一天吃几个馒头最适合减肥

@燕卖6565：这么大一个馒头又多重?能提供多少热量?一顿吃几个合适? -
干姚13552686734…… 1个(大、方)馒头(100.0克) 221大卡 .减肥的话吃半个就可以另外多吃蔬菜和水果来补充身体营养不容易增加体重.

@燕卖6565：减肥时一天可以吃多少全麦馒头 -
干姚13552686734…… 不要超过六个,不然你会吃腻的.

@燕卖6565：吃馒头容易长胖吗?一天或一顿饭吃几个馒头合适 符合身体需要还不过量?
干姚13552686734…… 当然,馒头里含有淀粉、麦芽糖,最容易长胖. 要想减肥,首先要把主食改一下,可以用米饭代替.

@燕卖6565：减肥是吃米饭好还是馒头好,多少量合适
干姚13552686734…… 米饭含糖量稍高于馒头,其实这在于个人体质而不同,个人对面粉和大米营养的消化和吸收的不同.就减肥而言,不能光取决与这两者之间.

@燕卖6565：减肥期间吃几个馒头? -
干姚13552686734…… 最好少吃,1个就够了再配些青菜

@燕卖6565：减肥期间早餐可以吃两个馒头吗 -
干姚13552686734…… 不建议,减肥建议你少吃碳水多吃蛋白质,馒头、米饭、大饼、面条这些主食都属于是碳水,真要吃的话建议少吃,或者吃粗粮,窝头糙米无糖麦片这种的,应该多吃一点含蛋白质多的东西比如鸡蛋、瘦肉、豆制品,然后多吃蔬菜,这个基础上控制一下量,不饿的时候不吃东西,戒了零食和饮料就肯定能瘦.

@燕卖6565：一个人一天应该吃多少饭 -
干姚13552686734…… 一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果.但从事不同职业的人,总热量有一些差别,具体而言,从事低体力活动:标准体重*30=所需热量(千卡);从事中等体力活动:标准体重*...

@燕卖6565：减肥期间每天吃几两主食好 -
干姚13552686734…… 二两最好 我以前就是 二两不多 当时有减肥成功的哥们告诉我的 别刻意去节食 吃到不感觉饿最好 现在我也只有一百零七斤 一年办了都没反弹 我的经验还有就是 多运动 如果像我懒的话就步行上下班 不懒床也是非常重要的