一天吃一顿10天瘦多少
@都雪4420：每天只吃一顿饭,连续十天最多能减肥多少,准备减肥,别说对身体不好我知道,就是要减肥 -
郑茅15586111674…… 我的建议是早中饭正常吃,晚饭不吃,不吃零食,要坚持,我用此法1个月减10斤,也不影响身体健康,望采纳!
@都雪4420：每天中午一顿饭10天能瘦多少斤
郑茅15586111674…… 大概3-5斤
@都雪4420：我每天只吃一顿饭,现在120斤左右,一个月能瘦多少? -
郑茅15586111674…… 看你吃的那顿热量到底多少.如果热量很低,根本坚持不了一个月,你的身体机能会迅速衰退.如果是常人一天摄取量的一半,大概能瘦5~10公斤. 建议不要只吃一顿,很伤身体,早餐一定要吃,中饭5分饱,晚饭5分饱,少量多餐比较科学.
@都雪4420：请问我一天就吃一顿饭,一个月能瘦大概多少斤 -
郑茅15586111674…… 应该能瘦十五斤左右..只要坚持,而且那一顿饭不要吃太饱,热量也不能太高,不过我建议你早餐一定要吃,早餐保证营养很重要,而且吃了也不会发胖的,可以简单吃一杯牛奶,一个小菜包,或者是水煮蛋,然后中午再吃一顿,下午五点可以吃个苹果,五点过后就不要吃一点东西了,坚持一个月,保证瘦至少十五斤.
@都雪4420：每天只吃一顿饭可以减肥吗? -
郑茅15586111674…… 每天只吃一顿饭一个月能瘦多少进食后差不多3-4小时食物就会被消化完,接着进入空腹前期,12-16小时后进入空腹期.每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期,增加瘦激素分泌量,延长其作用时间,相当于节食减肥,从而达到减肥的目的.一般来说,正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话,每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上.不过,这种对身体伤害大,而且恢复饮食后反弹快,并不是健康有效的减肥方法,不值得推荐.
@都雪4420：每天只吃一顿一个月能瘦多少斤? -
郑茅15586111674…… 这个的话短期效果好,但是长期来说非常糟糕. 其实节食减肥光吃一顿是很大的误区. 你只需要在你一周7天的食谱上去掉全部的零食,注意糖类绝对SAY NO,去掉一半的米饭,去掉3-5天的荤腥. 去掉部分必须包括7晚上那顿. 吃不足的部分换成水果(水果最好不要吃单一的一种)和花茶. 另就是除了午餐另两餐不要吃饱撑. 晚上7点后再饿也不摄入东西,8点后水也不再摄入. 还有睡前坚持仰卧起坐,早起多伸几个全身懒腰,坚持多站少坐扭动腰肢一周就该有效果.
郑茅15586111674…… 我的建议是早中饭正常吃,晚饭不吃,不吃零食,要坚持,我用此法1个月减10斤,也不影响身体健康,望采纳!
@都雪4420：每天中午一顿饭10天能瘦多少斤
郑茅15586111674…… 大概3-5斤
@都雪4420：我每天只吃一顿饭,现在120斤左右,一个月能瘦多少? -
郑茅15586111674…… 看你吃的那顿热量到底多少.如果热量很低,根本坚持不了一个月,你的身体机能会迅速衰退.如果是常人一天摄取量的一半,大概能瘦5~10公斤. 建议不要只吃一顿,很伤身体,早餐一定要吃,中饭5分饱,晚饭5分饱,少量多餐比较科学.
@都雪4420：请问我一天就吃一顿饭,一个月能瘦大概多少斤 -
郑茅15586111674…… 应该能瘦十五斤左右..只要坚持,而且那一顿饭不要吃太饱,热量也不能太高,不过我建议你早餐一定要吃,早餐保证营养很重要,而且吃了也不会发胖的,可以简单吃一杯牛奶,一个小菜包,或者是水煮蛋,然后中午再吃一顿,下午五点可以吃个苹果,五点过后就不要吃一点东西了,坚持一个月,保证瘦至少十五斤.
@都雪4420：每天只吃一顿饭可以减肥吗? -
郑茅15586111674…… 每天只吃一顿饭一个月能瘦多少进食后差不多3-4小时食物就会被消化完,接着进入空腹前期,12-16小时后进入空腹期.每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期,增加瘦激素分泌量,延长其作用时间,相当于节食减肥,从而达到减肥的目的.一般来说,正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话,每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上.不过,这种对身体伤害大,而且恢复饮食后反弹快,并不是健康有效的减肥方法,不值得推荐.
@都雪4420：每天只吃一顿一个月能瘦多少斤? -
郑茅15586111674…… 这个的话短期效果好,但是长期来说非常糟糕. 其实节食减肥光吃一顿是很大的误区. 你只需要在你一周7天的食谱上去掉全部的零食,注意糖类绝对SAY NO,去掉一半的米饭,去掉3-5天的荤腥. 去掉部分必须包括7晚上那顿. 吃不足的部分换成水果(水果最好不要吃单一的一种)和花茶. 另就是除了午餐另两餐不要吃饱撑. 晚上7点后再饿也不摄入东西,8点后水也不再摄入. 还有睡前坚持仰卧起坐,早起多伸几个全身懒腰,坚持多站少坐扭动腰肢一周就该有效果.
