一天吃几顿饭最科学
@尉英4279：一天吃几顿饭最合理? -
钟性19112258803…… 一天至少应吃三顿饭,最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶.我国研究人员发现,每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米. 一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶(1岁...
@尉英4279：一天吃几餐 -
钟性19112258803…… 一天三顿饭,两餐间隔 4~5 小时,正好是胃排空需要的时间,这时觉得饿了,就该吃下一顿了,肠胃没负担;既不增加肠胃负担,也和作息保持一致,这种吃法最推荐;符合作息规律:三餐更容易做到食物多样、全面和均衡,能满足营养需求.另一方面,这样也和多数人的工作生活作息完美契合;每顿都注意吃七八分饱最好.
@尉英4279：正常人一般一天吃几顿饭最科学? -
钟性19112258803…… 一日三餐的习惯,在我国很早就形成了.这是科学的,符合生理和工作的需要.但在三餐饮食和量的分配上则因人而异.一般早餐占全日量的30%,而且要保证质量,最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品;午餐占40%;晚餐占30%,而且饮食宜...
@尉英4279：一天吃几顿饭更健康呢? -
钟性19112258803…… 方法每天吃几顿饭最好?少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式.健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入.如此这般的饮食习惯,心脏病发 作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化.但如果是一天只吃一顿饭...
@尉英4279：每天吃几顿饭好呢 -
钟性19112258803…… “一日三餐”是我们大多数人的生活习惯,但对于一天吃几顿饭,也有几种不同的说法,比如:少吃多餐对身体好,一天要吃六七顿;一天只吃一顿饭,可以减肥;不吃晚饭最好,饿治百病,还能减肥......那么问题来了,我们究竟一天要吃几顿...
@尉英4279：人一天到底该吃多少饭才是最好的? -
钟性19112258803…… 人一天吃三顿饭当然是最好的,其实千万不要多吃也不要少吃,要保持自己身体中营养的一个分布均匀,要保持自己在摄取方面的一个平衡吧.
@尉英4279：一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学? -
钟性19112258803…… 科学饮食是健康的基础,每天3次是比较科学的. 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午,由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要. 由于人体内就能储存很多物质,到了中午甚至出现低血糖,如头晕、饥饿等现象.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖. 许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不过是白天的三分之一.
@尉英4279：一天吃几顿饭比较合适?
钟性19112258803…… 虽然现在提倡少食多餐,但最科学的方法是一天三餐.早上的进餐时间为7-7点半,中午11-12点,晚上5-6点,睡前3小时最好不要进食.
钟性19112258803…… 一天至少应吃三顿饭,最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶.我国研究人员发现,每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米. 一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶(1岁...
@尉英4279：一天吃几餐 -
钟性19112258803…… 一天三顿饭,两餐间隔 4~5 小时,正好是胃排空需要的时间,这时觉得饿了,就该吃下一顿了,肠胃没负担;既不增加肠胃负担,也和作息保持一致,这种吃法最推荐;符合作息规律:三餐更容易做到食物多样、全面和均衡,能满足营养需求.另一方面,这样也和多数人的工作生活作息完美契合;每顿都注意吃七八分饱最好.
@尉英4279：正常人一般一天吃几顿饭最科学? -
钟性19112258803…… 一日三餐的习惯,在我国很早就形成了.这是科学的,符合生理和工作的需要.但在三餐饮食和量的分配上则因人而异.一般早餐占全日量的30%,而且要保证质量,最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品;午餐占40%;晚餐占30%,而且饮食宜...
@尉英4279：一天吃几顿饭更健康呢? -
钟性19112258803…… 方法每天吃几顿饭最好?少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式.健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入.如此这般的饮食习惯,心脏病发 作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化.但如果是一天只吃一顿饭...
@尉英4279：每天吃几顿饭好呢 -
钟性19112258803…… “一日三餐”是我们大多数人的生活习惯,但对于一天吃几顿饭,也有几种不同的说法,比如:少吃多餐对身体好,一天要吃六七顿;一天只吃一顿饭,可以减肥;不吃晚饭最好,饿治百病,还能减肥......那么问题来了,我们究竟一天要吃几顿...
@尉英4279：人一天到底该吃多少饭才是最好的? -
钟性19112258803…… 人一天吃三顿饭当然是最好的,其实千万不要多吃也不要少吃,要保持自己身体中营养的一个分布均匀,要保持自己在摄取方面的一个平衡吧.
@尉英4279：一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学? -
钟性19112258803…… 科学饮食是健康的基础,每天3次是比较科学的. 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午,由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要. 由于人体内就能储存很多物质,到了中午甚至出现低血糖,如头晕、饥饿等现象.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖. 许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不过是白天的三分之一.
@尉英4279：一天吃几顿饭比较合适?
钟性19112258803…… 虽然现在提倡少食多餐,但最科学的方法是一天三餐.早上的进餐时间为7-7点半,中午11-12点,晚上5-6点,睡前3小时最好不要进食.
