一天消耗100千卡够不够
@单玉3163：一个人一天最少能消耗多少卡路里 -
衡侮18160916913…… 路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.国际标准的能量单位是焦耳(joule).一般所说的卡路里还分为两种: 大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于在一个标准大气压下,将1公斤15摄氏度...
@单玉3163：一个人每天需要消耗多少卡路里 -
衡侮18160916913…… 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的.您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值.但您的身体可能需要多于或少于2000 卡...
@单玉3163：消耗100卡路里是什么概念 -
衡侮18160916913…… 一般跑步40分钟可以消耗300-400卡路里左右;所以,换算下,100卡路里,等于跑步15分钟.如果是爬坡,那就是坡度20、速度6km/h的话差不多是10分钟吧.
@单玉3163：成年人一天要拾取多少卡路里呢? -
衡侮18160916913…… 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...
@单玉3163：19岁 女 每天热量控制在1000卡路里以内可以吗? -
衡侮18160916913…… 亲,是不是字打错了?1000卡路里还不到250大卡的热量,百这也太低啦吧! 如果是在1000大卡的热量内,还差不多.19岁女生一天消耗的热量大概是1800大卡,如果热量的总摄入在1000大卡以度内的话,那么你一天就能减掉将近100g的脂肪,这个数字还是满喜人版的,按这个数算下去,你一个星期至少可以减掉一斤肉肉. 你可以在权这1000大卡中选择低热量、低脂肪、高蛋白的食物,这样就不会饿的太辛苦.
@单玉3163：每天消耗100卡路里,多久能减肥 -
衡侮18160916913…… 正常情况下,一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的(女生少一点).如果想要减肥,就要控制每天的摄入量在2000以下,1600是比较合适的!当然,也不能太低.如果人的每日卡路里摄入低与800卡, 长此以往,将会危及生命!
@单玉3163：一天消耗1000千卡是什么概念? -
衡侮18160916913…… 每天消耗1000千卡可以消耗掉体内7700卡路里的能量,相当于消耗了8磅脂肪.总的来说,每天消耗1000千卡是一个相对较高的热量消耗水平,需要通过运动和饮食控制来维持.
@单玉3163：减肥期间是不是把一天的热量控制1200就可以瘦了 -
衡侮18160916913…… 你要先确定自己的体重,如果是标准体重之内的,想要继续减肥,卡路里在一千以下才行|||不是,在于你是否可以消耗掉你摄入的热量,你必须消耗掉超过1200卡才能将减肥|||控制总热量是一回事,少食多餐呢,很重要,热量的控制不如选择有必要的摄入以及健康的消耗,必要的补充营养,合理的运动消耗,想胖都难|||一般人每天消耗的热量在1300卡左右,如果饮食控制在1200卡以内是会瘦的,可是如果不加以运动的话减肥速度是非常慢的,因为没公斤脂肪相当于7700卡的热量,所以可以再少吃一点,或者加一点运动.
衡侮18160916913…… 路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.国际标准的能量单位是焦耳(joule).一般所说的卡路里还分为两种: 大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于在一个标准大气压下,将1公斤15摄氏度...
@单玉3163：一个人每天需要消耗多少卡路里 -
衡侮18160916913…… 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的.您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值.但您的身体可能需要多于或少于2000 卡...
@单玉3163：消耗100卡路里是什么概念 -
衡侮18160916913…… 一般跑步40分钟可以消耗300-400卡路里左右;所以,换算下,100卡路里,等于跑步15分钟.如果是爬坡,那就是坡度20、速度6km/h的话差不多是10分钟吧.
@单玉3163：成年人一天要拾取多少卡路里呢? -
衡侮18160916913…… 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...
@单玉3163：19岁 女 每天热量控制在1000卡路里以内可以吗? -
衡侮18160916913…… 亲,是不是字打错了?1000卡路里还不到250大卡的热量,百这也太低啦吧! 如果是在1000大卡的热量内,还差不多.19岁女生一天消耗的热量大概是1800大卡,如果热量的总摄入在1000大卡以度内的话,那么你一天就能减掉将近100g的脂肪,这个数字还是满喜人版的,按这个数算下去,你一个星期至少可以减掉一斤肉肉. 你可以在权这1000大卡中选择低热量、低脂肪、高蛋白的食物,这样就不会饿的太辛苦.
@单玉3163：每天消耗100卡路里,多久能减肥 -
衡侮18160916913…… 正常情况下,一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的(女生少一点).如果想要减肥,就要控制每天的摄入量在2000以下,1600是比较合适的!当然,也不能太低.如果人的每日卡路里摄入低与800卡, 长此以往,将会危及生命!
@单玉3163：一天消耗1000千卡是什么概念? -
衡侮18160916913…… 每天消耗1000千卡可以消耗掉体内7700卡路里的能量,相当于消耗了8磅脂肪.总的来说,每天消耗1000千卡是一个相对较高的热量消耗水平,需要通过运动和饮食控制来维持.
@单玉3163：减肥期间是不是把一天的热量控制1200就可以瘦了 -
衡侮18160916913…… 你要先确定自己的体重,如果是标准体重之内的,想要继续减肥,卡路里在一千以下才行|||不是,在于你是否可以消耗掉你摄入的热量,你必须消耗掉超过1200卡才能将减肥|||控制总热量是一回事,少食多餐呢,很重要,热量的控制不如选择有必要的摄入以及健康的消耗,必要的补充营养,合理的运动消耗,想胖都难|||一般人每天消耗的热量在1300卡左右,如果饮食控制在1200卡以内是会瘦的,可是如果不加以运动的话减肥速度是非常慢的,因为没公斤脂肪相当于7700卡的热量,所以可以再少吃一点,或者加一点运动.
