每天400大卡一个月瘦几斤
@骆软5513：身高168CM,体重55KG,每天消耗400卡路里热量,坚持一个月后能减掉多少斤? -
钦叙19680301395…… 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂,自己感觉挺有效...
@骆软5513：一个月只吃早饭能瘦多少斤 -
钦叙19680301395…… 一份早餐400大卡,一个常人消耗维持生命体征需要2000大卡,只吃早饭2000-400=1600大卡消耗掉了. 1600大卡等于跑步1个小时40分钟,消耗脂肪+肌肉总计500克左右. 但是,我要说但是: 刚刚讲到了维持生命体征需要2000大卡,一旦只摄入400大卡,生命体征就无法得到确保,人体器官处于衰竭状况,一个月的话,很难保证不会出现各种症状甚至出现生命危险. 既然上面已经讲到了摄入与消耗,为什么不通过运动去消耗呢,假如你一天三餐摄入2000大卡,维持体征2000大卡,增加运动消耗1000大卡,那么2000-2000-1000=-1000大卡,不是更好? 而且运动后人体各种器官得到加强,脂肪减少,不是更好?
@骆软5513：我每天跑步40分钟,正常饮食,一个月可以瘦多少斤? -
钦叙19680301395…… 要看跑步的速度,如果正常跑的话 一个月瘦5斤左右很正常,因人而异.
@骆软5513：一天消耗400大卡慢跑可以瘦多少斤? -
钦叙19680301395…… 一天消耗400大卡,确实可以,但是在摄入方面,也就是吃进去的方面也要相应的有减少,并且保持稳定的一个状态
@骆软5513：一天燃烧3000卡路里一个月可以瘦多少斤 -
钦叙19680301395…… 每天燃烧3000卡路里一个月可以瘦多少斤需要考虑多种因素,如个人体重、饮食、运动等.如果一个人每天消耗3000卡路里,一个月大约可以瘦**3斤**左右.但是需要注意的是,如果一个人的饮食没有得到很好的控制,摄入的热量超过了身体消耗的热量,那么减肥效果可能会受到限制.因此,要想成功减肥,除了运动外,还需要控制饮食,减少热量的摄入.
@骆软5513：消耗400千卡有什么用 -
钦叙19680301395…… 人每天消耗400千卡难以减肥. 人体为了维持正常的体温,血液循环和呼吸,消耗的基本功能,就要消耗1200千卡以上的能量.所以正常的健康人群,24小时内消耗的能量不会只有400大卡. 如果是想说4000大卡,因为远远超过了机体的基础...
@骆软5513：每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤 -
钦叙19680301395…… 一公斤脂肪的热量大约是7700大卡.如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话,那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右.这个基本上是健康减脂的极限了.
@骆软5513：130斤的人每天消耗400千卡能瘦吗 -
钦叙19680301395…… 只要每天摄入量保持在基础代谢需要的热量左右, 每天运动消耗400千卡再加每天正常消耗热量 ,,坚持下来 可以的
@骆软5513：帮忙算一下.(减肥) -
钦叙19680301395…… 补充下身高,体重..才能算出来基础代谢率.快的话我等你! 算了下,你基础代谢率1381大卡,按照你现说的.额外消耗300~400大卡/天你1个月能瘦3斤--3.7斤. 还有就是你的BMI指数为 21.7 ,18.5≤BMI<24之间是健康指数,你的健康体重范围为 51~66 KG. 最后就是额外消耗你算的优点少,日常生活的热量消耗比想象还多. 希望能帮到你!
钦叙19680301395…… 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂,自己感觉挺有效...
@骆软5513：一个月只吃早饭能瘦多少斤 -
钦叙19680301395…… 一份早餐400大卡,一个常人消耗维持生命体征需要2000大卡,只吃早饭2000-400=1600大卡消耗掉了. 1600大卡等于跑步1个小时40分钟,消耗脂肪+肌肉总计500克左右. 但是,我要说但是: 刚刚讲到了维持生命体征需要2000大卡,一旦只摄入400大卡,生命体征就无法得到确保,人体器官处于衰竭状况,一个月的话,很难保证不会出现各种症状甚至出现生命危险. 既然上面已经讲到了摄入与消耗,为什么不通过运动去消耗呢,假如你一天三餐摄入2000大卡,维持体征2000大卡,增加运动消耗1000大卡,那么2000-2000-1000=-1000大卡,不是更好? 而且运动后人体各种器官得到加强,脂肪减少,不是更好?
@骆软5513：我每天跑步40分钟,正常饮食,一个月可以瘦多少斤? -
钦叙19680301395…… 要看跑步的速度,如果正常跑的话 一个月瘦5斤左右很正常,因人而异.
@骆软5513：一天消耗400大卡慢跑可以瘦多少斤? -
钦叙19680301395…… 一天消耗400大卡,确实可以,但是在摄入方面,也就是吃进去的方面也要相应的有减少,并且保持稳定的一个状态
@骆软5513：一天燃烧3000卡路里一个月可以瘦多少斤 -
钦叙19680301395…… 每天燃烧3000卡路里一个月可以瘦多少斤需要考虑多种因素,如个人体重、饮食、运动等.如果一个人每天消耗3000卡路里,一个月大约可以瘦**3斤**左右.但是需要注意的是,如果一个人的饮食没有得到很好的控制,摄入的热量超过了身体消耗的热量,那么减肥效果可能会受到限制.因此,要想成功减肥,除了运动外,还需要控制饮食,减少热量的摄入.
@骆软5513：消耗400千卡有什么用 -
钦叙19680301395…… 人每天消耗400千卡难以减肥. 人体为了维持正常的体温,血液循环和呼吸,消耗的基本功能,就要消耗1200千卡以上的能量.所以正常的健康人群,24小时内消耗的能量不会只有400大卡. 如果是想说4000大卡,因为远远超过了机体的基础...
@骆软5513：每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤 -
钦叙19680301395…… 一公斤脂肪的热量大约是7700大卡.如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话,那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右.这个基本上是健康减脂的极限了.
@骆软5513：130斤的人每天消耗400千卡能瘦吗 -
钦叙19680301395…… 只要每天摄入量保持在基础代谢需要的热量左右, 每天运动消耗400千卡再加每天正常消耗热量 ,,坚持下来 可以的
@骆软5513：帮忙算一下.(减肥) -
钦叙19680301395…… 补充下身高,体重..才能算出来基础代谢率.快的话我等你! 算了下,你基础代谢率1381大卡,按照你现说的.额外消耗300~400大卡/天你1个月能瘦3斤--3.7斤. 还有就是你的BMI指数为 21.7 ,18.5≤BMI<24之间是健康指数,你的健康体重范围为 51~66 KG. 最后就是额外消耗你算的优点少,日常生活的热量消耗比想象还多. 希望能帮到你!
