我建议每周两次比较好,但注意: 1、登山前应先检查身体.尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外. 2、事先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路...
@喻届5227：5o岁以上的人每周坚持爬山一次可以吗 -
敖卢15525723852…… 可以,一周一次,锻炼的强度刚刚好.平时不去爬山的时候做点慢走,太极等来增强身体素质,为爬山打好基础.
@喻届5227：如果我每周爬一次山,大约半个小时.可以达到锻炼的效果吗?我免疫力下降了.平时也没 -
敖卢15525723852…… 每周爬半小时山,太短了,如果可以的话,包括上山下山最好有1-2小时
@喻届5227：每周最好去爬一次山,进行一下激烈的运动,为什么爬山有益于身心的健康,可强化身体? -
敖卢15525723852…… 登山是一项健康的活动.专家认为,上升可以改善耐力,提高肌肉耐力和神经系统敏感性.在提升过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气和活力大大增强,内部器官和身体其他部位的功能得到很好的训练. 要爬山,您必须一步一步地...
@喻届5227：请问爬山可以一个礼拜爬一次吗?要算运动过度吗?
敖卢15525723852…… 一般情况下每天爬也不会运动过量,除非没有做好安全措施
@喻届5227：每周爬一次山会有减肥效果吗?运动量需要多大,我是一个偏胖的人~ -
敖卢15525723852…… 每周爬一次山,减肥效果肯定不怎么行,最好是一星期至少三次户外活动,运动量就是稍稍出汗的状态,贵在坚持.当然,还得管住嘴.
@喻届5227：平时不怎么运动 现在感觉自己好像上了年纪一样 一活动就累 打算一周爬一次山 这样能起到锻炼的效果麽? -
敖卢15525723852…… 要循序渐进 不要操之过急 可以从走路开始 到慢跑 然后再爬山 或者骑骑自行车也是很不错的
@喻届5227：40多岁人一周爬一次山爬山好吗
敖卢15525723852…… 完全可以 但是要保护膝盖的运动量 要适当
@喻届5227：一周爬一次山能瘦吗?腿上会不会长肌肉?爬上去大概3 - 4小时,下来两小时.坡度挺高 -
敖卢15525723852…… 爬一次 隔2 3天给肌肉休息然后再爬 一周爬一次最多能提升体能 体型上不会有太大改变
