一天能吃两个鸡蛋吗
@许乐6562：鸡蛋一天可以吃两个吗? -
皇供18822684151…… 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质.对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳.一个鸡蛋所含的热量鸡蛋,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2.这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程.成年人可以一天吃俩,小孩和老人吃一个就可以,不要吃太多.
@许乐6562：鸡蛋一天可以吃几个
皇供18822684151…… 如果您是成年人的话,可以吃两个;小孩的话,最好吃一个.虽然鸡蛋的营养很全面,也很好吸收,但是它含有的胆固醇也很高哦.所以不宜多吃!
@许乐6562：鸡蛋一天吃几个
皇供18822684151…… 两个就够
@许乐6562：鸡蛋最多一天吃几个?
皇供18822684151…… 这要根据具体情况因人而异.出生3个月的婴儿,可开始吃煮老的蛋黄泥,由少量逐渐增加;4个月龄时可以吃嫩蛋羹;3~6岁的儿童,每天需要蛋白质35~55克,其中半数来自米、面等植物性食物,其余部分由奶、蛋、肉及大豆制品等优质蛋白...
@许乐6562：一天可以吃两个鸡蛋吗
皇供18822684151…… 血液中胆固醇水平和摄入脂肪含量、活动水平等因素有关,与每日摄入的胆固醇关系不大.50克的鸡蛋含有188毫克的胆固醇,并且主要集中在蛋黄部分.为了满足不同人的营养需要,又不造成营养过剩,不同人群的鸡蛋食用量会有所不同,比如老年人每天可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个,而产妇、孕妇、乳母甚至病人,每天可以吃3个,另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感,最好咨询医师后再吃.一天吃两个鸡蛋其实没问题,但是胆固醇较高的人就注意少吃.
@许乐6562：为什么一天最多吃2个鸡蛋?
皇供18822684151…… 吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担.人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要.由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉.而且多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利.
皇供18822684151…… 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质.对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳.一个鸡蛋所含的热量鸡蛋,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2.这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程.成年人可以一天吃俩,小孩和老人吃一个就可以,不要吃太多.
@许乐6562：鸡蛋一天可以吃几个
皇供18822684151…… 如果您是成年人的话,可以吃两个;小孩的话,最好吃一个.虽然鸡蛋的营养很全面,也很好吸收,但是它含有的胆固醇也很高哦.所以不宜多吃!
@许乐6562：鸡蛋一天吃几个
皇供18822684151…… 两个就够
@许乐6562：鸡蛋最多一天吃几个?
皇供18822684151…… 这要根据具体情况因人而异.出生3个月的婴儿,可开始吃煮老的蛋黄泥,由少量逐渐增加;4个月龄时可以吃嫩蛋羹;3~6岁的儿童,每天需要蛋白质35~55克,其中半数来自米、面等植物性食物,其余部分由奶、蛋、肉及大豆制品等优质蛋白...
@许乐6562：一天可以吃两个鸡蛋吗
皇供18822684151…… 血液中胆固醇水平和摄入脂肪含量、活动水平等因素有关,与每日摄入的胆固醇关系不大.50克的鸡蛋含有188毫克的胆固醇,并且主要集中在蛋黄部分.为了满足不同人的营养需要,又不造成营养过剩,不同人群的鸡蛋食用量会有所不同,比如老年人每天可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个,而产妇、孕妇、乳母甚至病人,每天可以吃3个,另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感,最好咨询医师后再吃.一天吃两个鸡蛋其实没问题,但是胆固醇较高的人就注意少吃.
@许乐6562：为什么一天最多吃2个鸡蛋?
皇供18822684151…… 吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担.人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要.由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉.而且多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利.
