一周爬山一次相当于
@康兔2695：每周爬一次山会有减肥效果吗?运动量需要多大,我是一个偏胖的人~ -
弓沾17270345117…… 让我们计算一下热量的消耗和摄取,一般来说:成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量 ) 人体基础代...
@康兔2695：一个礼拜一次游泳或爬山能瘦多少? -
弓沾17270345117…… 次数多点,(四次)游泳、爬山快点,注意饮食不要太饱,一个月可以瘦十斤.(健康、不反弹)
@康兔2695：一周爬一次山能瘦吗?腿上会不会长肌肉?爬上去大概3 - 4小时,下来两小时.坡度挺高 -
弓沾17270345117…… 爬一次 隔2 3天给肌肉休息然后再爬 一周爬一次最多能提升体能 体型上不会有太大改变
@康兔2695：一个礼拜至少爬几次山才行啊,而且不长肌肉
弓沾17270345117…… 爬山是有氧运动,对心肺功能有好的改善,一个礼拜可以爬三次,时间充足的人天天去爬都可以,对身体没影响,只有好处.爬山是有养运动不容易增长肌肉,不过脚腿的肌肉会有锻炼到,爬完山你可以拉伸腿部肌肉,可以让线条更流畅好看.
@康兔2695：爬山一星期几次不过量? -
弓沾17270345117…… 爬山这种体能消耗较大的运动一星期一次就好,当然每天坚持跑步等运动还是好的
@康兔2695：野外爬山预备知识有哪些? -
弓沾17270345117…… 野外爬山越来越火,我们在爬山时应注意以下几点. 野外爬山越来越火,我们在爬山时应注意以下几点: 强度不宜过大.爬山的强度不宜过大,心率保持在120—140次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼3—4次为宜.据测定,一...
@康兔2695：1个礼拜登一次山会有登山腿吗?腿会胖吗? -
弓沾17270345117…… 登山属于有氧运动,会使人的体形变得瘦长均匀,像短跑,举重这样的无氧运动会使肌肉变得隆起粗壮,所以你不用担心,腿只会变得好看,不会变胖.运动之后你可以做一些放松腿部的按摩或是腿部的拉伸运动,这样瘦腿效果会更好,既可以防止腿部肌肉在第二天酸痛,又可以防止腿部变得硬硬的不好看总之,做时间长,强度不是很大的有氧运动就不会使腿变胖,只会越来越瘦
@康兔2695：每天登山一小时相当于走几公里的路 -
弓沾17270345117…… 5公里吧
@康兔2695：每天登山好不好?? -
弓沾17270345117…… 要看你每天是登多高的山.如果每天登100米高的山,就当散步,也没什么. 如果每天登超过500米的山,就没必要,要让身体有休息和恢复的时间.比较喜欢登山的人,一周大概登2-4次.
@康兔2695：每周最好去爬一次山,进行一下激烈的运动,为什么爬山有益于身心的健康,可强化身体? -
弓沾17270345117…… 登山是一项健康的活动.专家认为,上升可以改善耐力,提高肌肉耐力和神经系统敏感性.在提升过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气和活力大大增强,内部器官和身体其他部位的功能得到很好的训练. 要爬山,您必须一步一步地...
弓沾17270345117…… 让我们计算一下热量的消耗和摄取,一般来说:成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量 ) 人体基础代...
@康兔2695：一个礼拜一次游泳或爬山能瘦多少? -
弓沾17270345117…… 次数多点,(四次)游泳、爬山快点,注意饮食不要太饱,一个月可以瘦十斤.(健康、不反弹)
@康兔2695：一周爬一次山能瘦吗?腿上会不会长肌肉?爬上去大概3 - 4小时,下来两小时.坡度挺高 -
弓沾17270345117…… 爬一次 隔2 3天给肌肉休息然后再爬 一周爬一次最多能提升体能 体型上不会有太大改变
@康兔2695：一个礼拜至少爬几次山才行啊,而且不长肌肉
弓沾17270345117…… 爬山是有氧运动,对心肺功能有好的改善,一个礼拜可以爬三次,时间充足的人天天去爬都可以,对身体没影响,只有好处.爬山是有养运动不容易增长肌肉,不过脚腿的肌肉会有锻炼到,爬完山你可以拉伸腿部肌肉,可以让线条更流畅好看.
@康兔2695：爬山一星期几次不过量? -
弓沾17270345117…… 爬山这种体能消耗较大的运动一星期一次就好,当然每天坚持跑步等运动还是好的
@康兔2695：野外爬山预备知识有哪些? -
弓沾17270345117…… 野外爬山越来越火,我们在爬山时应注意以下几点. 野外爬山越来越火,我们在爬山时应注意以下几点: 强度不宜过大.爬山的强度不宜过大,心率保持在120—140次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼3—4次为宜.据测定,一...
@康兔2695：1个礼拜登一次山会有登山腿吗?腿会胖吗? -
弓沾17270345117…… 登山属于有氧运动,会使人的体形变得瘦长均匀,像短跑,举重这样的无氧运动会使肌肉变得隆起粗壮,所以你不用担心,腿只会变得好看,不会变胖.运动之后你可以做一些放松腿部的按摩或是腿部的拉伸运动,这样瘦腿效果会更好,既可以防止腿部肌肉在第二天酸痛,又可以防止腿部变得硬硬的不好看总之,做时间长,强度不是很大的有氧运动就不会使腿变胖,只会越来越瘦
@康兔2695：每天登山一小时相当于走几公里的路 -
弓沾17270345117…… 5公里吧
@康兔2695：每天登山好不好?? -
弓沾17270345117…… 要看你每天是登多高的山.如果每天登100米高的山,就当散步,也没什么. 如果每天登超过500米的山,就没必要,要让身体有休息和恢复的时间.比较喜欢登山的人,一周大概登2-4次.
@康兔2695：每周最好去爬一次山,进行一下激烈的运动,为什么爬山有益于身心的健康,可强化身体? -
弓沾17270345117…… 登山是一项健康的活动.专家认为,上升可以改善耐力,提高肌肉耐力和神经系统敏感性.在提升过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气和活力大大增强,内部器官和身体其他部位的功能得到很好的训练. 要爬山,您必须一步一步地...
