一天走一万步能瘦多少
@钦缸4990：一天走一万步,一个月能瘦几斤 -
容莺17182822268…… 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
@钦缸4990：每天走一万步真的能减肥吗? -
容莺17182822268…… 走45分钟 半年减10磅坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
@钦缸4990：每天上午健走10000多步减肥快吗 -
容莺17182822268…… 每天轻松走1万步,能消耗平常普通走10倍以上的脂肪.特别强调,健走瘦身必须每天坚持才有效.健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上.健走进行约20分钟后,会正式燃烧脂肪. 通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动.而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心.
@钦缸4990：每天走一万步大约是多少公里?我每天走12公里,2个小时多一点,多久可以减10斤? -
容莺17182822268…… 以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米.参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好. 科学家...
@钦缸4990：走路可以减掉身体的脂肪吗? -
容莺17182822268…… 有专家说,每天大概走 10000 步对身体非常有好处,这包括降低血压、减少心脏病的发病几率,还可以防止乳腺癌的发生. 10000 步听起来很夸张吗?我们也可以这样来计算:一万步相当于 7 到 8 公里,或者相当于一小时的快走.听起来还是...
@钦缸4990：每天坚持走上万步有好处吗?为什么呢? -
容莺17182822268…… 个人查阅资料所得,每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平,改善血糖代谢,减轻胰岛素抵抗,降低心脑血管疾病的发生降低.3、改善骨骼营养,增强骨骼健康,减少骨质疏松的发生.4、改善人的抑郁状态,降低抑郁症的发生率.5、改善人的睡眠,增强体力的恢复,改善精气神的状态,每天更加活力充沛.
@钦缸4990：一天走一万步会瘦吗?正常吃饭的那种. -
容莺17182822268…… 瘦与胖其实就是做加减法. 当你摄入的热量足以满足你当天的生命活动并且还有富余时,那多出来的热量去了哪里呢?转化为脂肪了.反之,当你运动量加大,所消耗的热量大于你当日摄取的食物热量,瘦下来是必然的.有人正常吃饭,也不怎...
容莺17182822268…… 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
@钦缸4990：每天走一万步真的能减肥吗? -
容莺17182822268…… 走45分钟 半年减10磅坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
@钦缸4990：每天上午健走10000多步减肥快吗 -
容莺17182822268…… 每天轻松走1万步,能消耗平常普通走10倍以上的脂肪.特别强调,健走瘦身必须每天坚持才有效.健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上.健走进行约20分钟后,会正式燃烧脂肪. 通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动.而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心.
@钦缸4990：每天走一万步大约是多少公里?我每天走12公里,2个小时多一点,多久可以减10斤? -
容莺17182822268…… 以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米.参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好. 科学家...
@钦缸4990：走路可以减掉身体的脂肪吗? -
容莺17182822268…… 有专家说,每天大概走 10000 步对身体非常有好处,这包括降低血压、减少心脏病的发病几率,还可以防止乳腺癌的发生. 10000 步听起来很夸张吗?我们也可以这样来计算:一万步相当于 7 到 8 公里,或者相当于一小时的快走.听起来还是...
@钦缸4990：每天坚持走上万步有好处吗?为什么呢? -
容莺17182822268…… 个人查阅资料所得,每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平,改善血糖代谢,减轻胰岛素抵抗,降低心脑血管疾病的发生降低.3、改善骨骼营养,增强骨骼健康,减少骨质疏松的发生.4、改善人的抑郁状态,降低抑郁症的发生率.5、改善人的睡眠,增强体力的恢复,改善精气神的状态,每天更加活力充沛.
@钦缸4990：一天走一万步会瘦吗?正常吃饭的那种. -
容莺17182822268…… 瘦与胖其实就是做加减法. 当你摄入的热量足以满足你当天的生命活动并且还有富余时,那多出来的热量去了哪里呢?转化为脂肪了.反之,当你运动量加大,所消耗的热量大于你当日摄取的食物热量,瘦下来是必然的.有人正常吃饭,也不怎...
