一天走6万步有危害吗
@祁炉5012：每天坚持走上万步有好处吗?为什么呢? -
侯景13538198850…… 个人查阅资料所得,每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平,改善血糖代谢,减轻胰岛素抵抗,降低心脑血管疾病的发生降低.3、改善骨骼营养,增强骨骼健康,减少骨质疏松的发生.4、改善人的抑郁状态,降低抑郁症的发生率.5、改善人的睡眠,增强体力的恢复,改善精气神的状态,每天更加活力充沛.
@祁炉5012：日走4万步好处,与坏处 -
侯景13538198850…… 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
@祁炉5012：每天走25000步近20公里,对关节有损伤吗 -
侯景13538198850…… 每天走25000步近20公里,对关节伤害很大,每天最好不超过一万步.
@祁炉5012：长期步行有什么好处与坏处? -
侯景13538198850…… 长期步行好处: 1、增加记忆力 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了. 2、打开经络 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多...
@祁炉5012：天天最少走两万步,对身体有什么好处和坏处 -
侯景13538198850…… 认真走,一万步就好了.两万步的话,个别身体弱的关节会有问题.
@祁炉5012：每天走20公里有危害吗 -
侯景13538198850…… 每天走20公里可能会有一定的危害,但具体程度取决于个体的身体状况和运动适应性.对于大多数人来说,每天走20公里可能会对关节造成一定程度的损伤,尤其是对膝关节的负担较大.此外,过量的运动也可能导致身体疲劳,影响正常工作和...
@祁炉5012：心脏支架每天步行两万步的危害? -
侯景13538198850…… 心脏支架手术后,患者不宜过度劳累,劳累后会引起供血不足或心脏跳动过快,进而对心脏不好.每天步行两万步也就是大约十三四公里,要是分开并以散步的形式走的,应当没有危害,要是以锻炼身体的形式进行的,那会心率过快,反而血压降低,引发供血不足,致头晕,恶心.
@祁炉5012：今年30岁每天一下就走了12000步对身体有没有害处 -
侯景13538198850…… 多运动是好事,一般成年人走上两万步左右都是正常的.
@祁炉5012：走路走六万步大概多少米 -
侯景13538198850…… 成年人一步大概70~75厘米,6万步约4万5千米
侯景13538198850…… 个人查阅资料所得,每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平,改善血糖代谢,减轻胰岛素抵抗,降低心脑血管疾病的发生降低.3、改善骨骼营养,增强骨骼健康,减少骨质疏松的发生.4、改善人的抑郁状态,降低抑郁症的发生率.5、改善人的睡眠,增强体力的恢复,改善精气神的状态,每天更加活力充沛.
@祁炉5012：日走4万步好处,与坏处 -
侯景13538198850…… 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
@祁炉5012：每天走25000步近20公里,对关节有损伤吗 -
侯景13538198850…… 每天走25000步近20公里,对关节伤害很大,每天最好不超过一万步.
@祁炉5012：长期步行有什么好处与坏处? -
侯景13538198850…… 长期步行好处: 1、增加记忆力 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了. 2、打开经络 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多...
@祁炉5012：天天最少走两万步,对身体有什么好处和坏处 -
侯景13538198850…… 认真走,一万步就好了.两万步的话,个别身体弱的关节会有问题.
@祁炉5012：每天走20公里有危害吗 -
侯景13538198850…… 每天走20公里可能会有一定的危害,但具体程度取决于个体的身体状况和运动适应性.对于大多数人来说,每天走20公里可能会对关节造成一定程度的损伤,尤其是对膝关节的负担较大.此外,过量的运动也可能导致身体疲劳,影响正常工作和...
@祁炉5012：心脏支架每天步行两万步的危害? -
侯景13538198850…… 心脏支架手术后,患者不宜过度劳累,劳累后会引起供血不足或心脏跳动过快,进而对心脏不好.每天步行两万步也就是大约十三四公里,要是分开并以散步的形式走的,应当没有危害,要是以锻炼身体的形式进行的,那会心率过快,反而血压降低,引发供血不足,致头晕,恶心.
@祁炉5012：今年30岁每天一下就走了12000步对身体有没有害处 -
侯景13538198850…… 多运动是好事,一般成年人走上两万步左右都是正常的.
@祁炉5012：走路走六万步大概多少米 -
侯景13538198850…… 成年人一步大概70~75厘米,6万步约4万5千米
