一天晒多久太阳为好
@壤蝶4906：一天可以晒多长时间太阳? -
帅翟13339517905…… 早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳.此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以稍稍推后一点. 这些只是针对一般人所说,不包括像孕妇、儿童和老年人,这些特殊人群的钙的需要量较多,晒太阳也需要更讲究.
@壤蝶4906：晒太阳每天晒多久最好!? -
帅翟13339517905…… 每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,可平衡阴阳.晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线;次选白色服装,禁忌黑色服装.晒太阳要讲科学.冬季一天中,有三段时间最适合晒太阳.第一段...
@壤蝶4906：为了促进钙的吸收一天晒多久太阳比较合适? -
帅翟13339517905…… 一天晒两个小时的太阳最好.可以上午一小时,下午一小时,上午的时间最好在10点左右,下午在三四点钟比较好,夏季太阳比较毒,在树荫下晒就可以了.一定不可以在室内晒太阳,如果不方便出去的话,也必须开着窗子晒太阳,这样才有效果.
@壤蝶4906：人一天要晒多久的太阳? -
帅翟13339517905…… 一个小时足以,八点到十一点的阳光都不错.
@壤蝶4906：人一天最好晒多久的太阳. -
帅翟13339517905…… 根据光照,和各人的体质而定.光照强最多十分钟就可以了.光照柔和,半小时左右就行了.体质好,就稍微时间长一点.体质不好,就短时间结束.任何事情都有两面性.日光浴过了的话,也会导致皮肤癌,和血液类的病变发生.祝您健康!
@壤蝶4906：每天晒多少分钟太阳对身体最好? -
帅翟13339517905…… 日光浴,晒之有术 虽然日光浴对健康大有裨益,但是如果不顾时间、强度、不加保护地一味暴晒,就有可能伤害皮肤,甚至引起身体不适或患上皮肤癌.所以,晒也要有术! 晒的时间 相对于夏季来说,秋、冬、春三季是日光比较温和的季节....
@壤蝶4906：一天晒太阳多长时间好呢?
帅翟13339517905…… 十分钟左右
@壤蝶4906：每天晒多久太阳 -
帅翟13339517905…… 都知道晒太阳有益健康,可又怕晒黑晒伤.那究竟晒多久比较合适?西班牙科学家经过多年研究,确定了晒太阳最佳时长.在西班牙东南部海港城市巴伦西亚,研究人员于2003年至2010年间每个季度监控一个月的紫外线辐射情况,分析不同季节皮肤被晒红需要的时间.结果发现,对普通人而言,7月接受直接日晒一天不宜超过29分钟,而在1月,每天日晒需要150分钟才能帮助人体产生充足的维生素D.研究人员还表示,人体接受的紫外线照射还取决于人体姿势、体形和穿着,而且并非所有部位接受日晒合成维生素D的效用都一样.通常而言,春秋两季日晒充足,人体能合成足够的维生素D,而秋冬季节需要多从食物中补充这种营养成分,建议多食用动物肝脏、蛋类、红肉和多脂鱼.
@壤蝶4906：一天晒多长时间的太阳对人体有好处??
帅翟13339517905…… 成人晒一天太阳,可在体内形成VD10000单位,为每日生理需要量的100倍,只晒手和脸,每天20分钟,既可满足一天的用量.
帅翟13339517905…… 早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳.此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以稍稍推后一点. 这些只是针对一般人所说,不包括像孕妇、儿童和老年人,这些特殊人群的钙的需要量较多,晒太阳也需要更讲究.
@壤蝶4906：晒太阳每天晒多久最好!? -
帅翟13339517905…… 每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,可平衡阴阳.晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线;次选白色服装,禁忌黑色服装.晒太阳要讲科学.冬季一天中,有三段时间最适合晒太阳.第一段...
@壤蝶4906：为了促进钙的吸收一天晒多久太阳比较合适? -
帅翟13339517905…… 一天晒两个小时的太阳最好.可以上午一小时,下午一小时,上午的时间最好在10点左右,下午在三四点钟比较好,夏季太阳比较毒,在树荫下晒就可以了.一定不可以在室内晒太阳,如果不方便出去的话,也必须开着窗子晒太阳,这样才有效果.
@壤蝶4906：人一天要晒多久的太阳? -
帅翟13339517905…… 一个小时足以,八点到十一点的阳光都不错.
@壤蝶4906：人一天最好晒多久的太阳. -
帅翟13339517905…… 根据光照,和各人的体质而定.光照强最多十分钟就可以了.光照柔和,半小时左右就行了.体质好,就稍微时间长一点.体质不好,就短时间结束.任何事情都有两面性.日光浴过了的话,也会导致皮肤癌,和血液类的病变发生.祝您健康!
@壤蝶4906：每天晒多少分钟太阳对身体最好? -
帅翟13339517905…… 日光浴,晒之有术 虽然日光浴对健康大有裨益,但是如果不顾时间、强度、不加保护地一味暴晒,就有可能伤害皮肤,甚至引起身体不适或患上皮肤癌.所以,晒也要有术! 晒的时间 相对于夏季来说,秋、冬、春三季是日光比较温和的季节....
@壤蝶4906：一天晒太阳多长时间好呢?
帅翟13339517905…… 十分钟左右
@壤蝶4906：每天晒多久太阳 -
帅翟13339517905…… 都知道晒太阳有益健康,可又怕晒黑晒伤.那究竟晒多久比较合适?西班牙科学家经过多年研究,确定了晒太阳最佳时长.在西班牙东南部海港城市巴伦西亚,研究人员于2003年至2010年间每个季度监控一个月的紫外线辐射情况,分析不同季节皮肤被晒红需要的时间.结果发现,对普通人而言,7月接受直接日晒一天不宜超过29分钟,而在1月,每天日晒需要150分钟才能帮助人体产生充足的维生素D.研究人员还表示,人体接受的紫外线照射还取决于人体姿势、体形和穿着,而且并非所有部位接受日晒合成维生素D的效用都一样.通常而言,春秋两季日晒充足,人体能合成足够的维生素D,而秋冬季节需要多从食物中补充这种营养成分,建议多食用动物肝脏、蛋类、红肉和多脂鱼.
@壤蝶4906：一天晒多长时间的太阳对人体有好处??
帅翟13339517905…… 成人晒一天太阳,可在体内形成VD10000单位,为每日生理需要量的100倍,只晒手和脸,每天20分钟,既可满足一天的用量.
