一天一万多步消耗多少热量

@轩固5906：一万步多少卡路里(快走一万步消耗多少卡路里)
单晴15676321828…… 走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.卡路里作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里.虽然焦耳是中国的法定单位,但大部分人还是习惯上用卡路里.

@轩固5906：走1万步消耗多少卡路里
单晴15676321828…… 走1万步消耗的热量一般有250卡路里左右,很难超过500卡路里,当然能量的消耗还和步行的快慢有关,往往步行开始的时候消耗热量最大.以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例,消耗的热量大约是249卡路里.如果要燃烧一斤的脂肪,则需要消耗3500卡路里左右.通过走路的方法来减肥需要掌握正确的姿势才行,首先要让膝盖保持伸直,同时脚跟一定要先着地才行.对于脚底板也要踏稳才行,在抬起脚根的时候一定要用力,这样是可以运动到臀部以及大腿后侧的大块肌肉.

@轩固5906：步行16000步有多少卡 -
单晴15676321828…… 2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.

@轩固5906：一天走两万五千步消耗多少大卡 -
单晴15676321828…… 一天走两万五千步大概相当于消耗700-850大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消...

@轩固5906：两万步能消耗多少卡路里
单晴15676321828…… 这个和走路方式有关,如果是在家走走停停,完成了这两万步(约15公里),那消耗的热量也就在500-600卡左右;如果是按照慢步跑的状态完成两万步(按照每小时4公里的速度)大约能消耗1000卡左右,如果是按照慢跑的状态(每小时9公里)大约消耗1200卡.所以完成两万步所消耗的热量与时间有很大的关系,时间越短,消耗的热量自然就越高.人体每天摄入的总热量约为1800-2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240至300千卡的热量,走两万步,等于消耗掉500至600卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500至1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.

@轩固5906：走一万步能消耗多少热量 -
单晴15676321828…… 240~300千卡的热量,相当于两瓶啤酒.