一天6万步正常吗
@钟韩6501：一天走6万步什么概念
訾锦19333949636…… 这里我们先说正常人一步的距离大约是45到60厘米,女性的话则是在50到70厘米左右.所以换算下来按照乘法来说的话,一万步大约在4.5公里到七公里,六万步的话就是27公里到42公里.我们已经知道马拉松长跑是国际上非常普遍的一项长跑项目全程是25英里385码,折合为42.195公里,半马为21.097公里.所以六万步的话,相当于跑了大半个马拉松.
@钟韩6501：为何朋友圈那些人天天步数五六万这么多? -
訾锦19333949636…… 一般人走个一万多步就很辛苦了,再走下去就不是锻炼身体了,而是折磨自己😏,而那些天天步数五六万的一定是作弊了,网上有步数作弊神器买啊😹
@钟韩6501：每天走路走1万步以上,是好是坏? -
訾锦19333949636…… 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
@钟韩6501：一天两万步运动量大不大? -
訾锦19333949636…… 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
@钟韩6501：有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
訾锦19333949636…… 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
@钟韩6501：一个人一天走5万步什么概念 -
訾锦19333949636…… 一个人一天走5万步是什么概念?1. 5万步是多少距离?在了解5万步的含义之前,首先需要了解其中的数字代表的距离.根据国际惯例,1步等于0.762米,那么5万步就相当于38.1公里的距离.这个距离相当于徒步爬上一座山,或者行走一天的...
@钟韩6501：有的人特别爱走路吗?每天都要走上一两万步,甚至三万步? -
訾锦19333949636…… 有人走路,是锻炼身体,不是爱走路.每一天只要走一万步,多者伤膝盖.
@钟韩6501：每天步行多少步合适
訾锦19333949636…… 研究人员认为,进行中高强度运动能够降低血液中生物标志物的浓度.生物标志物指示着炎症、血块和胆固醇的存在,而这三者都会升高心血管疾病的患病风险.英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者,让他们连续5天穿...
@钟韩6501：大家平均一天走多少步呢?
訾锦19333949636…… 一天最起码平均4万步,为什么我知道步数,因为我脚断了,医生说最多不要超过5000步,正常人在3-5万之间,除非运动员,现在交通发达了,所以4万左右还是很正常的.
訾锦19333949636…… 这里我们先说正常人一步的距离大约是45到60厘米,女性的话则是在50到70厘米左右.所以换算下来按照乘法来说的话,一万步大约在4.5公里到七公里,六万步的话就是27公里到42公里.我们已经知道马拉松长跑是国际上非常普遍的一项长跑项目全程是25英里385码,折合为42.195公里,半马为21.097公里.所以六万步的话,相当于跑了大半个马拉松.
@钟韩6501：为何朋友圈那些人天天步数五六万这么多? -
訾锦19333949636…… 一般人走个一万多步就很辛苦了,再走下去就不是锻炼身体了,而是折磨自己😏,而那些天天步数五六万的一定是作弊了,网上有步数作弊神器买啊😹
@钟韩6501：每天走路走1万步以上,是好是坏? -
訾锦19333949636…… 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
@钟韩6501：一天两万步运动量大不大? -
訾锦19333949636…… 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
@钟韩6501：有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
訾锦19333949636…… 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
@钟韩6501：一个人一天走5万步什么概念 -
訾锦19333949636…… 一个人一天走5万步是什么概念?1. 5万步是多少距离?在了解5万步的含义之前,首先需要了解其中的数字代表的距离.根据国际惯例,1步等于0.762米,那么5万步就相当于38.1公里的距离.这个距离相当于徒步爬上一座山,或者行走一天的...
@钟韩6501：有的人特别爱走路吗?每天都要走上一两万步,甚至三万步? -
訾锦19333949636…… 有人走路,是锻炼身体,不是爱走路.每一天只要走一万步,多者伤膝盖.
@钟韩6501：每天步行多少步合适
訾锦19333949636…… 研究人员认为,进行中高强度运动能够降低血液中生物标志物的浓度.生物标志物指示着炎症、血块和胆固醇的存在,而这三者都会升高心血管疾病的患病风险.英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者,让他们连续5天穿...
@钟韩6501：大家平均一天走多少步呢?
訾锦19333949636…… 一天最起码平均4万步,为什么我知道步数,因为我脚断了,医生说最多不要超过5000步,正常人在3-5万之间,除非运动员,现在交通发达了,所以4万左右还是很正常的.
