一天什么时候吃钙片最好
@舒琼5082：吃钙片的最佳时间是什么每天的哪个时段? -
陆瑾13783998037…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.
@舒琼5082：一天中,什么时候吃钙片吸收最好 -
陆瑾13783998037…… 病情分析:你好,钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.指导意见:晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等.医生询问:病情分析:一天当...
@舒琼5082：吃钙片补钙,在一天中,什么时间吃最好? -
陆瑾13783998037…… 首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1...
@舒琼5082：钙片什么时候吃最好 -
陆瑾13783998037…… 一般来说,如果是一天服用一次,以睡前服用为佳.因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用.如果是需一天服用三次的,最好饭后1-1.5小时服用,饭后不宜马上服用.因食物中草酸、食物纤维...
@舒琼5082：吃钙片的最佳时间是什么时候 -
陆瑾13783998037…… 补钙的最佳时间是在每天的临睡前.在一日三餐中,人体可以从食物中摄取300-400毫克,甚至更多的钙.当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可随时从食物中得到钙的补充,以维持血钙的水平.到了夜间,人体不再进食,而尿液会照...
@舒琼5082：一天中什么时间吃钙片最好 -
陆瑾13783998037…… 钙容易与草酸结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间.要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.
@舒琼5082：一天中什么时候补钙(吃钙片)效果最好?
陆瑾13783998037…… 我看过很多文章或者说法,都是晚上补钙好,据说是因为因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快.所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.最好睡前3-4个小时吃钙片(晚饭后吃一片钙片),或者睡前1个小时喝牛奶.
@舒琼5082：什麽时候吃钙片最好 -
陆瑾13783998037…… 服用钙片的正确时间是在餐后1~2小时.特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒,不要生食蔬菜.因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀,生成草酸钙结晶,不仅不宜吸收,还容易形成结石.但只要在...
@舒琼5082：一天中钙片什么时候吃最好? -
陆瑾13783998037…… 早晚各一次,饭后饭前都可以.钙片难以消化,最好咀嚼,越细越好.
陆瑾13783998037…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.
@舒琼5082：一天中,什么时候吃钙片吸收最好 -
陆瑾13783998037…… 病情分析:你好,钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.指导意见:晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等.医生询问:病情分析:一天当...
@舒琼5082：吃钙片补钙,在一天中,什么时间吃最好? -
陆瑾13783998037…… 首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1...
@舒琼5082：钙片什么时候吃最好 -
陆瑾13783998037…… 一般来说,如果是一天服用一次,以睡前服用为佳.因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用.如果是需一天服用三次的,最好饭后1-1.5小时服用,饭后不宜马上服用.因食物中草酸、食物纤维...
@舒琼5082：吃钙片的最佳时间是什么时候 -
陆瑾13783998037…… 补钙的最佳时间是在每天的临睡前.在一日三餐中,人体可以从食物中摄取300-400毫克,甚至更多的钙.当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可随时从食物中得到钙的补充,以维持血钙的水平.到了夜间,人体不再进食,而尿液会照...
@舒琼5082：一天中什么时间吃钙片最好 -
陆瑾13783998037…… 钙容易与草酸结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间.要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.
@舒琼5082：一天中什么时候补钙(吃钙片)效果最好?
陆瑾13783998037…… 我看过很多文章或者说法,都是晚上补钙好,据说是因为因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快.所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.最好睡前3-4个小时吃钙片(晚饭后吃一片钙片),或者睡前1个小时喝牛奶.
@舒琼5082：什麽时候吃钙片最好 -
陆瑾13783998037…… 服用钙片的正确时间是在餐后1~2小时.特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒,不要生食蔬菜.因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀,生成草酸钙结晶,不仅不宜吸收,还容易形成结石.但只要在...
@舒琼5082：一天中钙片什么时候吃最好? -
陆瑾13783998037…… 早晚各一次,饭后饭前都可以.钙片难以消化,最好咀嚼,越细越好.
