一天什么时候吃钙最好
@郟霍5073：一天中,什么时候吃钙片吸收最好 -
龙欢18691589420…… 病情分析:你好,钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.指导意见:晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等.医生询问:病情分析:一天当...
@郟霍5073：什么时间吃钙对人体吸收最好? -
龙欢18691589420…… 晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间. 这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好. 同时补钙不应集中在一个时间段,按照通常生活习惯,我们一般选早晨喝牛奶,豆奶等富钙食品,这时候人体对钙的摄取已经足够了,所以,服用钙剂就不要再选择早晨. 此外,由于进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙剂最容易被吸收,所以专家认为,钙剂最好应在饭后1小时候后服用.即使是胃酸缺乏的病人,餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收.
@郟霍5073：一天中哪个时候补钙最好??
龙欢18691589420…… 有两个时间是最需要补钙的时候:一个是早上一起床,一个是晚上睡觉前. 至于什么时候吸收最好,当然是饭后补充,因为当人在进食后消化吸收能力都会大大加强,这样时候补充吸收也会好些. 但补钙,同时最好还有补充维生素C和镁.因为钙的吸收同时还需要镁、维生素C、维生素D、磷这四种微量原素.而中国的成年人一般只缺维生素C和镁这两样
@郟霍5073：一天当中的什么时段是补钙的最佳时间 -
龙欢18691589420…… 补钙的最佳时间是在每天临睡前.白天可从食物中得到钙质,以维持血钙和尿钙的平衡.到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙质还是不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库-骨骼中的钙.另一方面受激素分泌的影响,血钙水平一般在夜间较低,白天较高.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内不断动用骨钙.而且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.
@郟霍5073：一天中最好的补钙时间是? -
龙欢18691589420…… 首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1...
@郟霍5073：钙片在一天什么时候吃最好?
龙欢18691589420…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳. 建议一下哈:伊健源公司生产的“健康1+1”高钙片,所谓1+1就是 早上一粒维生素、晚上一粒钙片、很有助于人体的吸收.
龙欢18691589420…… 病情分析:你好,钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.指导意见:晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等.医生询问:病情分析:一天当...
@郟霍5073：什么时间吃钙对人体吸收最好? -
龙欢18691589420…… 晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间. 这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好. 同时补钙不应集中在一个时间段,按照通常生活习惯,我们一般选早晨喝牛奶,豆奶等富钙食品,这时候人体对钙的摄取已经足够了,所以,服用钙剂就不要再选择早晨. 此外,由于进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙剂最容易被吸收,所以专家认为,钙剂最好应在饭后1小时候后服用.即使是胃酸缺乏的病人,餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收.
@郟霍5073：一天中哪个时候补钙最好??
龙欢18691589420…… 有两个时间是最需要补钙的时候:一个是早上一起床,一个是晚上睡觉前. 至于什么时候吸收最好,当然是饭后补充,因为当人在进食后消化吸收能力都会大大加强,这样时候补充吸收也会好些. 但补钙,同时最好还有补充维生素C和镁.因为钙的吸收同时还需要镁、维生素C、维生素D、磷这四种微量原素.而中国的成年人一般只缺维生素C和镁这两样
@郟霍5073：一天当中的什么时段是补钙的最佳时间 -
龙欢18691589420…… 补钙的最佳时间是在每天临睡前.白天可从食物中得到钙质,以维持血钙和尿钙的平衡.到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙质还是不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库-骨骼中的钙.另一方面受激素分泌的影响,血钙水平一般在夜间较低,白天较高.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内不断动用骨钙.而且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.
@郟霍5073：一天中最好的补钙时间是? -
龙欢18691589420…… 首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1...
@郟霍5073：钙片在一天什么时候吃最好?
龙欢18691589420…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳. 建议一下哈:伊健源公司生产的“健康1+1”高钙片,所谓1+1就是 早上一粒维生素、晚上一粒钙片、很有助于人体的吸收.
